whey

TYDZIEŃ TRZECI 30.03.15 - 5.04.15 poniedziałek DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. whey, chleb brown organic, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa oliwek, pomidory, natka pietruszki 4. wołowina, bataty, ziemniaki, oliwa z oliwek, papryka czerwona *trening* 5. [...]

[...] cacao, banan 2. basmati, udko z kurczaka 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk, olej lniany 5. quinoa, łosoś, oliwa z oliwek, sok z jabłka & gruszki *trening* 6. whey, pomarańcza, kawałek banana >>> papryka 1x, pomidor 2x, oliwki zielone (kilka), cebula biała 1x >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, herbata zielona 2x SUPLEMENTY - [...]

[...] jajka, masło, gruszka 2. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 3. kasza jęczmienna, łupacz, oliwa z oliwek 4. couscous pełnoziarnisty, buraki, dorsz, jajka, masło 5. whey, orzechy włoskie >>> pomidor 1x, pomidor suszony 1x, cukinia 1x, szczypiorek (dużo) >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x wychodzi na to, że ten tydzień to będzie [...]

[...] czuję... i prawe oko, i lekko zęba, eh, szkoda gadać :-| a poza tym staram się odpocząć, poleżeć i przemyśleć sobie kilka spraw... DIETA czysta, liczona 140/70/150 1. whey, płatki owsiane, orzechy włoskie 2. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek [...]

[...] 1. jajka, wafle ryżowe, dżem truskawkowy 2. serek ziarnisty, wafle ryżowe, jabłko 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek 4. łosoś, quinoa, oliwa z oliwek *trening* 6. whey, banan >>> pomidor 1x, cukinia 1/2x, papryka 1/2x, pieczarki, brokuły >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 2x, kawa czarna 1x [...]

[...] 1. jajka, quinoa, masło 2. tuńczyk, basmati, oliwa z oliwek 3. soczewica zielona, jabłko, olej lniany 4. pierś z kurczaka, couscous pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 5. whey >>> pomidor 2x, natka pietruszki (mnóstwo), czarne oliwki, kukurydza (3łyżki), brokuły >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6 >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 1x [...]

[...] owsiane, banan, olej kokosowy, cacao 2. łupacz, basmati, marchewka 3. łupacz, basmati, marchewka 4. feta, makaron pełnoziarnisty, olej lniany, orzechy włoskie *trening* 5. whey, jabłko >>> pomidorki koktajlowe 6x, papryka czerwona 1x, cukinia 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x, [...]

mariusz1984 napisał(a) 18 styczeń 2017 15:45 zgłoś naruszenie mariusz1984 Pochwały: Nagany: Postów 14 Na forum: 330 dni LPA: 134 33 lata , 67 kg , 174cm , 1 rok staz , cel-MASA i siła ,suple-CREATINE MEGA CAPS,STANDARD WPC 80,WHEY MASS BUILDER,MASS ACTIVATOR,GAINER737,WHEY PRO GAINER1,KERATYNA UNIWERSAL. Spalacze -brak,bez keratyny 20 dni, [...]

Mam do sprzedania dwa dobre białeczka OLIMP i dwa razy Carbo MAX Energy 3kg Activita (smaki kiwi, pomarańcza) WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 2,5KG 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE 750G wszystko tanio puszcze towar nowy, ważna data etc.

dokladnie jak bul pisze jak cie stac to mxpro.prolongatum,perfect whey jak nie sp80 (chodz perfect whey drogi nie jest)

[...] po jednej kap. mineralow i witamin po pierwszym posilku Black hole 2kap przed pierwszym posilkiem jako dodatek kupic odzywke 50/50 i brac od razu po treningu 100g. Whey best mass lub profi whey mass. jako ostatni posilek,jezeli nie mozesz przyrzadzic sobie,dokup bialko-najlepiej mix typu matrix 5.0 z Syntraxu lub night protein mix z Activlabu

O co za wyróznienie:). Dziękuje. Co do mastera to ja daje go na koncu do wina, trena acetata i innych srodków. Ale typowo pod wykonczenie przed zawodami. Na primke wskakuje po nowym roku i na bank dam do niej npp, trena enana itd:) Tez bym go dal na wycinke pod koniec ale 8 tygodni leci już i myślę ze teraz tylko stężenie wróci do normy i dalej [...]

07.01.2019r. Klatka, Barki, Tricepsy i Przedramiona !!! No to lecimy dalej. 2 tyg umknęły. Zamiast siłowni była chwilowo inna aktywność fizyczna ale już wracam. Nowy rok - nowe wyzwania :-) Oby ten rok był lepszy, mniej pechowy... 107kg skromnie w poniedziałek rano na wadze. Nędza ale co tam nie ogladam sie za siebie i lece do przodu. Kilka dni [...]

20.01.2019r. Czwórki, Dwójki i Brzuch: 1. Wykroki chodzone bez ciężaru: 2x15 kroków na noge 2. Prostowania na maszynie siedząc: 15x10kg, 12x20kg, 12x30kg, 10x40kg 3. Wypychanie na suwnicy: 10x150kg, 10x200kg, 8x250kg, 8x300kg, 8x350kg 4. Siad ze sztanga z tyłu: 10x60kg, 8x100kg, 8x130kg, 6x160kg https://youtu.be/_VOJxPXRmjc Ostatnia serie [...]

ja ze swojej strony do uzupelnienia preferuje whey protein complex z olimpa albo doloz 20zl i na sfd jest promocja i kup sobie dynamize elite whey protein isolate :)

o ile wiem SP 80 to mieszanina whey i jaja nie samo whey myle sie ?? a przy tej cenie moze uchodzic za uniwersalne bialko (co nie znaczy ze optymalne) o mieszaniu odzywek nie wspominalem :D, co oczywiscie nie wyklucza takiej opcji

[...] diecie(dieta białkowo tłuszczowa lub węglowodanowo białkowa) możesz stosować dla podniesienia metabolizmu 3g białek na kg masy ciała, pomorze Ci w tym Kaizen 100%whey. Rzadnych problemów z układem pokarmowym , dobre wchlanianie bialek(aminokwasów), niesamowite ilości glutaminy i BCAA(jedne najwarzniejszych ilościowo aminokwasow dla [...]

lepiej wziąć izolat? czy whey? a może x-whey?

../Content/img/noimage.png Od jutra lekka redukcja,zobaczymy co wymyśli mi trener. Pewnie parę kg zleci a później troszkę dorzucę mięsa i redukcja pod zawody :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 75g makaronu 175g [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj plecy,po noce zazwyczaj nie mam sił,czuje się strasznie ospały. Na szczęście mam Plasme Pump :-PP ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 3 wafle 2. 50g ryżu 175g kurczaka 3. 75g ryżu 175g kurczaka warzywa .4. 75g ryżu [...]