Witam, trenuje rok i 3 miesiące i jestem dość zadowolony z uzyskanych wyników. Piszę bo potrzebuje odpowiednich supli ( nie za moncych..) tylko jeszcze nie wiem dokładnie co chce osiągnąć. Może to głupio brzmi ale tak jest. Jestem duży i nabrałem sporo masy, ale jest też warstwa tkanki tłuszczowej która przykrywa mięśnie przez co nie są one tak [...]
Witam chcialem ulozyc sobie cykl ale nie wiem czy tak bedzie dobrze: Odzywki ktore juz mam to: -bialko gold standard whey -bcaa mega caps 1100 -creatyna x-treme - glutamine mega caps 1400 -carbo -napalm -witaminy Chcialbym dokupic do tego: - m-drol -epi (pro epi firmy dragon nutrition) -Bialko bede pil po treningu (50g) tak to dietka jest Ok -bcaa [...]
[...] diete do oceny z góry dzieki dieta poniżej wraz ze szczegółami.Wzorst 171 cm waga 88 kg cel masa bez zalewania się posiłek 1. Godzian 5:00 100 g owsianych + 2 jaja + 30 g whey 100 + owoc B.36 W 71 T. 19 Kcal 615 posiłek 2.Godzina 10:00 100 g kaszy gryczanej + 150 g piersi z kurczaka + 100 g brokuł + 5g oliwy. B.47,5 W 76 T 9,5 Kcal 519 [...]
Cześć!Mam mały problem...otóż chcę zacząć swój pierwszy cykl sterydowy.Zależy mi na mięśniu dobrej jakości przy minimalnych skutkach ubocznych (zdrowie najważniejsze )Mam 5 butelek deci holenderskiej 2ml\200mg,kretkę i białko Olimpu Whey Pure 80.Chcę do cyklu dorzucić 100 mety i 100 tabsów winstrolu.Czy można łączyć winstrol z metą?Czy nie lepiej [...]
[...] i czereśniami by MissInvincible /SFD/2017/6/19/13f3909b01314246b7c4945a5280ab5d.jpg Składniki: -2 jaja -150g ciecierzycy z puszki -150g kawałków obranego jabłka -30g wheya (u mnie smak malaga) -30g mąki gryczanej -płaska łyżeczka proszku do pieczenia -łyżka erytrytolu -aromat waniliowy -100g czeresni Wykonanie: Jajka, ciecierzycę i jabłko [...]
mam zamiar wydać w przyszłym tygodniu troche kasy na odżywki, ćwicze juz bardzo długo na sucho , wiec pora dodać sobie kopa. zrobiłem sobie taki zestw, OLIMP KREATYNA CREATINE MC 300 kaps 52,99 zł Olimp L-Glutamine Glutamina 180kaps 43,99 zł KAIZEN WHEY PROTEIN 2270g 139,00 zł OLIMP EGG PROTEIN 3000G! [...]
Co myślicie o takim cyklu. Olimp Creatine megacaps 1250 300+150caps, Olimp Hmb megacaps 1250 300caps, Olimp l-glutamine megacaps300+150caps, Olimp Dextro juice 2x1500g , Olimp Pure Whey Isolate 95 2500g, Zma apteczne, Omega 3 no i oczywiscie dieta jest. Chodzi mi o poprawe siły i masy mięśniowej. Jeśli chodzi o hmb to juz brałem i działa na mnie. [...]
Tak więc szukam białka dobrej jakości o jak największej liczbie smaków, żeby mi sie nie znudziło :) DYMATIZE Elite Whey Protein widziałem, że ma dużo smaków, ale niestety gdzie szukam to dostępne są góra 3... Tak więc DOSTĘPNOŚĆ gra dużą rolę. Oczywiście musi być PYSZNE w smaku ;) Bo Ostrowii o 20 smakach to ja nie szukam ;] Ostrowie mam do mixów [...]
Jaki proponujecie zestaw na masę. Obecnie posiadam 3kg Whey Mass Builder pół opakowania tzn, 250g Creatine Powder Z pewnością zakupie białko 2250g( Hi Anabol Protein lub Hi Tec Protein) Z aminokwasami mam największy problem, ale mysle o BCAA Powder. Co sądzicie o moim zestawie lub dajcie swoje propozycje. Czekam na krytykę i propozycje ze strony [...]
biore Anabolic Amino 5500 olimpa (hydrolizat białek serwatkowych +rozgałęzione aminokwasy) ale mam również białko olimpa 100% Natural whey protein concentrate ale nie rozpoczęte. czy lepiej zaczekac az skoncze te aminokwasy i dopiero zacząć jeść to białko czy jest sens i lepsze efekty bedą jak będę jadł obie odżywki naraz w zwykłych lub [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73-75 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 6 mies po przerwie rocznej Uprawiane inne sporty: - 1x w tyg bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki , prasa do nóg , drążek , poręcze do pompek , modlitewnik Dieta: jest [...]
Tak jak w temacie. Jesli sa jakies bledy mile widziane poprawki;) I posilek Mleko spozywcze 2% tluszczu Platki owsiane orzechy wloskie rodzynki suszone oliwa z oliwek jajko B:27g T:32 W:76 wart.energ.: 702kcal II posilek Bulki grahamki ser zolty gouda poledwica sopocka maslo banan B:29 T:15 W:115 wart.energ:733kcal III posilek [...]
[...] dosc długiej przerwie..w ciągu tych 3 miesiecy ćwiczyłem na samej diecie teraz kupiłem odzywki i chciałbym sie dopytac czy dobrze jem odzywki . Kupiłem :trec CM3 , trec whey 100 białko , trec hard mass bulka, bcca trec , moje pytanie to czy jesli w treningowe bede po przebudzeniu jadł [porcje cm 3 sniadanie 3 jajka omlety pózniej serek [...]
Czołem! Wszedłem ostatnio znowu na redukcję i zacząłem rozglądać się za jakimś białkiem, żeby przy redukcji stracić jak najmniej mięśni oraz glutaminę żeby poprawić regenerację i lepiej się biegało. Co do białka to zastanawiałem się nad OPTIMUM NUTRITION WHEY GOLD STANDARD 100% chociaż znalazłem dzisiaj jeszcze w Lidlu jakieś białko (koncentrat [...]
[...] go :) A więc z suplementów posiadam: 800g ostrowii(planuje dokupić drugie tyle), 1/3 opakowania CreaMass, prawie całą puche no-xplode, 3kg gainera, 1,5 kg dextro, 204 tabl. whey amino od california fitnes, vitamin a-z od hi-tec. Planuje dokupić jakaś kreatynę jeszcze żeby brać rano. Ostatni cykl był na cramass, CP i no-xplode Dawkowanie myślę, [...]
[...] klatka w miare sie prezentowała itp taki stereotym..wiadomo ze nie będzie to wypasiona sylwetka ale powiedzcie co da sie uzyskać...a no i do dyspozycji z odżywek mam 100% whey proteine dextro kreatyne i multi pack (witaminy)...a no i do tego biore genotropin...myśle ze to tez ma znaczenie...odrazu pojawi sie pytanie skąd mam hgh...więc odrazu [...]
[...] Waga 73 Cel: masa Mój asortyment to bcaa tst hi-tec 750g cell pump biogenix 450g MZB chela olimp 60 caps Monohydrat prolab 300g W ramach uzupełnienia diety białko dymatize whey protein i mutant mass pro Aktywność fizyczna: 3x muay thai 3x siłownia pod kątem masy plan full body workout Dawkowanie w każdy dzień treningowy: Rano 5g mono [...]
Witajcie, Przepraszamy za dłuższą nieobecność. Cała nasz ekipa jest na FIBO. Atmosfera jest świetna, mnóstwo znanych postaci ze Świata bodybuilding'u. Nasze stoisko miało wiele atrakcji, m.in. pokazy armwrestlingu, pokaz pozowania wykonany przez Marka Olejniczaka, degustacje Whey'a 81 i carbo. Przedstawiam Wam kilka fotek z FIBO, po więcej [...]
Ćwiczę ok.2 lat. Od ponad roku stosuję różnego typu odżywki i suple.Ale bez rewelacji - standard. Obecnie np.biorę Xpanda i Profi Whey Mass'a.Ale do rzeczy.Od paru miesięcy zauważyłem nadmierne pocenie się.I nie chodzi tu tylko o pocenie się w trakcie treningu.Nawet przykładowo na uczelni jak siedzę to po 20 minutach już jestem cały mokry.Nie [...]
[...] sumplementacji jestem cieniutki a więc czekam na sensowne wypowiedzi:P Moj cel to masa. Dodatkowo jak pisałęm dołoze mono olimpu 300 mega caps, prolongatum 750 gr, super whey gainer 3.8 kg, anabolic amino 540 mega caps,oraz moze aakg około 100 mega caps. Wiec jesli jest specjalista rowniez prosze o przepisanie jak to dawkowac. Ostatni cykl [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
