Wiek: 34 lata Wzrost: 173cm Waga: 126kg po tygodniu 123kg Suplementacja: Whey Protein Carbo NOX Chromium Picolinate Xtreme Anticatabolix Ripped FreakHybrid Fat Burner Największa słabość: Alkohol, Alkohol, Alkohol, fastfoody, brak motywacji Dieta: 1. 40g płatków owsianych + 7 białek i 1 jajo cale + 1tab Ripped + 1 tab Chromium 2. Odżywka [...]
Witajcie, Po 3 tubach 2250g białkach Optimum Whey Golda postanowiłem przestawić się na coś innego, tym razem na HiTec Anabol Protein, biorę ją od 3 tygodni, lecz dopiero teraz doczytałem że mozna ją pić wodą (wedle etykietki), zawsze piłem 30g przed treningiem na wodzie i po treningu na 2% mleku i zastanawiam się czy to może jakoś zmniejszyć [...]
Witam, Od pewnego czasu zacząłem suplementacje poniżej wymienionymi suplami, narazie bez żadnych rewolucji żołądkowych, pytanie aby to nie za dużo jak na moją wątrobę, serducho ? wiek 30 lat, staż na siłowni kilka lat, proszę tylko o poradę, czy coś zamienić na lepszego bądź usunąć :) ? z góry dziękuję i pozdrawiam SOWELO AAKG 1000mg L-ARGININA - [...]
Planuje kupić Olimp - BCAA Xplode - 700g oraz Olimp - Whey Protein Complex 100% - 700 g. 1. I moje pytanie jest takie w czym to sobie rozrabiać , w czym wy to rozrabiacie i transportujecie ? Nie chodzi mi o rozpuszczalnik (woda/mleko) tylko o naczynie. Białko mam rozpuścić w 150ml a BCAA w 200ml. Czy może chodzi że tyle jest potrzebne minimum do [...]
Witam Wszystkich (Ustawiałem nowy profil ale nie wiem czemu nie ma w nim informacji ) Kuzyn poleciał za granice i dał mi w prezencie zestaw swoich otwartych suplementów , terminy kończą się za ok 2 mc i Chciałbym to zjeść ale nie wiem ile i o jakich porach to powinno się brać . Tak czytałem etykiety z tyłu i info na sfd ale tego jest za [...]
Mam 18 lat waze 60 kg i mam 170 wzrostu , od 2 miesiecy cwicze na siłowni.Chciałbym aby napisał mi ktos odpowiednia diete na mase dla mnie(co , kiedy i o której jesc) a takze jak powinienem cwiczyc aby uzyskac dobre efekty.Dodam jeszcze ze nie biore narazie zadnych odzywek.Zakupiłem ostatnio białko serwatkowe Olimp Pure Whey 80 ale nie wiem czy [...]
Witam mam takie pytanie od pewnego czasu zaczalem powazniej podchodzic do spraw odzywiania a ze latwo lapie mase skorygowalem swoja diete a przy okazji zaopatrzylem sie w wieksza ilosc suplementow. Moje pytanie dotyczy Kre - Alkalyn 2500 Mega Caps i Creatine Malate 1100 Mega Caps, mianowicie czy jest sens laczyc te dwa produkty i jesli tak to w [...]
Witam mam 17 lat 186cm wzrostu waze 96kg obwod bicepsa 42cm klatka 113 talia 92 udo 70 łydka 42 obecnie trenuje na mase jako suplementu używam jedynie białka Olimp whey protein compex i planuje po ukończekiu białka kupić gainera vitalmax Gainer 2 albo vitalmax CFM Gainer 30 prosze o ewentualną porade który wybrać chciałem wiedzieć też jakiego [...]
Witam ....mam pytanko jesli chodzi o polaczenie 2 odzywek czy suplementow 1. whey protein 100% ....jest to odzywka bialkowa... 2 HYDROCYCUT...jest to silny tak mi sie wydaje bo jest ciagle reklamowany w USA spalacz tluszczu... Odzywke bialkowa chcialbym pic 4 razy dziennie w dni treningowe a w nietreningowe 2 razy dziennie ... na HYDROXYCUT pisze [...]
moja dieta: 6:00 200ml mleka 1,5% 30 g musli 2 jajka 50 g oleju lnianego 9:00 whey protein 40g garsc orzechow 12:00 180g łososia salatka warzywna z majonezem 14:00 przed treningiem 30 g bialka serw banan 16:00 po treningu j/w 17:00 200g piersi gotowanej+ 100g ryzu 20:00 2 puszki tunczyka lub 300 g serka wiejskiego 30g oliwy z oliwek rano i [...]
[...] jest masa mięśniowa i ewentualna redukcja tkanki tłuszczowej.ale wiem że te dwie rzeczy cieżko pogodzić ze sobą... Bardzo prosze o ciekawe propozycje. A więc mam 2*1kg pure whey izolates 95 olimp 1*3,3kg system protein 80 olimp 1*1kg cnockout olimp 1*Olimp 400g L-Glutamine Powder 1*Olimp 300kaps TCM Mega Caps 18 lat 85kg 185cm Dieta [...]
a wiec kupilem metke i przymierzam sie do cyklu .... jestem posiadaczem metandrenostolon moje wymiary to ... waga 73 kg - 180cm wzrostu , biceps 36-37, klatka 100 .. 80 w pasie ... ogolnie rzecz biorac jestem szczuplakiem - dobrze wyrzezbionym ... jedynym problemem jest masa- mam z tym problem:/ ... dlatego chce sprobowac jakiegos wspomagacza ... [...]
Witam dietke mam jest w niej 5-6 posilkow sprawdzona juz przez instruktora na silowni. chodzi o to ze obecnie mam prace standard czyli wstaje 6:30 i pracuje od 8-15 wiec spokojnie moge sobie wszystko jesc co mam rozpisane. Zamierzam zmienic prace gdzie bede chodzil na nocki o 22-6 rano i teraz problem jak te posilki przestawic ? jem o [...]
[...] ławeczka skośna) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna, białko - whey 100, węgle z białkiem - solid mass, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: odchudzanie - dieta białkowa Witam wszystkich.
[...] Tran 2 kaps Thermo speed 1 kaps 11.30 Piers z kurczaka 150-200g Ryz brazowy 100g Warzywa z oliwa z oliwek Thermo speed 2 kaps TRENING po treningu Carbo, thermo 1 kaps, whey amino 5g, vit C 0,5g 14.30 Piers z kurczaka 150-200g Makaron 100g Warzywa bez oliwy 17.40 2 KANAPKI RAZOWEGO Z DUZA ILOSCIA WĘDLINY + SEREK WIEJSKI Lub Gainer [...]
[...] do tego i na konieć jakiś antykatabolik gdyż zazwyczaj rbiegam po treningu żeby sadło spalić i przydało by się mięsiwo chronić zastanawiam się nad: białko - dymatize elite whey protein 2x 2,27kg carbo - Biogenixa CarbBX kretka - cm3 TRECA czy multipowera (może ktoś podać link) (ile kapsów ma być 180 styknie ?)??? trasporter - hi-tec anabolic [...]
[...] czy wcisnać jedzenie w przerwe pomiedzy nimi nawet jeśli trwa około godziny ? PROSZE O POMOC GDYŻ JEST TO MOJA PIERWSZA PRÓBA UŁOŻENIA DIETY :) Kupiłem sobie odżywki - OLIMP BCAA Xplode, OLIMP BIAŁKO whey protein complex 100%, OLIMP CARBO i ACTIVLAB CREATINE POWDER oczywiście jeszcze tego nie zażywam :) Prosze o podanie jakiś pomocnych linków :)
mam do was prośbę, będę chciał zrobić sobie test i i ogólnie otworzyć dziennik treningowy->może to mnie bardziej zmotywuję do dokładniejszej diety i suplementacji, najpierw chcę zacząć od jakiegoś testu a później to wrzucę do dziennika treningowe i będę już później tam prowadził no ale do rzeczy. Cykl oczywiście czysta masa ,a jako środki wybór [...]
Cześć, trenuję już ponad rok, jednak z efektami i regularnie od stycznia br. Dobrałem sobie już pakiet suplementów (brałem po uwagę opinie i też własne doświadczenia) i ułożyłem taki oto pakiet: Scitec 100% Whey Protein Professional - 2350g Olimp CarboNox - 1 kg HI TEC Amino Anabol Professional - 200 kaps. PHARMA FREAK CREATINE FREAK cf HCL [...]
[...] a pozostałe dwa przy mniejszym wysiłku w pracy . ale z odstępami co 3 dni . Dodam że ćwiczyłem wcześniej 7 miesięcy i teraz mam przerwe ze względu na prace jak to poskładać żeby coś z tego było??? PS: Zostały mi jeszcze suple z wcześniej jakieś kilo białka mutant whey i kreatyna cm3 Zmieniony przez - JokerPN w dniu 2014-10-09 19:43:26
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
