whey

[...] kolacja : 150g kaszanki 8-) + trochę ketchupu + 150 g pieczonego udka kurczaka + 60g chlebka http://i.imgur.com/kf8AfnU.jpg Dzisiaj śniadanie około 5:40 ;-) granexy + whey http://i.imgur.com/myo2cJH.jpg Po treningowo wleciało 1,5 porcji Berserk Rave Cover , bo muszę w końcu dokończyć test, Opinię zdam dzisiaj lub do końca tygodnia w [...]

[...] tez się super komponowało , z gorzką czekoladą już takie bardziej wytrawne ,bo czekolada naprawdę...gorzka ;) Ogólnie będę kombinował z tym ptasim mleczkiem domowej roboty jeszcze , następnym razem dodam whey by podbic troche ilosc Bialka i zobacze jak bedzie smakowało ale dzis petarda jak dla mnie , fana nr 1 ptasiego mleczka wedla 8-)

wypiłem wczoraj na noc theraflu extra grip, wypociłem się nieźle też uważam, że wypocić się to najlepszy sposób, z rok temu nie miałem nic z takich produktów to przed spaniem waliłem Fat Burna z ALL a w rano mogłem pościel wyżymać :-D Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie się działo 8-) [...]

Triceps + Biceps https://i.imgur.com/hJM7YGX.jpg Sam trening poszedł naprawdę przyzwoicie, ręka mocno nie dokuczała (ale też dłuższa rozgrzewka, mniejsze ciężary itd). Najgorzej było na modlitewniku. j**nąłem się jednak w 1 ćwiczeniu byłem przekonany, że mam superserię z drugim, a to miały być osobne ćwiczenia. Zorientowałem się dopiero przy 4 SS, [...]

otwieraj czekoladę z rumem bo w sumie to chyba będzie mój top ;) daj znaćczy dobre :) jakos na dniach pewnie otworzę, bo mam już 3 inne otwarte i muszę powyjadać;) tym bardziej ,ze dzisiaj dostaliśmy na sklep AN Whey o smaku gumy balonowej na test :-) https://i.imgur.com/KdAhBpC.jpg Co raz ciekawsze te smaki, pojawiły się jeszcze m.in tropicalny, [...]

[...] mąka i dżem brzoskwiniowy, cream z qumatraxa i tutti z biedronki waniliowy :-D ) https://i.imgur.com/OipJPod.jpg Dzisiaj , napiszę co od rana wleciało: - omlet z 4 jaj + nut whey + sos zero - po treningu 2 kotlety z piersi kurczaka w panierce + ziemniaki + bigos (rewelacja!) - serek waniliowy %) - 3 kawałki ciasta drożdżowego - na ten moment -> 2 [...]

[...] co na foto poniżej - to znika w mig @@-) szczególnie schłodzone z lodówki {{:-( /SFD/2019/8/2/e1cf0e79453242ce839c6f4f01a30105.jpg uwielbiam to połączenie, kiedyś już piłem whey'a czeko-mięta i nie czułem nic mięty, wczoraj było zdecydowanie lepiej, ale tylko mały łyk wypiłem sam, a resztę zmieszałem z 0,5kg owoców i płatkami :-D więc jeszcze [...]

[...] na próbę to z dobre 1,5 roku piłem tylko ten :-D Teraz tych smaków to jest od groma, samego plusa - ponad 60 %-) Już tego przepiłem za dużo, dlatego przy wyborze pro whey'a zdecydowałem się właśnie na dwa , które bardzo mi podchodzą (czeko i słony karmel) i bezpieczną alternatywę (z miętą) Jednak już w sklepie klienci chwalili mi mocno [...]

After Eight - uwielbiam :-D ale wszystkie białka czeko-mięta, które do tej pory próbowałem jakoś mi nie podchodziły. to zajrzyj jutro , jak Ci po drodze - do mnie do pracy, a Ci dam spróbować tego pro whey'a , tylko weź shaker %-)

ja wcinam pro whey mascarpone leman cake powiem wam, ze ciekawy smak:-)) inny niz do tej pory probowalem, slodycz z kwaskowatym posmakiem, dobre urozmaicenie

02.08.2019 https://i.imgur.com/bC2vpk8.jpg Wczoraj na siłce klatka+plecy, miałem mocno ograniczony czas, więc przerwy między seriami skrócone do minimum. Całość zajęła mi może 40 min Pompa super. Siłowo zapas był wszędzie, ale nie chcę szaleć i będę stopniowo dokładał. Docelowo też główne ćwiczenia będą w Rampie (jak wczoraj wycisk skos) - tak, [...]

03.08.2019 35 min cardio rano na czczo, w domu 21 km rowerem wieczorem, w terenie ale rekreacja totalna bo z rodzinką :-) Micha całkiem zacna dzisiaj + białko uzupełnione Pro Whey'em , wyszło 240g B / 120g T / 110g WW (na rowerze wpadł snickers i mała paczka m&m's %) ) /SFD/2019/8/3/510b5efeb7364fe6acfc36f6292c054e.jpg

Dokładnie, leci 60g AN pro whey'a z wodą 300-400 ml w zależności jak dużo mam do 'zalania' :-) Wczoraj poleciał na testy słony karmel - również bardzo dobry, więc po wypiciu już kilkunastu porcji mogę stwierdzić śmiało, że smaki są naprawdę super, jakby jeszcze bardziej podkręcone niż np. w wpc czy wpi, na pewno zapach jest znacznie [...]

[...] plackami ziemniaczanymi i kapustą zasmażaną https://i.imgur.com/YoYF12G.jpg Po treningu misz masz, kasza manna od Franka, jabłko prażone, 2 gruszki, trochę płatków + 50g pro whey'a https://i.imgur.com/11403Ov.jpg Odpaliłem też dzisiaj bombę %-) https://i.imgur.com/Fv30Q3R.jpg No i mam nadzieję, że powoli wychodzę na prostą jeżeli chodzi o [...]

DZIEŃ 79 W sumie nie wiem po co numeruję te dni %-) bo jakikolwiek by nie był plan, to i tak obecnie niczego się nie trzymam. Przynajmniej jednak micha w miarę ogarnięta, bez dużych wyskoków i wiadomo w tygodniu też bez % , treningi - jak wczoraj - to typowo intensywne pompki, np. nogi zrobione w 3 superseriach + trochę klatki na koniec, do tego [...]

[...] Dziś pierwsze zdjęcia 'szamy do pracy', nie byłem zbytnio przygotowany (na jutro zresztą też nie mam nic ...), wpadły więc m.in 2 udka pieczone, po treningu whey + banan , no i jeden ze smaków naszych nowych gotowych posiłków (swoją drogą, bardzo mi smakują, mocno ostre, zwiększone porcje - idzie się tym najeść) [...]

[...] na pewno całość https://i.imgur.com/RcHHG4P.jpg Na ostatni posiłek wleci koktajl z twarogu + trochę mleka i wody + nutlove, normalnie dorzuciłbym jeszcze trochę whey'a ale dzisiaj wpadło sporo białka na obiad z wołowiny, gdzie nie mogłem skończyć na jednej porcji %-) więc już tam białka było wystarczająco prawie za 2 posiłki :) [...]

[...] SFD ŁÓDŹ, kto ma do mnie prywatnie - to też śmiało lub pw na forum. Mam też sporo supli wyprzedażowych to można dopytywać, np. 2kg izolaty po 150kg , gdzie obecnie z AN whey 70% kosztuje 2270g - 154,99 zł, wpi niedługo pewnie skoczy na ponad 200 niestety. Jedzenia trochę też wrzucę, a co! :-D Jutro jak się wyrobię to trening nóg wleci, [...]

[...] pomidorami 17.00 75g makaronu + rolada z kurczaka + buraki /SFD/Images/2016/6/15/5038b166b7324a27a472cf302534abd9.jpg 20.50 razowiec + rolada z kurczaka ? truskawki + whey C-6 /SFD/Images/2016/6/15/2cd4202017f04be1a09a581216a32519.jpg CARDIO na czczo /SFD/Images/2016/6/15/6cbd733cba204f0794e3f8f1ea16dee8.jpg 10 min orbitrek Artykulacja [...]

07 – 07 – 16 Czwartek /SFD/Images/2016/9/12/f90d483d046d4a19b915a12c12f7789a.jpg 7.00 200g serka + masło orzechowe + 50g płatki jaglane + WHEY C-6 kokos 10.00 3 jaja + 50g owsa + kakao + wiórki kokosowe + BE FIT polewa 13.40 50g ryżu + kurczak + buraki /SFD/Images/2016/9/12/372046518cde4aa3a9530e354ef8bd5b.jpg 17.30 jw. 21.30 50g makaronu + mięso [...]