SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

whey

  • Tydzień 11 Wrzucam kilka zdjęć. Więcej pewnie zrobię w weekend. http://imageshack.us/a/img202/2411/be9b.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza Faza pozytywna- 1 sekunda Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x50kg 3x60 3x70 3x80 3x90 3x105 3x115 3x125 3x135 2x145 +regresy 4x120 [...]

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-16 12:34:35 Liczba szacunów: 0
  • Tydzień 11 http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza Faza pozytywna- 1 sekunda Barki: 1. Push Press z kaptura 3x57.5kg 3x62.5 3x67.5 3x72.5 3x77.5 3x82.5 3x87.5 3x92.5 3x97.5 3x102.5 +regresy 6x92.5 8x82.5 12x72.5 2. Facepull 3A. Unoszenie ramion na boki z talerzami 3B. Unoszenie ramion na boki w [...]

    Odpowiedzi: 754 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 20:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 16 - 21.05.2013 PLECY ŁYDKI Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 19:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 40 - 14.06.2013 Dzisiaj podwójna ilość Cardio rano rowerek na siłowni a późnym popołudniem trening piłkarski NOGI ŁYDKI Czworogłowy Uda 1. Wyprosty na maszynie 4 serie x 14-12 progres obciążenia 2. Przysiady ze sztangą z przodu 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-14 21:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 43 - 17.06.2013 Wrzucam wczorajszą fotkę zrobioną po 6 tygodniach redukcji http://img547.imageshack.us/img547/8486/s01o.jpg PLECY Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-17 19:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Dzień 47 - 21.06.2013 KLATA BICEPS BRZUCH + Trening piłkarski Klata 1. Wyciskanie hantli na skosie 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 3 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej ujemnej 4 serie x 14-10 progres obciążenia 4. [...]

    Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-21 21:07:58 Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    Activita - whey best mass - zapewnia szybki przyrost masy, - dostępny w wielu oryginalnych smakach, - zawiera glutaminę i aminokwasy rozgałęzione BCAA, - zawiera aktywatory metaboliczne. WHEY BEST MASS jest kombinacją węglowodanów i wysokiej jakości koncentratu białka serwatkowego z dodatkiem niezbędnych witamin i mikroelementów opracowaną [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 17713 Data: 2005-08-10 01:07:42 Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA - DZIEŃ 4 Właśnie wróciłem od dentysty, było dobrze. RANO: Wrzuciłem 1 tab MultiPack36 + 2 kaps Clenburexin 2 + 8 tab Anabolic BCAA System a teraz zjadłem Pierwszy Posiłek: 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g - SMAK CZEKOLADOWO-KOKOSOWY - SUPER SMAK ! 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 10:36:09 Liczba szacunów: 0
  • OK, Poszedł Kolejny Posiłek: 30 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + 50 GRAM RYŻU BIAŁEGO 60 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 21,5B/1,8W/0,15T - Kalorie = 94,5 kcal 50 gram ryżu białego = 3,3B/39/0,3T - Kalorie = 172 kcal Razem = 24,8B/41W/0,5T - Kalorie = 266,5 kcal Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-06-16 16:27:11

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 16:26:53 Liczba szacunów: 0
  • 3 POSIŁEK: 50 GRAM KASZY GRYCZANEJ + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 50 gram kaszy gryczanej = 6B/32/1,5T - Kalorie = 168 kacl 50 gram 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE = 36b/3w/0,25t - Kalorie = 157,5 kcal - Smak Czeko-Sezam RAZEM = 42B/35W/2T - Kalorioe = 325,5 kacl

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-17 15:21:54 Liczba szacunów: 0
  • ŚRODA - DZIEŃ 24 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 2 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego Popołudniu: - 1 kaps Clenburexin 2 - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 kaps HMB Przed Treningiem: - 2 kaps Clenburexin 2 - Lipo Pack - 20 tab Anabolic BCAA System - 3 [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-08 14:05:03 Liczba szacunów: 0
  • EDIT : Kastet tak mnie w sumie zaciekawiło co napisałeś i tak akurat wyszło, że ten co chce kupic ma 83,12 gram białka : Smaki: Arbuzowy: 82,81 Gram Białka - TEGO NIE MAM OCHOTY PRÓBOWAĆ JAK NA RAZIE. Jabłokowo-Cynamonowy: 83,12 Gram Białka - TEN WŁAŚNIE BĘDĘ ZAMAWIAŁ Owoce Leśne: 80,93 Gram Białka - TEN JEST DOBRY, AKUTALNIE SPOŻYWANY (smakuje, [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 14:44:33 Liczba szacunów: 0
  • Tutaj po Kolacji Nudziło mi się teraz Vitargo Git , a IsoLate choć dość $ to odzwierciedla to w smaku, rozpuszczalności no i że są w nim Enzymy, a Stosuje tylko po treningu to nie jest źle. W sumie Rano Amino Whey System + Koncentrat 100% Whey Protein a po treningu IsoLate + Vitargo, a że robie siłowy + później Aeroby to Vitargo się przydaje [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-22 02:25:42 Liczba szacunów: 0
  • WIECIE NA CO WPADŁEM, TE MAŁE BIAŁKA VITAMIN-SHOPA - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE maja 13 smaków WIECIE ILE SMAKOWYCH RODZAJÓW OMLETÓW KULTURYSTYCZNYCH MOŻNA ZROBIĆ. Tak teraz siedziałem w sklepie i wpadłem na ten pomysł. Bo IsoLate - Owoce Leśne Fajny Smak i kolor Smerfów Mam 100% Whey Protein Concentrate czekolade, kokos-czekolade i myślę [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-27 11:43:34 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko jabi robue teraz 2 cykl na cm3+białko albo whey 100 alboi perfeck whey protein+bca g-force+aakg hardcore jak myślisz o tym na 2 cykl

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-09 14:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Ja używałem tylko przed treningiem bo nie dałem rady tego drapania wytrzymać i jak koś robi na B-A cykla to w dzień nietreningowy też z rana niech wrzuci. jak jest $ to whey 100 w czasie dnia/po treningu i casein 100 na noc ( jak nie ma $ to można sobie whey 100 wypić i wrzucić z 2 łyżki masła orzechowego albo oleju mct/lanianego oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 15:37:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] taka mała odskocznia ;-) http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing crea plus- 5g rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano omega 3- 2 capsy do kolacji Omega już mi się kończy. Białka jeszcze mam dość sporo, tak jak Show Timea. Kreatyny zostało mi około połowy. Carbo na wyczerpaniu, [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-30 16:56:49 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jaj (i 1 żółtko) +twaróg (ew same jajka) (Jeżeli robię aero RANO wygląda tak że) Przed aero (ok przed 40min) WHEY + 50g owsianych -AERO w 30 minucie (z 40) 5g glutaminy- Po whey Potem normalnie śniadanie jw ------------------------------ Lecę tak mniej więcej 3-4 tyg (idealnie nie jest ale masa idzie, w miarę z kratą na brzuchu ) Planuję cykl [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-24 16:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcji z Iron Horse Series!!!!

    Post
    Iron Horse Series

    [...] I-200-300gram indyka brokuł + czekolada 90% http://img163.imageshack.us/img163/5448/7auo.jpg Trening Whey Supreme II-200-300gram indyka brokuł III-40-50gram whey + orzechy włoskie IV-200-300gram indyka brokuł+ pomidory Zapasy V-200-300gram indyka pomidory Dziś dieta taka miałem wielką chęć na indyka , jutro zapewne ryba a [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-26 00:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Redukcji z Iron Horse Series!!!!

    Post
    Iron Horse Series

    [...] http://img39.imageshack.us/img39/9285/4xe.JPG II-200-300gram indyka + cebula ogórki http://img855.imageshack.us/img855/3476/por7.jpg III-2 jajka + miarka whey supreme + 200 gram sera emilki 0% + gorzka 90% czekolada + nektarynka Trening 12 tabletek bcaa http://img825.imageshack.us/img825/6669/gfm6.jpg IV-200-300gram indyka + [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-07 23:56:08 Liczba szacunów: 0