SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

whey

  • [...] 1. karkowka maslo 2. losos maslo 3. karkowka maslo + woda 3l pokrzywa mieta melisa + protokol insulinowy dzien14 micha z dzisiaj...BTW 126/79/102...1623kcal: 1. whey kiwi truskawki trening 2. whey jablko mix<porzeczki wisnie sliwki truskawki> 3. omlet z bananem orzechy brazylijskie 4. rostbef marchew 5. omlet pomidory 6. kacza [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 17:55:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] a juz wyszlam a protokol to na nadmiar estrogenow i sposob rozkladu tluszczu z nimi zwiazany...ma pomoc w odchudzeniu ud itp micha 10.05...BTW 127/58/47...1222kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko kiwi 3. jajecznica pomidory 4. rostbef marchew 5. kacza piers 7. owoce morza awokado + brokuly kapusta rzodkiewki salata ogorki ok.2kg + [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 19:28:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] juz nie...no i pamietam ze wtedy to jeszcze na dworze zimno bylo, wiec cale 3dni chodzilam i sie trzeslam...teraz w upaly idzie chyba bardziej gladko micha 01.06: 1. whey truskawki sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. kalmary awokado 6. kacza piers 7. indyk udziec + szpinak szparagi rzodkiewki [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-31 11:05:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wiem...ale ciekawosc zwyciezyla i zrobilamskoro znowu od tygodnia redukuje waga: -1.7kg biust: +1cm pod biustem: +1cm talia: -1cm udo: -1cm reszta: bz micha na dzis: 1. whey nektarynki trening 2. whey sliwki nektarynki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. mieso z ud kurczaka 6. kalmary awokado 7. jajecznica pomidory + szparagi szpinak [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-06 17:00:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nie musialam sie bardzo wkurviac...ale tez mnie pokaralo za takie zle zyczeniem kiepskich wiatrow i wszystko mnie boli bo sie znowu na heban zjaralam micha na dzis: 1. whey trening 2. whey mix<porzeczki truskawki wisnie sliwki> 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. watrobka awokado 6. mieso z ud kurczaka 7. jajecznica pomidory + [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 08:51:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] do glowy wyjatkowo glupi pomysl ze los Cie musial az tak chronic Lejjla bo zeby poszukac to trzeba by chwile pomyslec...a to juz przekracza moje mozliwosci micha 17.06: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. mieso z uda kurczaka 4. rostbef marchew 5. omlet pomidory 6. owoce morza 7. schab + szparagi ogorki rzodkiewki szpinak kalarepa + woda [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 14:17:33 Liczba szacunów: 0
  • micha wczoraj DNT: 1. karkowka 2. indyk maslo 3. schab maslo ****************************************************** micha na dzis: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. karkowka 6. schab 7. omlet + szparagi szpinak rzodkiewki salata ogorki kalarepa + woda 3.5l pokrzywa trening: 1. mc chwyt snatch 5x6-8 [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 18:10:26 Liczba szacunów: 0
  • micha za wczoraj DNT:'zerowe'zero czyli karkowkowo bylo ****************************************************** mich dzis: 1. whey sliwki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. kalmary 6. krewetki awokado 7. indyk orzechy brazylijskie + woda ok 3.5l pokrzywa + szparagi szpinak kalarepa ogorki salata trening: 30min [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-26 09:58:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 0.60, 5kg-0.50, 5kg - 0.49 + ćwiczenia na szczelinę 1. 4 jajka, mleczko kokosowe, kapka oleju z pestek winogron 2. 3 jajka, troszkę żurawiny, płatki jaglane, pół banana 3. whey, mleko, pół banana, płatki jaglane 4. kakao, trochę mleka, whey, masło klarowane 5. kura, dynia, kasza jaglana, klarowane Suple: beta alanina 3g, kreatyna 5g, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-20 13:20:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2. płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, kapka oleju z pestek winogron 3. Udziec z indyka, kasza jaglana, marchewka, sałata, fasolka szparagowa, masło klarowane 4. whey, kalafior, odrobinę mleka 1,5%, pół łyżeczki kakao, kasza jaglana, ciut wiórek kokosowych 5. whey na mleku 1,5%, 2 wafle ryżowe z pasztetem ze strączków Wpadło sporo [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-25 14:05:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] euthyrox, cynk, wit d, osteoblock Napoje: kawy bez mleka, napoje niegazowane, czystek Aktywność: rower, domowe areło 1. Jaja, kakao, awokado 2. Twaróg półtłusty, migdały, whey, truskawki mrożone, banan 3. Kura, olej kokosowy, kasza jaglana 4. Kura, olej kokosowy, kasza jaglana Dzień 11 14.05.2016 DT TRENING A 1. Przysiad przedni 4s10p [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-14 13:16:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] nadal, ale ból jakby minął, występuje jak przeciążę nogę, jak za długo stoję 1. Banan, mleczko kokosowe, jaja 2. Kura, gryczana, sałata, papryka 3. Jaglana, banan, kakao, whey brazylijskie orzechy 4. Gryczana, pstrąg łososiowy, migdały 24.06.2016 DT Ułożyłam plan, Paweł go sprawdził, wprowadził kilka zmian i działam ;-) Ciężar spadł bardzo, [...]

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 11:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przyszła trzecia paczka A w środku: 3 x Aminokwasy Whey System: KREATYNA + ALA + B1: Białko 5x: Po suplementach widać, że jestem na ostatniej prostej przed zawodami KREATYNA + ALA + B1 TREC - w formie testu 2x5gram dziennie AMINOKWASY WHEY SYSTEM TREC - zwiększam podaż aminokwasów do 20 dziennie w DNT oraz do 40 w DT, w podzielonych dawkach: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 20:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Część michy z wczoraj: - śniadanko szejk 8 jaj, oliwa 25ml, jabłko, cynamon, siemię lniane, 50gram białak czeko-wiśnia, kakao - mieszanka orzechów ok 100-150gram - łapatka 250gram warzywa - schab 250gram warzywa - szejk 6 jaj, musli 50gram, cynamon, kakao 50gram odżywki białkowej - rodzynki ok 60gram, 25 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - arbuz - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 09:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokonałem poprawek:D Od początku liczyłem zapotrzebowanie itd. Całkowita ilość kalorii wyszła mi: 2520 Wszystkie wskaźniki brałem z dolnych granic. Typ: endomorfik Podzieliłem składniki odżywcze: - 2,5g białka/kgmc - 2g ww/kgmc - i zostało mi 1,2g tłuszczu/kgmc Dzienne zapotrzebowanie: B: 215g/ W: 172g/ T: 103g Jadłospis: 1 posiłek: Płatki [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2009-10-09 16:00:17 Liczba szacunów: 0
  • No to robimy formę na rok 2014 by Damian_619

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam z powrotem :-) Aktualnie przygotowuje sie do Mistrzostw Polski Juniorów w Katowicach. Przy okazji ostatnio zaliczyłem imprezę F.A Opole Sport Fair. Niestety zajałem ostatnie miejsce. Start mial na celu sprawdzenie ładowania i metod redukcji żeby nie popełnić żadnego błedu na MPJ oraz mialem dosyc blisko do Opola :-P Forma jak widac niestety [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2014-06-12 20:08:22 Liczba szacunów: 0
  • No to robimy formę na rok 2014 by Damian_619

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki,lekko triceps 1. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 5s 20, 15, 12, 10, 10+drop set 2. Wyciskanie sztangi siedząc 4s 15, 12, 10, 8-10 3. Podciąganie sztangi wzłuż tułowia 5s 12p 4. Wiosłowanie sztanga na tył barku 4s 12p 5. Francuskie wyciskanie leżąc 3s 12, 10, 8 6. Wyprosty ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3s po 12-15p Dieta 1. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2014-06-13 18:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy Patryk

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 100g ryżu,kura,50g oliwek zielonych Po treningu: Burger: kajzerka,ser żółty, schab wieprzowy warzywa,musztarda, osobno banan 100g płatków gryczanych,3jajka, 50g twarogu,10g whey 150g łopatki mielonej,5g oleju lnianego,3caps Omega3. Wpadło trochę czekolady Terravita o smaku Caffee Latte O MATKO JAKI ORGAZM, PACHNIE NIEZIEMSKO A SMAKUJE LEPIEJ :) [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 15:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Serwatka od Olimpu czy Optimum Nutrition ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chce zakladac nowego tematu a mam podobny dylemat. Chce wybrac miedzy Prostar Whey Ultimata albo Pure Whey Olimpa. Z tym ze cenowo bardzo sie roznia wiec raczej Prostar. Co wy o tym myslicie i moze wiecie ile jest izolatu a ile koncentratu w Prostar Whey Ultimate No one is perfect ...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2003-08-14 11:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Robię zdjęcia tylko do dziennika, jak go nie prowadzę to oczywiście się w to nie bawię. Oczywiście gdybym jadł codziennie to samo, to bym i tutaj nie przynudzał, ale raczej tak nie będzie nawet gdy będę miał rozpiskę nowej michy (wstępnie już z Tadziem umówiłem się na koniec miesiąca) - nie lubię monotonii , a dziennik z założenia ma dokumentować [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 20:08:53 Liczba szacunów: 0