[...] a juz wyszlam a protokol to na nadmiar estrogenow i sposob rozkladu tluszczu z nimi zwiazany...ma pomoc w odchudzeniu ud itp micha 10.05...BTW 127/58/47...1222kcal: 1. whey truskawki trening 2. whey jablko kiwi 3. jajecznica pomidory 4. rostbef marchew 5. kacza piers 7. owoce morza awokado + brokuly kapusta rzodkiewki salata ogorki ok.2kg + [...]
Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 19:28:13 Liczba szacunów: 0
[...] juz nie...no i pamietam ze wtedy to jeszcze na dworze zimno bylo, wiec cale 3dni chodzilam i sie trzeslam...teraz w upaly idzie chyba bardziej gladko micha 01.06: 1. whey truskawki sliwki trening 2. whey sliwki gruszka 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. kalmary awokado 6. kacza piers 7. indyk udziec + szpinak szparagi rzodkiewki [...]
Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-31 11:05:45 Liczba szacunów: 0
[...] i nie musialam sie bardzo wkurviac...ale tez mnie pokaralo za takie zle zyczeniem kiepskich wiatrow i wszystko mnie boli bo sie znowu na heban zjaralam micha na dzis: 1. whey trening 2. whey mix<porzeczki truskawki wisnie sliwki> 3. omlet pomidory 4. rostbef marchew 5. watrobka awokado 6. mieso z ud kurczaka 7. jajecznica pomidory + [...]
Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-14 08:51:20 Liczba szacunów: 0
[...] do glowy wyjatkowo glupi pomysl ze los Cie musial az tak chronic Lejjla bo zeby poszukac to trzeba by chwile pomyslec...a to juz przekracza moje mozliwosci micha 17.06: 1. whey trening 2. whey sliwki 3. mieso z uda kurczaka 4. rostbef marchew 5. omlet pomidory 6. owoce morza 7. schab + szparagi ogorki rzodkiewki szpinak kalarepa + woda [...]
Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 14:17:33 Liczba szacunów: 0
[...] nadal, ale ból jakby minął, występuje jak przeciążę nogę, jak za długo stoję 1. Banan, mleczko kokosowe, jaja 2. Kura, gryczana, sałata, papryka 3. Jaglana, banan, kakao, whey brazylijskie orzechy 4. Gryczana, pstrąg łososiowy, migdały 24.06.2016 DT Ułożyłam plan, Paweł go sprawdził, wprowadził kilka zmian i działam ;-) Ciężar spadł bardzo, [...]
Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-25 11:36:35 Liczba szacunów: 0
Przyszła trzecia paczka A w środku: 3 x Aminokwasy Whey System: KREATYNA + ALA + B1: Białko 5x: Po suplementach widać, że jestem na ostatniej prostej przed zawodami KREATYNA + ALA + B1 TREC - w formie testu 2x5gram dziennie AMINOKWASY WHEY SYSTEM TREC - zwiększam podaż aminokwasów do 20 dziennie w DNT oraz do 40 w DT, w podzielonych dawkach: [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 20:30:24 Liczba szacunów: 0
Dokonałem poprawek:D Od początku liczyłem zapotrzebowanie itd. Całkowita ilość kalorii wyszła mi: 2520 Wszystkie wskaźniki brałem z dolnych granic. Typ: endomorfik Podzieliłem składniki odżywcze: - 2,5g białka/kgmc - 2g ww/kgmc - i zostało mi 1,2g tłuszczu/kgmc Dzienne zapotrzebowanie: B: 215g/ W: 172g/ T: 103g Jadłospis: 1 posiłek: Płatki [...]
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2545 Data: 2009-10-09 16:00:17 Liczba szacunów: 0
Witam z powrotem :-) Aktualnie przygotowuje sie do Mistrzostw Polski Juniorów w Katowicach. Przy okazji ostatnio zaliczyłem imprezę F.A Opole Sport Fair. Niestety zajałem ostatnie miejsce. Start mial na celu sprawdzenie ładowania i metod redukcji żeby nie popełnić żadnego błedu na MPJ oraz mialem dosyc blisko do Opola :-P Forma jak widac niestety [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 2014-06-12 20:08:22 Liczba szacunów: 0
Nie chce zakladac nowego tematu a mam podobny dylemat. Chce wybrac miedzy Prostar Whey Ultimata albo Pure Whey Olimpa. Z tym ze cenowo bardzo sie roznia wiec raczej Prostar. Co wy o tym myslicie i moze wiecie ile jest izolatu a ile koncentratu w Prostar Whey Ultimate No one is perfect ...
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2003-08-14 11:31:08 Liczba szacunów: 0
Robię zdjęcia tylko do dziennika, jak go nie prowadzę to oczywiście się w to nie bawię. Oczywiście gdybym jadł codziennie to samo, to bym i tutaj nie przynudzał, ale raczej tak nie będzie nawet gdy będę miał rozpiskę nowej michy (wstępnie już z Tadziem umówiłem się na koniec miesiąca) - nie lubię monotonii , a dziennik z założenia ma dokumentować [...]
Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 20:08:53 Liczba szacunów: 0