SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 871

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60
Jak powinno się prawidłowo ćwiczyć biceps: zginać ręce do końca czy do max napięcia?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 175

Cel treningowy: masa/siła

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: pływanie 2x w tyg. po 1 h. + 3x WF w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: tak, lecz z powodu różnych godzin zajęć nie zawsze przestrzegana w 100%

Przeciwskaznania medyczne: ograniczenie ćwiczeń na stojąca z powodu skrzywienia kręgosłupa

Zażywane suplementy: planowana kreatyna olimpu mega tabs+profi whey mass olimpu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2196 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27667
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60
Dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36902
Zależnie od obranego ćwiczenia. Prosty przykład: spróbuj zginać ramię ze sztangielką, mając łokieć wysunięty do przodu tak, że kość ramienna jest ustawiona równolegle do podłoża. Kiedy nie czujesz już żadnego napięcia w bicepsie? Porównaj to np z uginaniem ze sztangą stojąc.

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-11-03 11:05:30

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

terning na mase i sile

Następny temat

Split do oceny!

BF