SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

terning na mase i sile

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 978

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 598
witam! moglby ktos mi podac jakis dobry trening na mase i sile oraz diete do tego, ktora sie sprawdzi w sportach walki. treningi sw mam 3razy w tyg i silke tez. nigdy nie ma 2treningow w tym samym dniu

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 83

Wzrost: 186

Cel treningowy: masa siła

Staż treningowy na słowni: 3miesiace

Uprawiane inne sporty: mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia

Dieta: brak;/

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: profi whey mass, kreatyna maga caps 1100
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9228 Napisanych postów 46524 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366165
Proponuje ACT, a pozniej mozesz zrobic chaotyczne 15-10-5 na max 4 cwiczeniach na trening...

zdr.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-11-03 18:07:11

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
chaos przez ch - tak informacyjnie, zeby nie bylo ze sie czepiam

dokladnie jak wyzej- ACT, potem sprobuj FBW - trenujesz częsciej kazda partie niz raz na tydzien ale mniej intensywnie, wiec sumarycznie wychodzi to samo, ale dajesz częsciej bodziec miesniom, oraz zapobiegasz efektowi bolu potreningu ktory napewno przeszkadzalby ci w treingach sztuk walk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9228 Napisanych postów 46524 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366165
Faku, ale o co chodzi z tym chaosem?
Nie no wiesz 'c' mi sie za slabo wcisnelo

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
jasne jasne

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyciskanie

Następny temat

biceps

BF