simon60

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2009 (23:19)

Data rejestracji 31.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA Olimpu - jak stosować? kupiłem bcaa olimp mega tabs 300 kap. poradzono mi, żebym stosował 2 tabletki rano, 6 przed treningiem i 2 przed snem, a w dni wolne od treningów 3 rano i 3 przed snem. mój trening wygląda następująco:	9	2009-02-08 20:39
Trening dla początkujących	kręgosłup jak rozciągnąć i wydłużyć kręgosłup, czyli wyprostować się i urosnąć?	3	2008-11-22 15:06
Trening dla początkujących	szyja i kark jak wzmocnić mięsnie szyji i zbudować porządny kark?	3	2008-11-05 20:49
Trening dla początkujących	biceps jak powinno się prawidłowo ćwiczyć biceps: zginać ręce do końca czy do max napięcia? płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 60 wzrost: 175 cel treningowy: masa/siła staż	3	2008-11-02 17:23
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy - stosowanie i połączenie z innymi suplementami. witam! mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 61 kg wagi. ćwiczę od kilku miesięcy z planem. nie mam specjalistycznej diety, lecz codziennie jem dużo ryb po treningu. do tej pory brałem masówki(ok 17-25g białka/100g) przed i po treningu, lecz nie były to	4	2008-10-31 22:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BCAA Olimpu - jak stosować?	2009-02-08 23:19
Odżywki i suplementy	BCAA Olimpu - jak stosować?	2009-02-08 20:43
Trening dla początkujących	kręgosłup	2008-11-22 15:17
Trening dla początkujących	szyja i kark	2008-11-06 00:02
Trening dla początkujących	biceps	2008-11-02 22:04
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy - stosowanie i połączenie z innymi suplementami.	2008-11-01 12:52
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl kreatynowy - stosowanie i połączenie z innymi suplementami.	2008-11-01 12:44