tętno

[...] C MC sumo, 4x3-5, tempo 3010, 120s 50kgx5/52,5kgx5/55kgx5/57,5kgx5 + 35 minut aero - na rowerku stacjonarnym, przejechany dystans 11,6km, tętno po zakończeniu wysiłku - 108. Komentarz: - była moc na treningu:-D - uginanie szło dobrze do momentu 35kg, potem walka o każde powtórzenie - chwyt przy MC zaczął mi [...]

[...] 25kgx5/27,5kgx5/30kgx5/32,5kgx5/37,5kgx5/40kgx4/42,5kgx4/45kgx3 + aeroby, 40 minut - na rowerku stacjonarnym, średnia prędkość między 18-24km/h, przejechany dystans 13,7kh, tętno bezpośrednio po skończeniu - 116. Komentarz: - no, MC ładnie poszedł:-D chociaż od 65kg zaczynał puszczać chwyt i ciągnęłam momentami na koniuszkach palców. Obyło się [...]

[...] 4kgx10/6kgx10/6kgx10 4b. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3x8-10 60 sek 4kgx10/6kgx10/6kgx10 + 30 minut aero - na rowerku stacjonarnym, przejechany dystans - 10,7km, tętno bezpośrednio po zakończeniu - 120 (dużo%-)), średnia prędkość - 21-24km/h Komentarz: - trening mi się bardzo bardzo podobał:-D - jako, że to pierwszy taki trening, to [...]

[...] 4b. Wznosy ramion bokiem siedząc 3x8-10 60 sek 25,kgx10/2,5kgx10/2,5kgx10 +30min aero - na rowerku stacjonarnym, byłam na tyle zmachana, że prędkość średnia, tętno i dystans były mi kompletnie obojętne%-) Ale myślę, że tempo było w miarę podobne do ostatniego tygodnia Komentarz: - w uginaniu nóg leżąc w przyszłym tygodniu zostanę [...]

[...] TRENING GPP - "miękkie nogi" 15 przysiadów - 1 burpee 14 przysiadów - 2 burpee . . . 2 przysiady - 14 burpee 1 przysiad - 15 burpee Czas: 16 minut, 35 sekund, tętno bezpośrednio po zakończeniu - 136. Komentarz: - nie jestem zadowolona, początek szedł świetnie, a im dalej, tym gorzej, w burpees mniej więcej od 7 powtórzeń musiałam [...]

[...] Wznosy ramion bokiem siedząc 3x8-10 60 sek 25,kgx10/2,5kgx10/4kgx10 +30min aero - na rowerku stacjonarnym - przejechany dystans: 10,3km, średnia prędkość między 20-24km/h, tętno po skończeniu: 108 Komentarz: - przysiady mi się dzisiaj robiło masakrycznie ciężko, nie wiem dlaczego, ale 50kg to jeszcze powinno w miarę dobrze pójść - RDL całkiem [...]

[...] Czas: 35 minut, 50s + aero do pełnej godziny - 25 minut na rowerku stacjonarnym, ledwo przebierałam nogami i jechałam z głową na kierownicy%-) Przejechany dystans to 7km, tętno generalnie na granicy 60-80, z dwoma wahnięciami mniej więcej minutowymi na 160 i 190. Bezpośrednio po zakończeniu - 60. Komentarz - jaka rzeźnia%-) #-P - sit upy bez [...]

DZIEŃ 38 - 22.06.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f083c9e2eee9455299e98c3bdc5402de.gif TRENING Bieg w terenie - 39 minut, dystans nieznany. Cholera jasna, zachciało mi się zrobić bieg po górach i dolinach%-) Po wczorajszym treningu to nie był dobry pomysł, no i z tym bolącym kolanem też nie najlepszy%-) W trasie było dużo podbiegów i zbiegów, a [...]

[...] warzywa TRENING Bieg w terenie - znowu biegałam trasą z podbiegami, ale ze względu na ograniczone możliwości czasowe musiałam skrócić dystans. Biegałam łącznie 33 minuty, tętno bezpośrednio po skończeniu - 120. Po wczorajszych nogach biegałam jak pokraka%-) Ledwo przebierałam nogami, a przez większość czasu miałam wrażenie, że dreptam w [...]

[...] w dół. Trzeba to traktować jako izolowane ćwiczenie aerobowe, tj. 20min rozgrzewki aerobowej, ok. 20min (może być więcej wznosów starając się utrzymać podniesione tętno (oczywiście muszą być przerwy, ale jak najkrótsze odpoczynki), potem znowu 20min aerobów 'ogólnych' typu rowerek/trucht żeby wreszcie przepalić uwolniony tłuszcz. Jako [...]

[...] przypalonym cukrem Czy Twoim zdaniem bieg interwałowy jest lepszy niż aeroby ? Ani lepszy, ani gorszy - ja wolę aeroby, ale co jakiś czas pojedynczy HIIT gdyż podkręca tętno na kilka dni Biorę w czasie diety Scorch'a i czuję się po tym trochę otumaniony. Trzeba to przecierpieć czy raczej do tej diety to juz przegięcie ? To objawy niezależne [...]

Te z olimpu multiple sport chyba spoko wychodzą. Ja dziś miałem ekg, 42 mam tętno spoczynkowe chyba :)) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-08-28 10:27:36

[...] z rund, a przerwę zrobił taka, żeby by zdolny wykonać na maksimum swoich możliwości kolejną. Można również wspomóc się pulsometrem. Praca na maxa, a następnie przerwa tak, aby tętno spadło przynajmniej do 140-150. Dla osoby niewytremontowanej nie ma co czekać dłużej, bo można się nie doczekać. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-11 15:45:55

Właśnie panowie, jakie macie tętno spoczynkowe? Ja jak robiłem badania na zawody to mi wyszło 48.

A to już inaczej. Mi tętno gość przy robieniu EKG powiedział jakie mam, bo mówił, że rzadko spotykane tak niskie, samo nie było przedmiotem badania.

mozliwe. zmierzylem jeszcze raz 145/70. tetno miedzy 80 - 85. kiedys jak mialem okazje to porownywalem wyniki miedzy tym analogowym zwyklym cisnieniemierzem a tym co mam na nadgarstek, i w sumie wyniki wiele sie nie rozniły. dlatego uznalem ze działa dobrze.. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-10-16 14:26:58

[...] one wracają jak bumerang i walą człowiek a obuchem w łeb.... DNT Aktywność: jazda konna -dzisiejsza jazda dramat, uwsteczniam się totalnie Czas: 01:05'15 avg HR: 105 (tętno spacerowe, ale jak trzeba wracać do totalnych podstaw to jak tu porządny trening zrobić) Miska: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), herbata malinowa, herbata [...]

srednie tętno zgadnijcie jakie miałam dzis %-) (7,41 km przebiegłam)

zakładając, że twoje tętno maksymalne to 200.... to miałaś jakieś hm... 166

Ja raz na Wfie miałem pulsometr na klatce i miałem maks tętno 205 chyba :D