tętno

[...] akcje w czasie biegania. Ale na drugi dzień było ok. Myślę, że to kwestia przespania się z problemem. Tak z ciekawości sprawdziłem ciśnie: 110/70 - czyli dość niskie. A tętno 42 (%-)). Stąd pewnie senność teraz. Takie tętna miewałem i miewam - to nie jest coś szczególnego u mnie ;-) Także: Dobranoc wszystkim ;-D Zmieniony przez - kalikstat w [...]

[...] coraz wiecej. Z resztą nie tylko biegaczy. Panie, które jeszcze jakiś czas temu siedziały zapewne przed tv, ale robiły inne tego typu sprawy biorą się za nordic walking. Dobierają się w grupki 3-4 osobowe i chodzą. Amido - na takie biegi do 10 km nie biorę pulsometru, bo podejrzewam, że już przed samym startem miałbym tętno w okolicach 150 ;-D

[...] jakieś dwa km od plaży a tu jak wieje to wieje i wszystko lata, najbardziej na naszym balkonie. Jak wieje i do tego pada to dopiero jest ściana, staję w miejscu prawie a tętno 10-15 oczek w górę. Jednak ze 3-4tyg miałem szczęście.biegać przy dobrej pogodzie i teraz siedzę w domu z grypą. Znaczy pracuję ale z treningu nici, umieram... dopóki w [...]

25.05.2014 Dziś (prawie) siedemnastka zaliczona - jak kolwiek to nie brzmi ;-D Prawie, bo zabrakło 70 metrów (%-)), niby to niewiele zmienia, ale ładniej w statystyce wygląda 17 km, niż 16,93 %-) Dołożyłem tradycyjnie 10 min w stosunku do poprzedniego długiego wybiegania. Biegło się fajnie (choć jakby po 12 km zrobiło się trochę ciężko). Ruszyłem [...]

[...] wynik odebrałem. Poza bradykardią wszystko ok - w granicach normy (tak było w opisie). Zrobiłem też próbę pulsometrem, o której pisał MaGor. I wyszło tak: w czasie siedzenia tętno stopniowo spadało, aż do 45 bmp. Po wstaniu (po 10 minutach) wzrosło do ok. 60. A w czasie dwuminutowego stania stopniowo spadało osiągając 50 na koniec ;-) Także w [...]

09.06.2014 Pulsometr odpaliłem przez przypadek po pierwszym km, stąd tętno takie wyskoczyło. Do tego tradycyjnie - gorąco %-) Mała zmiana w misce. Odejmuję tłuszczy na rzecz węgli (zwolennicy LCHF pewnie właśnie spojrzeli krzywym okiem :->) Odżywianie BTW: 105/90/300. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność [...]

21.06.2014 Dziś była siła biegowa - podbiegi. Niestety mieszkam na płaskich terenach, więc trudno u mnie o jakieś wzniesienia. Ale zrobiłem podbiegi na przejściu nad autostradą. Odcinek pod górę to ok 200m. Stromych dość 200 metrów ;-) Chciałem to zrobić w określonym tempie. Ale średnio mi to wyszło. Wyszło za szybko. Trudno mi było wyczuć [...]

Kalik - identycznie w niedzielę zrobiłem 16,60 tętno tylko z 20 więcej pewnie, nie wiem nie pamiętam teraz :-) widzę przymiarki pod połówki :-) ???

[...] na... rowerku stacjonarnym ;) 20 min rozgrzania (1 min bardzo mocno + 1 min odpoczynku) x 20 5 min schłodzenia Odżywianie BTW: 105/100/200 Trochę uszczupliłem węgle po wakacjach ;) Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność Miał być wykres tętna, ale nie wiem dlaczego, od połowy jazdy pulsometr przestał łapać tętno....

Tętno tylko 5 oczek wyżej a szybciej o minutę ode mnie, zwolnij bardziej bo masz z czego i śmiało dowal dystans :-)

[...] ok. Myślę, że to może po prostu zmęczenie organizmu - dlatego trochę luzu się przydało. Dodatkowo mogło mnie przewiać i przemoczyć na niedzielnej połówce (i niby biegłem na tętno, ale patrząc z perspektywy czasu - powinienem pobiec wolniej - bardziej regeneracyjnie - bo wyszło 50s / km szybiej niż zwykle robię wybiegania...). Kolejny tydzień też [...]

[...] bardziej dynamicznych i dołożyłem dodatkowo trochę szybszego biegu na koniec. Pulsometr trochę na początku znów fixował - ale pewnie dlatego, że nie zmoczyłem klatki... Więc tętno średnie pewnie większe ;) Rozbieganie - 3,5 km 3 min przerwy Podbiegi i w dół (200+200) x 10 w 4:40 3 min przerwy Trochę truchtu do świateł i przerwa na światłach ;) [...]

Nooooooooooooooooooooo bardzo ładnie - gratuluję, tętno w ryzach, przebieg duży, tempo fajne! nie da się inaczej na to patrzeć tylko wszystko razem do kupy pokazuje że masz talent w nogach ;-) Amiego tylko nie słuchaj on jest jakąś hybrydą człowieka z kosmosu i biega na 130 BPM :D

Ja rowniez mam rozbieganie - rozgrzewke biegowa 3km dokladnie za kazdym razem po ok 400-500m marszu. Po interwalach ok kilometra truchtu do domu. Wychodzi za kazdym razem 6km bo zostawiam sobie kilkaset metrow na wygaszenie po biegu. Dzisiaj to nawet 173 uderzenia wskoczyly, coraz mocniej jest. Ale po wczorajszym alko, kawie i sporej ilosci diet [...]

[...] chodziło wtedy o "groszowe" dojście do tych zakładanych 120 uderzeń (np. pulsometr pokazywał ciągle 123-125). Może ta kofeina tak Cię pobudziła? ;) Nie żeby coś, ale ja jestem zadowolony jak.. tętno po interwałach jest niższe (a biegnę zakładanym tempem). Wtedy wiem, że organizm wskakuje na wyższy level (albo warunki atmosferyczne są lepsze ;)).

Tempo szalone. Tętno też. Rzygałbym. A trasa świetna. Lubię takie owale. I jak się orientuję po mapce, to biegałeś po jednym z ładniejszych parków w stolycy :-) Przynajmniej mnie się zawsze podobał :-)

[...] nie tak jak na mniejszych biezniach). A miejsce fajne ;) @Ami - nie tak dawno widziałem na Endomondo wykres tętna typa, który na 5 km miał nieco <17:30. Średnie tętno - 180. Max - 190 ;) Ten to dopiero dawał z siebie ;) @Ajron - nie mam pojęcia ;) Nigdy sobie tym głowy nie zawracałem, ale dla uproszenia jak już 220-wiek (choć wiem, [...]

A nie masz wrażenia, że przy przerwie na trucht zamiast na marsz za mało spada tętno? Bo też tak kiedyś robiłem, ale tak sobie pomyślałem, że chyba lepiej jak będzie większy spadek tętna pomiędzy interwałami?

[...] :) Tu powiedzmy było na poziomie 150-155. W marszu spadało do 120-130. Też tak myślałem (myślę). Ale też czytałem, że zaczynając z truchtu jesteś na "wyższym poziomie tlenowym" i masz większe korzyści ;) Zrobiłem taki "testowy" trening. Z drugiej strony na zawodach 5-10 km tętno musisz ciągle trzymać bardzo wysoko, bez przerwy na marsz.

[...] nieco poleciały. Efekty widać i czuć. A negative split wykorzystuję teraz za każdym razem nawet rozgrzewając się przed interwałami, coraz częściej robiąc ostatni trzeci km w tempie zbliżonym do 5:00, raz 4:59 nawet. Dla mnie to kosmos, ogromne osiągnięcie przy mojej wadze i moim poziomie wytrenowania. I nawet tętno reaguje powoli, obniża się ;)