tętno

Spokojnie Panowie ;) Wiadomo ze najbardziej miarodajnym parametrem jest ilosc generowanych watow na kilogram masy ciala zawodnika. Na etapie zimy nie ma co sie zacietrzewiac i przejmowac detalami. Predkosc na trenazerku jest zludna i nikt sie nia specjalnie nie przejmuje, trzeba brac pod uwage specyfike treningu - gdy robimy sile - czy to ciezkie [...]

Szajba małżonka dziennika nie czyta, Wasze kobity czytają? O treningach też nie chce słuchać więc się nie narzucam z historiami %-) Pokręciłem delikatnie na rowerku, zaraz po kawie, pewnie stąd tętno rozstrzelone. W odczuciu spokojny trening. /SFD/Images/2016/2/13/3984e7fd949f48a7ad9f93e76e842436.jpg

[...] mocna pływacka środa zrobiła swoje, często to obserwuję, że po mocnym, udanym treningu kolejny wypada słabiej. Rower, jak rower, dupogodziny wysiedziane, średnie tętno 130 i średnia kadencja 85-90. /SFD/Images/2016/2/27/d3a45858d2a64da0bf7f141bfa22ab21.jpg /SFD/Images/2016/2/27/25887d08c3654533ae74c712a70726f8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] mi się wybitnie nie chciało, wstałem WC, ubrałem się, ustawiłem trenażer na 100W, założyłem pasek tętna, ubrałem buty, usiadłem na rower, uruchomiłem zegarek, popatrzyłem na tętno 60 BPM-ów i tylko przelotna faza, no to co robimy 170 :) pewnie znacie to uczucie kiedy naprawdę się nie chce, a to tylko kilkadziesiąt minut które robi robotę w [...]

Zrzut za wczoraj - na wykresach profil trasy, na drugim tętno i epoc, tak wygląda u mnie wyrzucanie złości na treningu, ale żeby nie było, frajdę tez miałem ;) /SFD/Images/2016/5/6/81da22f1c88f4579a3540d9f54d4b37e.jpg /SFD/Images/2016/5/6/45a4e190888d41ca81ce9fb82364b28c.jpg

Bardzo ładne tętno jak na 52 minuty na dyszkę, super.

[...] 530l BMW5 miało zdaje się 520l ;) Uzupełniam treningi: Wczoraj i dzisiaj po 5km biegu. Wczoraj mocno ze średnim tętnem 159 - średnie tempo 4:39/km Dzisiaj lekko i średnie tętno 142 - średnie tempo 5:33/km - chwilkę tylko szybko, jakiś pies znowu mnie gonił /SFD/Images/2016/5/26/43e5a726dd834f92910a094a6c4ac7bc.jpg [...]

[...] mam do niego wiele dystansu, dzisiaj wszystko mi zagrało i tyle. Cieszę się niezmiernie, ale nie jestem pewien czy chcę to powtarzać w takim pędzie. Dość napisać że średnie tętno całej imprezy wyniosło u mnie 165 BPM. Wszystko było zrobione na ponad 100%. To nie jest normalne kiedy za Tobą siedzi rodzina i czeka na Twój powrót, ale z drugiej [...]

[...] Xzaar zje mnie żywcem, przede wszystkim będzie miał jak wyprzedzać na bieganiu :) Wczoraj pokręciłem "w miejscu", zrobiłem 5 podjazdów pod Krzemienicę - na zrzutach wysokość/tętno/EPOC. Po ostatnich treningach czuję w nogach lekkie przemęczenie, ale takie zjadliwe, pozytywne bym powiedział, nie raz takie miałem, da się "przeżyć" :) [...]

[...] poszedł ciut bardziej objętościowo, raz na jakiś czas można i tak :) rower był dzień po dniu, na wysokich kadencjach w dniu kolejnym trudniej było mi utrzymać jednostajne tętno,potwierdzenie widać porównując wykresy, w czasie jazdy z grupą zawsze miałem dużo mniejszą kadencję niż reszta i chyba tak mi jest bardziej po drodze "latać na twardo" [...]

To to trzeba było wziąć sztangę i kolejno robić wl, wioslowanie, wyciskanie stojąc i drążek. Nogi nie pracują ;) a tętno myślę, że by podskoczylo.

[...] 8 minut przerwy Zaleca sie wykonanie 3-4 serii 3. Kształtowanie mocy tlenowej - wymaga kształtowania tlenowego systemu energetycznego na poziomie VO2 max = 60-90 (170-180 tętno) - kształtują kilkudziesieciominutowe biegi o dużej intensywności (ok. 8-10 km) Każdy z treningów kształtyujacych określoną cechę sprawnosci powinien byc wykonywany [...]

[...] nie stwierdził problemu. Co ciekawe parę lat temu podczas badań (m.in. ekg wysiłkowe) lekarz sportowy stwierdził, że powinnam się zająć sportami wytrzymałościowymi bo mam predyspozycje. Podobno są osoby które mają wyższe zakresy, cecha osobnicza. Nie wszyscy mają wartości książkowe. Turoń a wiesz jakie masz tętno maks? Tak z ciekawości pytam.

Ładnie. Ja mam 130 jak chodzę, nierealne biegać z takim tętnem %-) A jakie masz tętno spoczynkowe? Np. podczas snu?

Szerokie zakresy macie, jest w czym wybierać. U mnie niestety, czy się stoi czy się leży ... Serce mam jakiś silnik diesla, na wolnych obrotach turbodziura, jak podkręcę to coś tam idzie, ale wystarczy sięgnąć po bidon czy rzucić okiem na zegarek i już tętno pod czerwoną kreską i zapłon odcina.

Świetne tempo jak na taki długi dystans. A to po płaskim, asfalt, teren? Ja tętno spoczynkowe 40 to miałam 10 lat temu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-04-18 17:47:48

Dzisiaj pierwszy raz od prawie 2 tygodni wynurzyłem się z domu (no dobra- bywałem czasami w garażu) W planach była dalsza nauka truchtu. Wnioski: wolniej się nie da, bo trucht zamienia się w marsz. Tętno być może da się zbić- biegłem ze szmatą na pysku i zdejmowałem ją tylko okazjonalnie- od razu wtedy BPM spadało. Mimo ślamazarnego tempa nudno [...]

Jak chcesz oszczędzić pikawę to mniej ręcyma podczas biegu machaj. Tętno na pewno spadnie %-)

To tylko ułamek tego co można zobaczyć tam przy dobrej pogodzie. {:-( Choć nie powiem- ganianie we mgle miało też swój urok. Wczoraj zaliczona starówka i muzea w Stavanger. Dziś zakończyłem 36 godzinny post. W nagrodę docukrzyłem się i na tych cukrach zrobiłem trening. Wyszedł epicko( a nie zapowiadało się). 8x800m. Wszystkie 8-setki weszłu grubo [...]

[...] raz czy dwa razy w tygodniu. Staram się nie kompensować zbytnio tych postów -ale patrzę żeby tygodniowo bilans nie był jednak zbyt duży na minusie Bieganie padło na ryj- ale tętno powoli się stabilizuje i przy lekkich wybieganiach (5:30-5:40) już zdarza się nie przekraczać 154 BPM Siłowo mimo redukcji jest całkiem niezle bo udało się zanotować [...]