tętno

mi tetno do 220dobijało przy zwykłym truchcie jak biegać zaczynałem

czy za wysokie tętno może oznaczać zbyt mało treningów ....zadużo odpoczynku ??

Czy nadciśnienie może być przyczyną wysokiego tętna ? Wie ktoś ? Chociaż u mnie ciśnienie było w normie.Może poprostu niektórzy mają wyższe o kilka % max. tętno niż wynikałoby to z obliczeń.

Ja mam odwrotny problem. Podczas aerobów trzeba mieć ponoć 65% HRmax. A takie tętno to ja mam przy jakichś 40-45 km/h normalnie to jest około 100-110...

Ja mam to samo - jest to zwiazane z termoregulacja, osoby mocno sie pocace maja najczesciej bardzo wysokie tetno przy stosunkowo malym wysilku fizycznym. Na to nic nie poradzisz, ale nie powinno Ci te zaszkodzic. Jezeli masz problemy z potem, to jedynym wyjsciem (poza etiaxilem pod pachy) jest regularne chodzenie na saune, BARDZO pomaga

No racja.Jak mam tetno spoczynkowe ok 50,po biegu mialem ok 160,ale poce sie tak jak pocilem kiedys,zanim wogole cos zaczalem robic.

Jakos mi sie nie chce wierzyc, ze trzaskajac worek dobiles do takiego tetna. Wez powiedz jak je obliczasz. Waze 100kg i w ciagu godzinnego biegu na efedrynie czy bez srednim tempem musze sie bardzo starac, zeby dobic do 160. Jedyny sposob to biec pod gore. Wtedy nawet w uszach czuje cisnienie. Pocenie sie jest sprawa indywidualna kazdego [...]

[...] jak jest już szarpanina to nie bardzo się wyciągnie wiatrówkę. Stres to już inna sprawa, ktoś może mieć kałacha w ręku i sie zesra w gacie, a ktoś batonem rozwali dwóch i mu tętno nie podskoczy. Zresztą jeśli chodzi o kwestie steresu to występuję ona w każdym przypadku nie tylko wiatróki, ale i pałki, gazu itp. I uważam,że głowa nie jest taka [...]

Ja mysle, ze 15-20 minut na poczatek, to troszke za malo, no chyba, ze ktos jest tak zasiedzialy, ze naprawde nie da rady Co do obciazen, z jakimi powinnas cwiczyc, to to zalezy od Ciebie i Twojej kondycji. Ustaw je tak i zachowuj takie tempo, zeby Twoje tetno nie przekroczylo 65%-75% cardiomax (czyli 220 - Twoj wiek). Oczywiscie odpowiedz bedzie [...]

Jak można lubić pocenie się na orbitreku gdy można pójść na spacer i rozkoszować się śpiewem ptaków!? Ciężko mi się spaceruje z kubkiem kawy:-D, a żeby mieć tętno na takim poziomie jaki chcę mieć musiałbym prawie biec:-D. Poza tym nie umiem rozkoszować się śpiewem ptaków:->

To zależy od intensywności wysiłku - jeżeli podniesiesz tętno do odpowiednio wysokiego poziomu (60%-70%) i utrzymasz je przez odpowiednio długi czas (25-35 minut) to powinno to przyniesć porzadane efekty - ale pamiętaj że podstawą bedzie tutaj dieta gdyż to głównie jej odpowiednie dobranie przyczyni sie do wystąpienia deficytu kalorycznego - [...]

ja uwazam ze basen jest gorszy od biegania ( chodz obciązaja stawy) a napewno od rowerka ?? wyjaśnic czemu, proszę bardzo areoby muszą trwać min 40 min i pamiętacie jakie musi być tętno ?? powodzenia na basenie ps : wezwij przed wejsciem karetke

za wysokie tetno. Przy wysokim tetnie (przy treningu o bardzo duzej intesywnosci 95 % spalasz glukoze, a w 5% tluszcz. Juz pisalem wczeniej najlepiej na spalenie tkanki tluszczowej wplywa trening o malej intesywnosci, ale o dlugi...

wysięgnik raptor to powyżej wytłumaczył, chodziło mi o to że jakbyś chciał utrzymać tętno - wiek to byś po 15 minutach zawału dostał a tłuszcz i tak by został

aha mala pomylka tetno wynosi ok, 107, sorka

rowerek-15km.bieg-20:04sek.tętno-145avg\169max. rozciąganie-(kończyny dolne) brzuszki-3 serie po 100 powt.spięcia.unoszenie nóg 4 serie po 30 powt.skośna ławka 3 serie po 30,30,20 powt. pompki-6 serii po 50 powt.

dziś bieg.-trening był bardzo ciężki,ale przeżyłem.he,he. czas-1:24:37sek.(20min.fartlek)+(cross.3x1km.tempo 4min\km.) tętno-163avg.\205max.

dziś. bieg-kross-54:18sek.tętno-153avg\171max. rozciąganie-całe ciało. dziś miałem ochotę przypomnieć sobie jak to jest"bawić się" z workiem treningowym. trening-elementy walki. krążenia:głową,ramiona,biodra,kolana,kostki. rozgrzewka-skakanka 5 min. zakładam ochroniacze,rękawice i jazda... 2min.-ciosy proste.odpoczynek 60sek. [...]

rozciąganie-kończyny dolne. bieg-43:40sek.tętno-128avg\144max. pompki-6 serii po 50 powt. brzuszki-3 serie po 100 spięć.

Czesc! Nu strzaleczka Mam male pytanko przez wakacje poczynajac od poczatku lipca az do konca wrzesnia chcialbym sobie troche pocwiczyc i odrobic zaleglosci zwiazane z brakiem treningu w pozostalym okresie czasu. Wiele to to nie da, nie cwicz sezonowo tylko caly czas, efekty beda duzo lepsze Rok temu tez cwiczylem w takim okresie zazywajac [...]