tomek

wyskoki kuczne: odbijasz sie na dwie nogi nie stojac w miejscu tylko skaczac do przodu przed siebie do tego po kazdym wyskoku kolana podciagasz maxymalnie do klatki piersiwej. żabki: takie dosc proste cwiczenie podobnie jak w. kuczne skaczesz na 2 nogi i przed siebie z tym ze w pozycji niskiej (jakbys byl schylony po cos ) i rekoma zalozonym na [...]

Dzieki Salvation :) Duzo zdrowia zycze tomek ! ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Oł jea TOMEK

Henio wyślij mi fotki na emaila [email protected] bo miałes wysłać a jeszcze nie dostałem.Pozdrawiam Tomek

Hans nie tylko Ty, duzo ludzi ma silniejszy naskok od wyskoku z 1 nogi po rozpedzie. To nie jest zle w koszykowce nawet ten pierwszy lepiej mozna wykorzystac (rzut z wyskoku, blok, wsady :)) A z 1 nogi praktycznie mozesz robic dwutakty tylko pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Ja CI polecam na początek trening FBW, obwodowy. CO do nóg jak Tomek wspomniał, ponadto przysiad ma wiele plusów, oczywiście dobrze wykonywany!! Ja polecam przysiady, wykroki;) Dodaj nogi i nie ma zmiłuj, barki z tricem, plecy wtedy mają osobny dzień tylko dla siebie, a to oznacza że możesz je bardziej dotyrać. Masz straszne braki w diecie, na [...]

Tomek, jakie plany masz w tym roku ?

sog Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] siedział na forum jak siedzi to 20min dzinnie lub w ogóle, dla tego cieżko dowiedzieć się czegoś dobrego od takiego kolesia. A jak już jest to podziękuj mu Poćwicz tak jak ja ci pisałem i poćwicz jak pisał ci ten tomek czy jak on ma. I po 3 miechach sam będziesz wiedział kto ma rację. Zmieniony przez - weight w dniu 2011-11-28 17:45:14

co?co? :* Tomek, kupe czasu

Hans jak to prawda to jestes gosciem sam Michael Jordan mial 130 dosieznego za mlodu a ty jestes bialy :))))) pozdrawiam ps jak to zrobiles ? morderczy trening cczy genetyka ? Tomek

Ps. Ale dla mnie zawsze idolem był ten "skoczek" - kto go nie zna :)))))? Ponoć inni skaczą wyżej ( np. Dee Brown ) Sam cwiczyłem na skoka ale nigdy metra nie przekroczyłem z rozbiegu :(((( pozdrawiam Tomek

Dokładnie miałem na myśli 366cm ale źle napisałem :))) Sorka nie miałem zamiaru pisać nieprawdy :))) pozdrawiam wszystkich Tomek

Przy okazji czy wie może ktoś jak się nazywa ten klient co ładuje do tego podwyższanego kosza i ile ma wzrostu? Wiem, że kiedyś w takim konkursie startował Clyde Drexler "Szybowiec" z Portland TrailBlazers i ponoć wygrał. pozdr Tomek

Jeśli ma 175 cm wzrostu i pakuje na 305 cm a nie do niektórych osiedlowych obręczy, które często są niżej, to jest niezłym klientem :))))) pozdr Tomek

kiedyś biegałem z obciazeniam na nogach po 5 kilosach jak je zdjelem czulem ze latam ale ogolnie niewiem czy to podnosci trwale wyskok. Mysle ze samo bieganie tez juz daje wyniki szczegolnie przy wyskoku z rozbiegu na 1 noge pozdrawiam Tomek

...Będzie chciał udowodnić, że nadal tytuł mistrzowski jest w jego zasięgu. Walcząc z Nagy Aguilera 88-O Wiem jestem upierdliwy. Przedstawię jednak logikę mojego myślenia. MMA, co w tym dziwnego że po porażce Adamek bierze se dobrego średniaka na przetarcie? Niech zyska trochę pewności siebie...Załóżmy, że to prawda - bokser po porażce powinien [...]

Hehe trzeźwym pewnie dlatego bo weekend dopiero w drodze };-) Przed walką z Vitalijem popadłem w mega optymizm i muszę się przyznać ,że gloryfikowałem trochę Adamka chociaż nigdy tak naprawdę nie budził on u mnie tyle sympatii co Gołota. Niby wszystko wiedziałem ,że z potężnym Grantem i McBidem w cale nie było idealnie ale jednak konsekwentnie [...]

Dobre kursy są na zwycięstwa Polaków w dzisiejszych walkach, żaden nie wyszedł poza 1.10 w totomixie %-) Zobaczymy jak Tomek sie zaprezentuje z tą wagą. Chciałbym, żeby dążył do walki z Povetkinem wtedy byłaby jakaś szansa na mistrza w HW bo z Władymirem to go nie widze, nie kupuje tej wersji, że walka z Vitalijem mu nie wyszła, nie przeskoczy [...]

ciekawe czy jakby Tomek miał jeszcze z 15 sekund to by skonczył Aguilera w tej 3 rundzie