SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tętno

  • Tluszcz a plywanie ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam na czczo, albo po trenignu silowym ew. poznym wieczorem dieta to b.wazne! plywaj 40 minut tempo takie aby plywac caly czas, co jakis czas mierz tętno przezd 15 sek mierz ile wybije ci serce pomnóz wynik razy 4. powinno byc kolo 70% (220minus wiek) jesli wyzej - zwolnij, nizej - doloz troszke sily

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2004-10-31 10:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pulsometr

    Post
    Ladies SFD

    [...] - łącznie z temp. otoczenia, tym, co zjadłaś przed treningiem itp. JW - sprawdzanie takich parametrów to fikcja - i tak nie masz nad nimi kontroli. A jak chcesz orientacyjnie znać swoje tętno podczas ćwiczeń , to nie potrzeba aż takiej drogiej zabawki - teraz w Lidlu za jakieś 60zł był pulsometr z Crivita. Wg mnie mają dobry sprzęt sportowy.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2013-08-18 23:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się także aeroby na czczo, trzy razy w tygodniu po 40 minut. Aeroby czyli: bieganie, jazda na rowerze lub szybki marsz. Podczas aerobów trzeba utrzymywać stałe tempo i tętno na poziomie 70% cardio max (cardio max = 220 minus wiek). http://www.sfd.pl/temat134387/ - cardio max by Tyka Wskazana jest również wszelka inna aktywność fizyczna, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-04-22 22:56:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Puls sportowców

    Post
    Piłka Nożna

    moje tetno to okolo 140 czyli musze jeszcze szlifowac forme hehe:P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2008-06-24 11:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajemnicze wzory....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TS - twoj stary hehe a serio wystarczy - 70% Rhmax (220 - wiek) optymalne tetno do redukcji tk. tluszczowej Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 05:53:12

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2004-04-20 05:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mierzy Ci tetno?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2004-09-25 13:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:jem zdrowo. Nie liczę kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nigdy nie było 8. TRENING:cardio, wysokie tętno 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endomorfik 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2022-04-01 09:05:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słaba kondycja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jezeli nie jestes wstanie tyle wybiegac to raczej znaczy ze Twoje tetno znajduje sie powyzej strefy spalania Nie umiesz biec - szybki marsz z czasem kondycji nabierzesz Mozesz rowniez przelozyc to na interwaly polecanie HIIT jest tu troche niemadre, gdyz nie jest to trening dla poczatkujacych ale spokojnie mozesz sobie rozlozyc interwaly troche [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-06-03 23:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, generalnie warto by w tym przypadku znać chociażby podstawowe parametry jak masa ciała, wzrost, poziom tłuszczu, ciśnienie i tętno podczas wysiłku jak i spoczynku. Jeżeli nadwaga czy też otyłość jest wysoka, to na początek wskazanym byłoby zacząć z ćwiczeniami, które zbytnio nie obwiążą zbytnio aparatu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2017-12-26 22:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tętno, ew.moc pozdr.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2011-03-04 16:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cisnienie na cyklu

    Post
    Doping

    ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2013-03-29 15:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cisnienie na cyklu

    Post
    Doping

    ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p No to zeczywiscie masz się czym chwalic,i z czego cieszyc ,że w wieku 19 l masz takie cisnienie... To powinno sie juz leczyc farmakologia. Ja tez zlewalem dopoki nie poszedlem na operacje wlasnie niedawno i lekarz mi powiedzial ze jak nie bede leczyl cisnienia to mi zostalo 2 lata zycia,czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2013-03-29 16:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby 6 razy w tygodniu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka, a w jaki sposób można sprawdzić na basenie że tętno jest odpowiednie.. i czy ok. 30-35 min pływania non-stop zmiennymi stylami jest ok jako aeroby? pozdrawiam, Londres

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2005-05-09 16:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RoWeReK!!! PrOsZe O PoRaDy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zależy jak z kondycją , na początek mysle ze 4 razy w tgodniu rano na czczo lub po treningu siłowym minimum pół godziny .Tętno ok.70 max (max =220 - wiek). Doeta tłuszczowa lub poprostu zmniejsz ilość weglowodanów a dodaj białka.Z czsaem zwiększaj intensywność.I czas i ilosć razy w tygodniu. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2003-02-10 10:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RoWeReK!!! PrOsZe O PoRaDy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tym rowerem to troszke bajki piszecie. jeździj na niskie tetno (do 70%max tętna)jeżeli wytrzymasz to ponad 90min(im częściej tym lepiej)dlaczego tak długo zapytasz?-bo wątroba zaczyna po 90 min zciągać tłuszczyk z organizmu noi do tego dietki. "14lat wyczynowego kolarstwa to możesz mi zaufać" ja teraz jeżdze po 2-2.5h na trenarzerku [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2003-02-11 09:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    L-karnityna nie działa jak obiecują. Próbowałem. Pytanko zasadnicze, czy ten dystans, który wybrałeś jest wystarczający? Czy jak już przebiegniesz, to tętno ci się uspokaja po 120 sek. czy trwa to dłużej? Jeżeli trwa to około 2 min. to biegasz za lekko. Biegaj 3 razy w tygodniu i rób interwały - tłuszcz zejdzie szybciej, a przy okazji skoczy ci [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2005-05-18 18:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cardio na rowerku stacjonarnym a jazda na rowerze

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli masz takie samo tętno, ilość obrotów i taki sam opór to 30 minut to 30 minut nie ma tutaj żadnej różnicy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 2018-09-02 18:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIEWŁAŚCIWY TRENING? PROSZĘ O RADĘ!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/temat92200/ poczytaj, moze popelniasz jakis blad, złe tętno np.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2004-04-28 15:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 120 kaps za 62zl w www.atleta.pl starcza idealnie na miesiac przy 2x2 kaps dziennie... thermo moze byc 30min przed treningiem a rano zaraz po przebudzeniu...i na biegi...chociaz ja bym zwolnil tempo aerobow na Twoim miejscu...bo biegi az tak skuteczne nie sa...lepiej dzialac w takim razkresie zeby podczas aerobow moc rozmawiac (tetno ok 70% [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2068 Data: 2005-06-07 09:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o odp ;

    Post
    Trening dla początkujących

    zalezy jak jezdzisz(predkosc,przerwy,tętno) i na jakim rowerze(stacjonarny czy normal) jesli spokojne tempo - same korzysci

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2008-06-02 22:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)