szkola

Niedoczas, niedoczaaaas.... Lekarz, poradnia pedagogczna, szkoła już na łbie mi siedzi, malowanie.... To moje FWB. W poniedziałek nie powalczę bo cały dzień na dyżurze, we wtorek wolne to uda mi się coś podziergać.. Miska rozjechana ale czysta.

Siema Dawno nic nie wrzucałem . Szkoła sie zaczeła to codziennie sie wstaje o 6 i wraca o 18 . Forma jakos tam sie poprawia Waga w okolicach 100 kg . Aeroby obciete do 7x50 , 5 treningow silowych . Samopoczucie jak samopoczucie wiedziałem ze będzie ch**owo ale w sumie nie spodziewałem sie że aż tak . Tu jakis tam skrawek sylwetki z dzis na dniach [...]

DIETA Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g Chrupki kukurydziane 50g Szkoła: Chleb żytni razowy 100g Masło extra 40g Szynka wiejska 80g Obiad: Ziemniaki późne 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Ogórek 50g Po treningowy: Mięso z piersi kurczaka 150g Jogurt Gratka 300g Oliwa z Oliwek 25g Kolacja: Chleb żytni razowy 200g Masło 80g Szynka 160g [...]

Nowa Dieta Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2% 200g Chrupki QQ 100g (z innymi jakoś picie mleka nie sprzyja mi przyjemności) Ogórek 50g Może mało aminokwasów bo tylko mleko jest no ale nie mogę dodać tu makrele bo będę pierdział w szkole ;p Szkoła: Banan 150g Chleb żytni razowy 100g Masło 20g Szynka 50g Orzechy włoskie 20g Orzechy ziemne 20g Obiad i [...]

Mariusz znowu zaskakuje.Kółko na jednym ręku,to już wyższa szkoła jazdy :) Mało kto się tego podejmuje :)

Tak z pauzą na górze .Podwójna pauza wiadomo wyższa szkoła jazdy ale u Ciebie bym się jeszcze na jakiś czas wstrzymał z pauzą na dole ( mocno przeciąza obręcz barkową ). Ciekawi mnie czy wykonał byś tyle samo ruchów z "akcentem" co bez . Póki nie masz stojaków to wykorzystaj ten czas na większą ilość powt. z mniejszym obciążeniem ( 50kg) [...]

Witam wszystkich Po dość długiej przerwie spowodowanej chorobami,pobytem w szpitalu, tępą szkoła zaczynam wracać do formy i łapać masssseeeee Wklejam zdjęcie ,waga około 72kg,wzrost chyba ten co był... sorry za dupna jakość i że w koszulce,foto przed treningiem,nie miałem czasu na lepsze ale będę się już zajmował lepiej moim tematem... Od 20 [...]

dobra jestem i ja ah ta z***ana szkola

[...] Tren E bolal DOSYC mocno, cofnij sie o jedna strone, po paru strzlach poszlo, o kulce wspomialem chyba w temacie dose, nie pamietam, byc moze to od ilosci soku bo ja stara szkola 4ml e2d leci, wiec moze to bylo ty, zmienilem na nogi i wchodzi gladko ten Tren, na drugi dzien nic nie czuje, wiec mozliwe ze po prostu barki juz za duzo skute i [...]

Pepsko kujonie walnij wino pier...l szkołę szkola óczy i wyhowóje

Siema, wszyscy w gimnazjum, szkola to nie bar nie trzeba chodzić codziennie

No i po robocie - jutro siłka - klata i tric i po ćwiczeniu na reszte dla rozruszania ... W sobote pomiary i ważenie, już zaczynam powoli kompletować suple, które zaczne brać po wakacjach :) wiadomo - teraz za wcześnie, a jak będzie szkoła to będzie troche stażu i ciężej będzie z jedzonkiem ale damy rade - walka się nie skończy!

Doświadczenie przejęło górę - adzik123 - dziękuję, że nie dałeś zmienić tematu - dzięki, że we mnie wierzycie (chciałem zmienić temat bo towarzystwo robiło się niespokojne). Molder jest dla mnie przykładem, że można! To dzięki niemu mam taki a nie inny cel... Hubert świetę słowa - jak się odchudzałem co drugi dzień słyszłem, że nic z tego nie [...]

Szkoła jest bardzo ważna W zasadzie "nakreśla" Twoja przyszłość. Ale idzie wiele rzeczy godzić ze sobą jeżeli się chce. Takze to nie moze być wymówka. Tak trzymac A Rafał wleci i jak ktos jeszcze cos glupiego napisze to da bana i po robocie

koles08 ja jakoś niezbyt lubie owoce - wole warzywa, a placki z owocami nigdy mi nie smakowały , cynamon daje zwykle rano do owsianki/placków owsianych no i wale mąkę żytnią 2000 Ja dziś omlety z białek, no i 3x pierś z kury i serek wiejski/ wieczorem cała rozpiska . Myślę czy z nowym planem nie zwiększyć do 3300 kcal, musze pogadać z mistrzem i [...]

Musi. Też tak uważam, jestem w stanie do startu każdy dzień przeżywać tak samo, podporządkowany regeneracji, diecie i treningowi... Imprezy, alkohol, używki, zarwane nocki już dawno dla mnie nie istnieją. Szkoła jest priorytetem, ale mam takie szczęście, że lubię się uczyć i łatwo wchodzi w ten pusty/pełny kulturystyki łeb ... No i wsparcie [...]

Oka, to daj znać na moim blogu jak będą wypiski. Nowa szkoła, zawrot głowy

oo Ty też na mat-fiz chodzisz nie wiedziałem PS: że też chce Ci się zadania domowe robić w domu ja zwykle robiłem w szkole, bo jak to mówią - szkoła to nasz drugi dom..

jest szkola otwocka i falenicka. tobie polecalbym pierwsza wersje- od najwiekszej grupy do najmniejszej czyli nogi, plecy, klata, barki, ramiona. od najciezszysz cwiczen na duze grupy do lzejszych. priorytet u ciebie to cwiczyc solidnie i nabrac troche miesni niz bawic sie jakies priorytetowe grupy.

Dzień 10 Dzisiaj również spoko, ale nie aż tak. Aktualnie szamię sobie łososia z makaronem i humor się trochę poprawił. Po treningu natomiast złapała mnie nerwówka. Może to ze zmęczenia ? W sumie oprócz idiotów w szkole(nie nie uważam się za alfę i omegę) nie mam do kogo otworzyć gęby. Bart w szkole, rodzice w pracy(pracują razem za co chwała [...]