szkola

z wiązku z wysokimi temperaturami wyłączyli mi neta w niedziele... wysłałem esa do Bacy i ten powiadomił Erulfa... wczoraj mi tylko gg chodziło przez kilka godzin... dziś już wsio gra... a ja mam kilkudniowe przymuszone wakacje - szkoła zamarznięta możem grać a co do meczu Legii i Pędzących Gumiaków... chłopcy... to tylko gra farta ma każdy kto [...]

[...] na noc raczej odpadaja wiec pokombinuje z ta oliwa troszeczke wczesniej Masy duzej eni zrobie ale w sumie cos trzeba sie postarac zeby wygladac jakos w miare a od wrzesnia szkola wiec robtoa tylko w łikendy i bedize mozna pieknie przypakowac tylko ze u mnie jest tak ze jak jest dobrze to jakas kontuza lub cos mi wypadnie:/ Dzieki za odpowiedzi

no to u mnie brak diety.. a tak to chyba ok ;) nie wiem jak z techniką.. ale jak zaczynałem to zawsze pytałem czy dobrze robię.. a jeśli nie to mi zawsze ktoś pokazała jak powinienem robić także wykonuje raczej dobrze ćwiczenia... hmm wytrwałość jest.. ale jak przyjdzie szkoła to będę musiał znowu przejść do treningu 2dniowego niestety ;/ noo [...]

Średnia zdecydowanie lepsza szkoła :) A co do bicia, to większość razy nie ma za co, po prostu dla zabawy, podchodzi i się pyta czy się bijesz i heja :D I rób nogi bo Cie połamią tam %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-13 17:31:32

to nie wypierniczaj twoj metabolizm pedzi, jestes mlody jedz tyle na ile masz ochote, jak zaczniesz lapac fat to zaczniesz sie ograniczac ale widzisz sam - silownia 3x, MT 3x, bedzie basen jeszcze moze, do tego chodzenie szkola itp Jedz i sie nie przejmuj - juz i tak duzo robisz ze ogolne zalozenia trzymasz i wiesz co i jak

indywiduum i tyle. Znał się na sobie i nie można tego stosować jako ogólnej, uniwersalnej zasady/metody. Na jednego Gironda przypada setka klasycznie ćwiczących oraz większych od niego zawodników... aczkolwiek jest dowodem na to że warto czasami poszukać swojej drogi. jego łapy są słabe;] widać że nie jest genetycznie perfecto, tym bardziej [...]

Ja osobiście polecam ZDR RPK źycia stara szkoła . ^^pamiętam słowa chodź to było dawno temu , Jaraja topy nie tykaj helu pier*** frajerów^^

Adres podałem chyba jako jeden z pierwszych :-)Ale podam jeszcze raz po raz ? kolejny Szkoła Podstawowa N.91 51-661 Wrocław ul. Sempołowskiej 54 kom.888 177 999 A jeżeli chodzi o olewanie to ja pisałem w związku z brakiem materiałów reklamowych o zawodach amatorów które akurat ja mogłem "rozsiać" po Wrocławiu.

DNT Miska biedna, szkoła, wyjazd z pracy.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab8645d6929f464a90b1dad98619ca14.png

Owszem, moja szkola wywodzi sie z poczatku lat 90. i dlatego bede wdzieczny za wszelkie uwagi. Tym bardziej ze powazna redukcje robie pierwszy raz w zyciu - wczesniej liczyla sie tylko masa i cykle "rzezby" byly dla mnie po prostu roztrenowaniem. Teraz widze, ze redukcja jest duzo trudniejsza niz masa, tym bardziej potrzebuje fachowej [...]

Witam. Dawno tu nie zagladalem,powod -brak czasu-szkola itp. Ale postaram sie nadrobic zaleglosci. A wiec nie stosowalem jednak odzrywek gdyz czekalem az bol minie sosowalem glucosamine i bol minąl. TEraz nie wiem co zrobic gdyz bardzo irytuje mnie moj wyglad;/ Po treningu wszytsko wyglada tak : jak na fotce powyzej. A czasami nawet lepiej to [...]

Ale co jak mam 3 razy w tygodniu trening sekcji, raz (rzadko 2 razy) w tygodniu robie sobie z kumplem trening akrobatyki na hali, i do tego dochodzą względy finansowe, a siłownie mam w centrum miasta(fakt małe miasto ale 20-25 min drogi), no i jeszcze szkoła to może nie jest taki dobry. Nie mam czasu na chodzenie na siłownię. A co sądzicie na [...]

HST nie jest skomplikowane... W ogóle. Może się takie tylko wydaje na początku. Co do efektów. Pierwszy moj cykl(bez niczego) to byl zwykly split(3x w tygodniu po około 1h i 20 min) i efekty był(jak to na pierwszy cykl). Teraz kończe hst(i dietki nie trzymam juz tak rygorystycznie jak przy 1 cyklu, powód - szkoła itp.) a mimo to efekty mam [...]

Pierwszy dzień był w zasadzie wczoraj, ale dopiero dzisiaj się pozbierałem i znalazłem chwilę dla stworzenia blogu. Dzień 1 8:30 pobudka 8:40 Śniadanie:2 jajka sadzone, kawałek białego chleba, kanapka z miodem, jabłko 10:00 Bieg wytrzymałościowy, stałe tempo z jedną przerwą na rozciąganie. Wg moich obliczeń było około 10 km (mam taką nadzieję, bo [...]

Dzień 5 7:00 pobudka 7:10 Śniadanie:2 gotowane jajka, do tego trochę białego chleba, cappucino 9:00 Trening w domu (3 rundy walki z cieniem, 3 rundy skakanki ze zmiennym tempem, 6 rund na worku, gruszka bokserska, technika przed lustrem) 11:00 Trening Lafay'a poziom II (fajnie się ćwiczy jak na razie, zobaczymy jak będzie później) Drugie [...]

Plecy - MC 8/16/24p 130/110/90 kg - Drazek nachwyt 2x5 - Wioslo hantlem jednoracz 2x16 12 kg - Szrugs retrakcyjny 20/25p 70/60 kg - Szrugs targetowy 20/25p 70/60 kg W MC ogien, regres daje juz popalic powoli. Drazek do dupy oczywiscie, wioslo zmniejszylem ciezar na rzecz techniki, wg mnie troszke lepiej ale nadal praca lapa jest. Szrugsy tez [...]

"Wszystko rozumiem ale już w głowie się chrzani, bo każdy ma jakiś wypracowany przez lata system, którego się trzyma i doskonali" i dobrze konbinujesz i oto chodzi tez w twoim przypadku tylko musisz znalesc ten system juz ci pisałem o tym u mnie sie sprawdza FBW trenuje całosciowo , u drugiego SPLIT ITD znajdz to co sie sprawdza w twoim [...]

Nawet niekoniecznie trzeba utrzymywać różne poglądy. Bo przy dokładniejszym wyjaśnieniu, może się okazać, że to nie jest różnica poglądów, tylko z jakiejś strony brak świadomości pewnych rzeczy. Dlatego istotne jest dokładniejsze wyjaśnianie. Np. dobrze byłoby, żeby osoby związane z wushu "instytutowym", zdawały sobie sprawę z otwartych [...]

Białek dość, tyle, że źle moim zdaniem rozłożone. 1. dwa jajka + owsiane (30) z mlekiem(150) + zielenina. Jak dwa jajka to za dużo to zjedz jedno i dołóż trochę piersi z indyka. 2. Twaróg (jak masz siedzącą robotę bo to wolno się wchłania) (100) + zielenina 3. Zakładam, że to obiad: mięcho lub ryba, kasza/ryż brązowy + zielenina 4. Przed [...]

Kopniaki są efektowne i efektywne pod warunkiem, że są dobrze wykonane i we właściwym momencie. Wysoki kick: Po pierwsze... zaszokuje, da do zastanowienia, bo odrazu do głowy przychodzi myśl że coś trenujesz, bo nie każdy potrafi podnieść nogę na wysokość głowy. Wezcie za przykład CroCopa i jego nóżki . Po drugie... taki dobrze wymierzony kopniak [...]