1. Uderzyć piłką o podłogę i chwycić ją. 2. Wyrzucić piłkę w górę i chwycić ją. 3. Wyrzucić piłkę w górę, pozwolić jej upaść na podłogę i chwycić ją. 4. Rzucić piłkę o ścianę, pozwolić jej odbić się od podłogi i chwycić ją. 5. Rzucić piłkę o ścianę i chwycić, nie pozwalając jej odbić się od podłogi. 6. Uderzyć piłką pod kątem o podłogę, pozwolić [...]
[...] bardziej, ze zaczynasz przygode bardzo wczesnie i bardzo mocno jak na ten wiek. Tutaj jak juz mas zpredyspozycje do kulturystyki i jestes obiecujacym telanem to by wystarczyl sam test solo i to na kilka lat... Zdecydowanie lecisz za grubo. Masz 18 lat, zaraz wakacje, pozniej szkola, studia i okaze sie, ze nie bedziesz mial czasu na treningi...
mogę obciąć z 20g płatków owsianych w pierwszym posiłku i 30g ryżu w 3 posiłku. 2 nie moge za bardzo zmieniac bo to szkoła, chyba że mass upa przełożył bym z 3 na 2 ??? co ty na to ??
Niestety jak narazie nigdzie gdyz brakowalo mi niestety czasu (praca, szkola) lecz teraz mam zamiar zglosic sie do klubu z Bydgoszczy moze to i smieszne ale dlatego tez chcialem sie dowiedziec czy sa jakies szanse na jakikolwiek sukces w tej dyscyplinie sportowej jak masz jakies ciekawe informacje to zawsze mozemy na privie pogadac
zdaje sobie sprawę że na początku będę musiał odbębnić służbę jako zwykły krawężnik , ale mi chodzi o to żeby mieć jakieś zaplecze wiedzy i dlatego pytam jaka szkoła była by dobra , czy w ogóle nie warto wybierać się na jakiekolwiek studia.
stara szkola, oliwa z bialkiem, jednak ja wole zjesc cos normalnego, smacznego;-) 60g oliwy to dosc sporo jak na 1 porcje, moze byc problem z przerobieniem tego
[...] to Ci tu nikt nie bedzie. tyle Ci wyszlo bo masz bardzo duzo treningow. A druga sprawa to wzor wzorowi nie rowny i tak czy siak Twoje prawdziwe zapotrzebowanie na "zero" zweryfikuje zycie. Jak zacznieszjechac na diecie to sam po swoim ogranizmie rozpoznasz jakie masz zapotrzebowanie. PS przy tylu treningach + szkola, radze spac wiecej niz 7h.
Zgadza się Chciałem jeszcze tylko dodać że niewiele śpie(nie pozwala na to np szkoła) a tego typu odpoczynek tez jest podobno bardzo ważny w kulturystyce, także to też może byc pewną barierą dla mnie SOG za pomoc i słowa zrozumienia. Pozdrawiam
cykl pierwszy poważny kiedyś jakies głupoty za małolata wiadomo nic konkret, siłka ponad 3 lata, od 2 miechów dieta na mase wspomagana białkiem i tranem, odżywki i suplementy : bcaa, glutamina, xp ,zma+tt,mono,witaminy,dextro ps,szkola WSinf
Wiem że próbuję iść na łatwiznę, ale to chyba normalne wśród polaków ;) A np. codziennie pierś z kurczaka+ jakiś ryż, a na kolację jakieś jajka i co 2 dzień całkiem intensywne pakowanie na siłowni. Nie mogę się za bardzo skupiać na dietach i tp. ponieważ szkoła nie pozwala :/ Zmieniony przez - razek456 w dniu 2012-09-08 22:00:05
Szkoła pozwala. Miałem pon i czwartek od 8 do 18.00 zajęcia to dawało się radę. Wystarczy wstać wcześniej albo naszykować żarło dzień wcześniej i wrzucić do pojemnika by brać do szkoły/ uczelnie/ pracy. Masy nie da się niestety na łatwiznę robić.
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 177 Obwód klatki : nie znam Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (zakładam, że tyle) Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : 4 posiłki co 3-4 godzin Cel : [...]
[...] na zawodach w boksie o ile sie nie myle to jest od 4 do 6 zawodów rocznie albo i wiecej nie wiem bo nie cwicze ale tak od znajomych cos slyszalem. A w muay thaiu to juz troche inna szkola jazdy 2 razy moze na rok sa zawody no i co zeby wystartowac trzeba chodzic z 2 lata sumiennie biegac z rana jak trener każe i sie wystartuje na zawodach.
ok, zaraz to zrobie, chodze spać różnie, teraz wakacje to koło 24, ale od następnego tygodnia szkoła to pewnie tak koło 22. co polecasz przed snem z węgli? jakaś ciemna buła?
A spiryt z pieprzem nie jest na żołądek? Chociaż moim ulubionym sposobem na leczenie się było odkażanie od wewnątrz (dość intensywne - wiecie stara rosyjska szkoła)
Polecam oczywiście jogę, bo mi pomogła na ból kręgosłupa (masaże, fizykoterapia nic nie pomagały), jak zaczęłam ćwiczyć to po kilku miesiącach bóle zniknęły, a do tego jeszcze przestałam się garbić. Słyszałam, że taichi też jest dobre, ale nie mam doświadczeń. A jeżeli chodzi o miejsce, to teraz w Poznaniu otworzyła się nowa szkoła jogi, bardzo [...]