szkola

1 posilek (dom) 300ml mleka + 100g musli orzechowe 3 kanapki z szynka sopocka po 2 plastry 2 posilek (szkola) szynka sopocka 5 kanapek 3 posilek (dom) nie mam wplywu 4 posilek przed silownia torebka ryzu + 10dag rodzynek + jogurt naturalny + cukier 5 posilek po silowni torebka ryzu + X g piersi z kurczaka + warzywa 6 posilek Nie zawsze jest [...]

[...] którą zalinkowałaś to EEWTO czyli ścierwo nawet jak na standardy wing chun wyjatkowe, znane z pazerności Tinga, opłat za wszystko, metodyki treningowej na poziomie przedszkola dla upośledzonych jaków w Nepalu oraz kompletnego braku jakiegokolwiek potwierdzenia, że ktokolwiek z tej organizacji kiedykolwiek pokonał kogokolwiek w jakiejkowiek [...]

[...] to klata plasko i skos i rozpietki i triceps czwartek barki kaptury nogi i sobota biceps plecy motyl procz tego w chace staram sie robic brzuszki ale jest roznie praca , szkola powoduja ze nie za barzo sie chce coz... jesli ktos moglby napisac mi rozpiske dobra w miarei jakis planik zywieniowy to bede wdzieczny a sogow nie daje bo ni mam [...]

Śniadanie 1 Płatki z mlekiem/OWSIANE Rodzynki suszone/Ok Dodaj Orzechy włoskie Mleko 3.2%/1,5% 150ml +Twaróg/jaja Śniadanie 2(szkoła ) Chleb żytni razowy 3-4kromek/ok Szynka 4plastry/Z piersi kurczaka/sopocka Jabłko/ok +Oliwa z Oliwek +Warzywa! +Jogurt/kefir NATURALNY Orzechy włoskie/lepiej do śniadania OBIAD Zupa Ziemniaki z kotletem(zależy co [...]

Będę pracować przez całe wakacje czyli 2 miesiące. Mam 18 lat -od wrzesnia szkoła , ale planuję po wakacjach zacząć ćwiczyć (mała siłownia w piwnicy).

niech obliczy zapotrzebowanie i doda duzo kcal jak ma problemy z masa Sniadanie 7.10 Płatki sniadaniowe z mlekiem (nie wiem ile) niech da duzo Jogurt 0.250 ml z owocami OD RAZU 400G brakuje tluszczy. niech da orzechy wloskie Sniadanie 2 (szkoła) 11.00 4skibki chleba ciemnego z kiełbasa z indyka ZAMIAST KIELBASY PIERS 2 Banany BRAKUJE TLUSZCZY, [...]

Krzywonos - odwiedź forum www body - factory . pl i poczytaj dział Stara Szkoła Treningu. Znajdziesz tam coś dla siebie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 17:32:08

[...] nie dokladna, ale nie wyliczam ile jest tych kcal itp., a wuiec: Śniadanie - Micha płatkow owsianych lub zwykle platki zalane kefirem i posypane rodzynkami. II Śniadanie(szkola) eh tutaj tylko wciagne jakas drozdzowke z bananem. III Posilek 13:00-14:00 paczka ryzu z ryba w pomidorach(taka puszka:]) lub kasza z oliwa. IV Posilek - piers z [...]

czesc ; ] Po pierwsze: dieta...nawet ze szkołą da sie ją pogodzić.Sam mam 17lat .Dział odzywianie<podwieszone tematy> Po drugie: zero stazu czyli dział trening dla początkujących <tematy podwieszone> Po trzecie.. zero stazu,zero diety i juz odzywki ? pieniądze w błoto...wydaj to na poządne mięso i masuj a o odzywkach pomyśl [...]

Zbytnio nie mam warunków jeśc 100g tego, 10g tego i 33 tego. Np Rano przed szkołą czyli mw. 7.30 Płatki kukurydziane Jakieś kanapki z żółtym serem W szkole Kanapki szynka,ser + ... ? Owoce Po szkole Ryż, Kasza, Makaron ( lub podstawowy obiad) Kolacja : Jajka (5 biał i 2 żołtka) Czy na początek było by to odpowiednie ;>? Zmieniony przez - [...]

Może Kain się orientujesz o jakiego z Graciech mi chodzi...podobno jest jakiś młody z bardzo dobrymi warunkami fizycznymi , którego szkolą na "koksiarzy" , tylko nie wiem czy walczy już w zawodach tej rangi. Pozdrawiam

sorry, że dopiero teraz, ale trening był :) no co do diety to stosuje 10 wskazówek żywieniowcyh, można powiedzieć, że jestem jeszcze szczyl i za dużo pieniędzy to nie mam. A poza tym szkoła. o 6 pobudka o 16 powrót. Ale jak tylko mogę staram się stosować "dietę". DUDA, proszę Cię ;p Zmieniony przez - xmejux w dniu 2010-09-09 21:03:41

Witam, jeśli chodzi o KRAV MAGA w Gdańsku to polecam szkołę Krzysztofa Sawickiego – Polska Federacja Krav Maga - http://krav-maga.pl/ Jest to szkoła z certyfikatami. Gdynia: poniedziałek i środa w godz: 19:30-21:00 sala sportowa SP nr 17, ul.Grabowo 12, Gdynia http://krav-maga.pl/treningi/gdynia/ Gdańsk: wtorek i czwartek w godz: 19:30-21:00 sala [...]

Jak ktoś chce porządna osobę na siłownię to zobaczy co to za szkoła i jak organizuje kursy ja dojerzdzalem w weekendy do Warszawy na kurs w PASie po 200 km pociągiem lub busem.

No cóż Mike to wkońcu, również stara szkoła, i szanuje go, ponieważ włożył do treningu tą niezwykłą intensywność. Odkrył nowe lądy. Był wielki. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, [...]

4rScorpion śmieją się, bo jeśli ktoś chce się nauczyć walczyć, a nie miło spędzać czas na zabawie czy zabłysnąć przed koleżankami skupi się na sportach, które są efektywne, a nie efektowne. Ludzie trenujący SW dzielą sie na takich, którzy szkolą się do walki na ringu/na ulicy czerpiąc przy tym przyjemność, ale też wielu tylko dla przyjemności [...]

kumpel zrobil obitori do trzyamnia + duszenie (na solowie przed szkola b; bili mu brawo); inny luta tajotoszi i lutowanie w parterze poki go nie odciagnelii; inny uciekal zwolnil i morotosoinage i dalej w nogi; a mi sie zdarzylo ogoszi do trzymania kesagatame , osotogari i w nogi bo byli inni za plecami; a brata to dusze bo w domu nie ma gdzie [...]

I posilek 7.00 - - platki owsiane 100g - mleko - banan nie ma białka II posilek 11.00 ( szkoła ) -3 bułki z twarożkiem - Jogurt ile tych kalorii gdzie tłuswzcze i warzywa? III posilek po szkole 14\15 - 2 paczki ryzu polane sosem \ pierogi z miesęm - zaleznosci na co mam kase jeśli mam na pierś z kurczaka to piers jeśli nie to roznego rodzaju [...]

I Posiłek Coś na mleku np płatki ryżowe,kasza manna,płatki owsiane i czasami kaszkę z biedronki(2 saszetki) II Posiłek (szkoła) bułka (kajzerka) 2 plasterki jakieś szynki czasami ser warzywko obowiązkowo III posiłek ( po powrocie ze szkoły) Jem np pare jajek,kajzerke z 2 plasterkami sera żółtego+czasami warzywko typu pomidorek IV Obiad: -kotlet [...]

Możliwości są duże , mogę trenować tyle ile będę miał czasu wolnego . A poza szkołą mam treningi we wtorki , środy i czwartki , ale i tak to jeszcze w te dni mam conajmniej 2 godziny wieczorem na trening. Dzięki za link ;] Zmieniony przez - Huragan06 w dniu 2009-11-15 01:49:28