szkola

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 173 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - push/pull/legs/gora/dół Odżywianie : dieta Cel : masa 76kg 5%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

2739 kcal 15% białka: 411 kcal = 103 g 55% węglowodanów: 1506 kcal = 377 g 30% tłuszczu: 822 kcal = 91 g Wiek :18 Płeć : mężczyzna Waga : 67 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 32,5 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport [...]

wczoraj pogadałem z mamą - w moim mieście jest sekcja boksu załatwić sobie tam chodzenie to żaden problem(wiekszaść tam znam ) z ojcem nie ma co gadać , dla matki to jest zwykłe " mordobicie" powiedziałem że nie bd korzystać z komputera i całe dnie się bd uczyć(ona twierdzi że to koliduje ze szkołą .... ) i narazie powiedziała że pogadamy kiedy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : ostatnio 64 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : codziennie spacer z psem , szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x HIIT ćwiczenia w domu na własnym ciężarem, + aeroby Odżywianie [...]

Bialko to UZUPELNIENIE diety, wiec mozesz kupic i pic gdy nie mozesz zjesc (praca,szkola)

??????????????????????????????? inaczej dni treningowych nie moge rozlozyc gdyz koliduje mi ze szkola

mnie kluje w brzuchu jak zjem posilek bogaty w blonnik a do tego go nie przezuje jak naleczy(czytaj szkola).czuje jak po jakims czasie jedzenie przesuwa sie w dol i po godzinie bol ustepuje

[...] lata to bym chyba nie zadawal takich pytan sorry za pomylke,masz racje moge przygotowac rano,najpierw sniadanie,potem odrzywka,w moich posilkach brakuje troche bialka i weglowodanow wiecej bialka z powodu braku czasu(praca,szkola,rodzina,ledwo starcza czasu na treningi)dlatego do kazdego posilku chcialbym dorzucic bialko oraz troche weglowodanow.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 186 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 87 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - teraz 2x w tyg aeroby po 20 min rano i wieczorem Odżywianie : [...]

w sumie nie wiem czemu aż tyle myślałem że z 5-6 posiłków to tak optymalnie Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 91 Wzrost : 190 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x w [...]

Jedna "szkoła" powie Ci tak, druga inaczej, najlepiej sprawdź na sobie co najlepiej Ci służy i wtedy będziesz znał najlepsze rozwiązanie dla siebie.

Skul sie i nie spamuj. Albo konkrety piszesz albo NO COMMENT! Ps. Sami wiecie jak to czasem bywa z dieta(szkola brak funduszy)

Cel:redukcja Płeć:mężczyzna Wiek:16 Waga:68 Wzrost:167 Obwód klatki:97 Obwód ramienia:32 Obwód talii:80 Obwód uda:52 Obwód łydki:36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:31% Aktywność w ciągu dnia:szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia-FBW,2x w tygodniu sztuki walki Odżywianie:duża słabość do słodyczy Cel:redukcja [...]

Wiek : 17 Waga : z 90 na 75 Wzrost : 172\3 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gasparymyofusion, carbo, hourse power,shock therapy Uprawiane inne sporty : bieganie (zeby sie nie zalac) stosowane wcześniej spalacze : l-carnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gaspari myofusion, l-carnityna ilość dni [...]

[...] zdjecie http://www.sfd.pl/temat204526/, po powrocie jeszcze 90 machnalem ale ogolnie sila zmalala troche. add 3. cele to m.a.s.a add 4. czas mam , teraz wakacje a potem szkola to tez cos znajde chodz w tym roku matura silownie mam w domu, atlas, hantle, sztange prostsa i lamana, hantle i ze 200 kg obciążenia, drazek, laweczka, prosta, [...]

heh dzieki na imprezke ciezko dzis bedzie bo niedziela a po za tym mam duzo nauki ale odbije sie to 22.12 bo moja szkoła ma połowinki

Kiedyś już było tutaj takie coś... Ale fakt faktem, "Szkoła Formacji Duchowej" to brzmi jak jakaś sekta

Z szama szalu nie ma bo musz jeesc w biegu i glownie na miescie qrwa nie starcza mi 24h w dobie bo rano szkola jakas silka potem zaraz trening i jzu 21 i spac..

Większość zapewne powie, że old school, porządny trening a nie bieganie z rurką itd. a moje zdanie jest takie, że takie stare metody sprawdzają się do pewnego momentu, potem już nie ma cudów i nowocześniej szkoleni zawodnicy osiągają lepsze rezultaty. Zresztą poza Emelianenkami na innych szkoła rosyjska nie działa tak dobrze (chciałbym tu coś [...]

Zaden cyborg :) Spie normalnie, znaczy troche za malo :) ale dzieki kawie moge funkconowac w miare normalnie. Szkola srednio 6 lekcji, krotka nauka przed treningiem,w autobusie i w drodze powrotnej. Jakos tam udalo mi sie alles pogodzic.Oczywiscie qmple biadola mi ze nie mam tima ale cos za cos... www.redtiger.pl