szkola

Oprócz tego co na kolację i tej ociupinki w jajach nie widać tłuszczy w tej diecie, a porcja tłuszczy ma być wszędzie. Ewentualnie stara szkoła odradza tłuszcze po treningu ale to też bezpodstawnie według świeżych badań. Dodaj tłuszczy a węgli można by dać trochę mniej, 226g to sporo jak na redukcję. 2,1g białka jest ok. 2093 kcal wydaje się [...]

To ze szkołą ma niewiele wspólnego, raczej z czytaniem książek. Dzieciaki siedzieć pod blokowiskiem i jarać blanty teraz ;]

2452kcal wyszło bo BMR 2043kcal a współczynnik aktywności to 1,2 bo na siłownie chodzę 4 razy w tyg. i praca siedząca(szkoła)chociaż mam treningi siatkówki 2 razy w tyg jescze.

Za bardzo nie wiem co w tej diecie zmienić bo nie mam pojęcia ile mają szczególne dania białka czy tłuszczy.Litr mleka ma 35g białka o ile się nie mylę czy mogę taką ilość mleka wypijać dziennie?Słyszałem że mleko jest niezdrowe w pewnym wieku bo wapń odkłada się a mleko zawiera go dużo.o tej diety dołożyłbym na kolację 2 szklanki mleka. Posiłek 1 [...]

Teraz jest dużo lepiej zasugeruję jednak kilka zmian Sniadanie: jajka - 200g maslo - 5g chleb zytni razowy - 100g warzywa b: 31, t: 24, w: 47, kcal: 535 Szkola 1: jogurt naturalny 2% - 200g chleb zytni razowy - 100g ser twarogowy chudy - 40g orzechy wloskie - 30g warzywa b: 27, t: 25, w: 60, kcal: 579 Przed silka: ryz parboiled - [...]

od jakiegoś czasu modernizuje sobie dietkę i doszłem do czegoś takiego pisze razem z suplami jakie mam zamiar wziąść : 7:15 Creatine+taurine(trec) 6,5g + Dextrose(trec) 30g + WPC80(ostrovia) 40g //// OK 7:30 100g ryżu z mlekiem + 1tab. glucosmine+msm(trec) profilaktycznie /// ŹLE....RYŻ ZOSTAW ALE DAJ JAKĄŚ PIERŚ CZY RYBE...DODAJ ZDROWE TŁUSZCZE [...]

szkola itd.. przeciez nie bede w szkole odważał rodzynek w gramach czy platkow ^ ^

Tak oczywiście jeśli forma pozwoli na pójście dalej w sensie ogólnej sprawności i mobilności. Bo o ile zarzut jest do ogarnięcia to rwanie to już wyższa szkoła jazdy :-)) uważaj na barki przy rwaniu ,{{:-( Ja już nie zabiore się za rwanie bo już mój bark takiego ruchu pod obciążeniem nie zniesie więc ten bój poszedł w odstawkę %-)

zaczynam jechać od pon kiedy to wracam na siłownie wcześniej miałem dużo zamieszania z szkołą remontem itp itd dieta trzymana jako tako w pon po szkole dam wam rozpiskę z treningu , odrazu po siłowni do sql i 1 wf;/ zobaczymy jak to będzie

Ok :) a poza tym po nocach na siłce nie będę a codziennie od 16 do 18/19 mam basen a poza tym szkoła do chodzi :-)) także od razu ze szkoły idę na basen i potem się uczę do niej więc kiepsko z czasem ale w 2 semestrze silka dojdzie bo czas będzie

[...] jujitsu. aha, co do wypowiedzi grimpera: "W BJJ nikt nie powie - Ta technika jest dobra bo ją wymyslił mistrz XXX pięćset lat temu. " sorki, nie wiem z jaka szkola jujitsu masz doswiadczenie i u jakiego senseia / instruktora zaobserwowales takie zachowanie, ale w moim przypadku na jj nie dzieli sie tak technik i co lepsze, [...]

Mysle, ze dobrym wyborem bylby dla Ciebie jj, ale jakas szkola, ktora uczy tej sztuki wlasnie pod katem samoobrony. Trzeba pogadac po prostu z instruktorami danych sekcji i wybrac wlasnie ta, pod katem ktorej najbardziej bys siebie widzial. Idz zobacz (nie spotkalem sekcji, na ktorej nie pozwolono by komus wejsc na sale popatrzec jak wyglada [...]

[...] z lozka nie mogl wstac a tera to tylko mu rekreacja zostaje bo w kazdym momencie moze mu sie to na nowo zspieprzyc (szczegoolnie w trakcie walki na 100%)-i zostal na lodzie (szkola byla dopasowana pod treningi by ich nie ograniczac) , stypendium w plecy - dobrzewe ze zdazyl instruktora zrobic to perzynajmniej moze dzieciaczki poterenowac....

Nie wiem czy dobrze zrozumialem. Lepiej nie przygotowywac odzywaki wczesniej ? Ja mieszam ovopol z mlekiem i kakao wieczorem, a zjadam to rano przed szkola. To zle ? pozdrawiam Logan "Z okrzykiem zwyciestwa Ave, na betonowa murawe, wchodze. Pierwszy krok byl, a teraz biegne, slad sie zmyl, a ja dzialam przebiegle. Wedle wlasnych regul, [...]

" wieczorem, a zjadam to rano przed szkola" --- to chyba więcej niż moje trzy godziny ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

Ok ja widze, ze mam teraz powazny problem. Wydzieliłem juz posilki tzn T, B i WW, ale nie zamienilem jeszcze tego na jedzienie. Mam to rozlozone na 6 posiłków i wlasnie chciałem zaczac to zamieniac juz na konkretne potrawy i tu moje pytanie: Jak normalny czlowiek moze powiedziec sobie ile gramow sera białego je na np:sniadanie, ile plastrów [...]

a moze w szkole cos zastepczego jakies odzywki?? a co po za szkola jak by miala wygladac dieta??

mixa jeszcze nie zapodawaj. Winstrol idealnie jest łączyc z deca durabolin gdyż wino wysusza bardzo stawy ale to juz wyższa szkoła jazdy. No i oczywiscie testosteron obowiązkowo do deci.

Poniewaz szkola:) Ale skoro od biedy to czasami tak pocwicze, poprostu moge miec czasami wiece nauki, a cwiczenia jutro postaram sie podac

Nie będę przed szkołą pił, a jesli bedzie sie zaczynal pod koniec lekcji ? Musze miec cos co ma dzialanie w miare szybkie (do 30 min) i tabletki. Mówię poważnie, jestem po prostu spokojny z natury a musze to zrobic.