szkola

Balboa, ogarnij się, bo niedługo znowu szkoła

ale ten normalny tryb zycia jest ch.jowy %-), zazwyczaj szkola/praca-chwile wolnego-sen , takze nie ma powodow do radosci ;-)

Podobno to kobiety plotkują :-) Zajmijcie się Chłopy szkołą i robotę ;-)

joł everr slyszalam, ze jestes na stazu jakims? co robisz w ogole? ee i szkola w sobote?:/ pzdr

WSZA /WSZY - odmiana przez przypadki/ - Wyższa Szkoła Zarządzania i Administracji Przenosze się na uniwerek po roku, bo nie jestem pewien czy po semestrze da radę. Nie ma w Rzeszowie NORMALNEGO i DOBREGO lokalu teraz? Dawno już w sumie na browarze nie byłem w Rzeszowie. Czarny Kot jeszcze istnieje? Fajne dupcie przychodziły tam z tego co [...]

zdajesz biologie ? to bardzo dobrze, dobre perspektywy nawet z poziomem podstawowym na dobre uczelnie i kierunki, strzał w dziesiątkę ;] nie bój się tej maturalnej klasy diabeł ma tylko wielkie rogi i straszy a tak na poważnie to, spokojnie dasz połączyć sport z nauką, wiem to po sobie kwiecień przecież kończyłem rok szkolny zaliczenia z [...]

apotrzebowanie: 24 x 60kg = 1440 kcal 1440 x 1.3 = 1872 ~ 1900 1900 kcal + 500 kcal = 2400 kcal Węglowodany(40%): 0,4 x 2400 = 960kcal/4 = 240g Białko(30%): 0,3 x 2400 = 720kcal/4 = 180g Tłuszcze(30%): 0,3x2400 = 720kcal/9 = 80g I śniadanie (przed szkołą) 7:00 - płatki owsiane 100g (W: 62,4g ; B:11,9g ; T: 7,2g) - 366 kcal OK - mleko 300ml (W: [...]

ewenemente - liczyłem wszystko w przyblizeniu może dlatego w poprawionej diecie poznizej roznica z wyliczen wynosi okolo 150 -200 kcal Zapotrzebowanie: 24 x 60kg = 1440kcal x 1.3 = 1872 ~ 1900 kcal 1900kcal + 500kcal = 2400 Węglowodany(40%): 0,4 x 2400 = 960kcal/4 = 240g Białko(30%): 0,3 x 2400 = 720kcal/4 = 180g Tłuszcze(30%): 0,3x2400 = [...]

Zapotrzebowanie: 24 x 60kg = 1440kcal x 1.3 = 1872 ~ 1900 kcal 1900kcal + 500kcal = 2400 Węglowodany(40%): 0,4 x 2400 = 960kcal/4 = 240g Białko(30%): 0,3 x 2400 = 720kcal/4 = 180g Tłuszcze(30%): 0,3x2400 = 720kcal/9 = 80g I śniadanie (przed szkołą) 7:00 - płatki owsiane 100g (W: 62,4g ; B:11,9g ; T: 7,2g) – 366 kcal - mleko 300ml (W: [...]

I śniadanie (przed szkołą) 7:00 - płatki owsiane 100g (W: 62,4g ; B:11,9g ; T: 7,2g) - 366 kcal - mleko 300ml (W: 15,3g ; B: 10,5g ; T: 1,5g) - 117 kcal -20g rodzynek (W: 12,94g ; B: 0,46g ; T: 0,1g) - 56 kcal -10ml oliwy z oliwek (W: 0g ; B: 0g ; T:9,96g) - 88,2 kcal - 20g słonecznika łuskanego (W: 3,72g ; B: 4,88g ; T: 8,74g) - 112,2 kcal [...]

Ja też zamówiłem sobie trening z allegro ale za 1.5 Zł. Zgodnie z treningiem szpagat powinenem zrobić w 25 dni. Zaczołem ćwiczyć codziennnie pzrez pare dni niemogłem sie ruszać ale póżniej troche obciołem trening i było ok. Ćwiczyłem 10 dni i brakowało mi jakieś 30cm. Teraz przestałem bo mi czasu brakuje szkoła sie zaczeła i trzeba sie uczyć. I na [...]

To nie experyment- to SZKOŁĄ POPRAWNEGO PLANOWANIA WŁASNYCH TRENINGÓW NA PRZESTRZENI ROKU. Więcej bedzie można przeczytać w mojej ksiązce, której spore fragmenty stanowia TRZON tej akcji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

Dziękuję, za opinie każdego, kto jej udzielił odnośnie mojego tematu. Co do wypowiedzi "MrNowy" to akurat większość rzeczy, o których napisałeś jest zrealizowana lub w toku mam kobietę, przyjaciół i znajomych, obecnie jestem na 4 roku studiów. A niedosyt sportowy nie czuje z powodu chęci błyśnięcia przed kimś lub dla czegoś tam.. w domyśle [...]

2 lub 3 dni w tygodniu bede staral sie robil aeroby naczczo przed szkola a trening silowy bedzie tak w granicach 17-19 zalezy od dnia, a moglby mi ktos powiedziec jakie supple moglbym dokupic ? najbardziej mi zalezy na spaleniu tluszczu. aa i jeszcze jak bedzie najlepiej robic trening ilosc serii/powtorzen zeby jak najwiecej tluszczu spalic? i co [...]

jestem po dwoch tygodniach hst i mam jeszcze jedna watpliwosc; czy cwiczenia na poszczegolne grupy zmieniac co kazdy trening czy moze robic przez 2 tygodnie te same np klata 15 powt skosu przez 2 tyg a potem 10 powt np waskiego chwytu...ja robilem na zmiane i pogubilem sie w dodawaniu ciezaru, jak bede zmienial co 2 tygodnie to latwiej pamietac [...]

Zdarzaja się rosyjscy zawodnicy, którzy przed zawodami jedzą normalne kanapki. Ponoć Nasser El Sonbaty czerpał węglowodany ze zwyczajnego białego chleba. Paweł Filleborn opowiada wręcz "niestworzone" rzeczy o sposobie odżywiania i treningu i ..wychodzą mistrzowie świata.. Nie wnikam tu oczywiście w "drugie dno" tematu, ale tak [...]

Ostatni post na poważnie - jeżeli nie weźmiesz sobie tego do serca to trudno . Po pierwsze - ja też chciałem być ninja, tylko od razu musisz rozgraniczyć jedną sprawę. Ninja = płatny zabójca, czyli ekspert od broni (w naszych czasach szkoły ninja szkolą min. w posługiwaniu się najnowocześniejszymi osiągami techniki zbrojeniowej) ekspert od sztuk [...]

Moim zdaniem juz powsalo i nazywa sie MMA. Teraz nie liczy sie styl w UFC czy Pride tylko szkola. Trudno powiedzec cze Sakuraba walczy w konkretnym stylu poprostu jest z Takada Dojo. Silva jest z Chute Boxe. A Rizo z Rusa Vale Tudo. I tak widmoze ze teraz wiekszosc stosuje trening przekrojowy a w zalezności od szkoly zawarte sa w nim mniej lub [...]

[...] uwagę koncentrować na ćwiczonych mięśniach i na prawidłowości wykonywanych ruchów, ci którzy mają słabe dłonie, powinni korzystać z pasków mocujących. - http://bigpaker.net/lower/grzbiet.php http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 - polecam ten link, ponieważ jest tutaj trening, jak się nauczyć podciągać - poprostu za***isty art

amol to jakies ziola na spirycie o ile dobrze pamietam... nie smakuje za ciekawie i slabo kopie, bo kto by cala butelke wypil biala szkola? my mielismy tylko zielone - wesolo bylo no ale w koncu postep - chemia etc.