od 7-8 do 13-16 szkoła później przychodze jem posiłek przedtreningowy ide na siłownie, jem po treningowy , komputer i telewizja , twaróg i do spania... nie mam za bardzo możliwośći zwiększenia aktywności fizycznej, już mnie to wszystko denerwuje jestem już taki mały waga niecałe 74 i dalej zalany tłuszczem, mam ochotę urosnąć ale wiem ze było by [...]
Z nieukrywaną radością mam przyjemność zaprosić na treningi w Warszawie ! Wtorek 20.00; Czwartek 20.00 > Szkoła Podstawowa 26, wejście od Twardej 64. Koszt tymczasem nie ustalony, ale napewno rozsądny. Liczba miejsc ograniczona.
Bo na modlitewniku ruch zaczynasz z bioder z tego co widziałem :-) Najlepsza szkoła to udział w zawodach na kolejnych już wszystko będziesz wiedział ;-D
Bplg -Śniadanie płatki owsiane 120g -twaróg 100g -lycha oliwy z oliwek (14g) -150ml mleka Sniadanie II szkola (gainer) ok.20-25b 50-55ww 20-25t Przetreningowy (niestety w szkole) POstaram sie to zmienic ale narazie niech bedzie tak! Chelb zytni razowy filet z indyka warzywa P.S na diete nie patrzcie poniewaz do zmiany idze ten [...]
no troche sie zmieniło od spotkania ;) wgl smiało moge powiedzieć ze sylwetka zmienia sie od aero do aero ... waga obecna 86kg ... czyli od zdjec i filmu 3-4kg mniej ;) .Zrobiłem sie jeszcze bardziej płaski,suchy;/.... ale jak chce wyjsc w klasycznej to tak musze no niestety.... Dzieki za miłe słowa teraz są naprawde przydatne bo czasami patrze [...]
Od wrzesnia to juz nie bedzie lowcarb, bo nie bede mial takiej mozliwosci (szkola). Troche szkoda mi teraz zakonczyc, ale tez nie ma sensu ciagnac cos, co nie daje efektow. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz [...]
2 posiłek 4 naleśniki z 120g dzemu + 20g rodzynek Ogólnie po śniadaniu czułem się lekko nie dobrze... Po naleśnikach czyli ok 11 było ok ale ok 12 zacząłem czuć głód i mnie mdliło ( dziwnie) 3 posiłek 50g ryżu + 200g kurczaka + 50g keczupu Samopoczucie bardzo ok zaglądam do lustra hmmm sam nie wiem lekko kształt ciała jka by bardziej obły napewno [...]
Miętas wiem wiene mialem jak cholera edit chcialbym podkreslic ze moj wiersz w kazdym wersie ma po 8 sylab wiec to wyzsza szkola jazdy(klasa humanistyczna) Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-01-14 10:26:40
Jak czytałem, to różne są poglądy na ten temat. Jedni wychwalają Split inni FBW. Ale zostanę chyba przy tym SPLICIE, ponieważ teraz od poniedziałku się zaczyna szkoła bo mam teraz ferie i mniej będę miał czasu na siłkę A SPLIT umożliwi mi krótsze treningi niż FBW. Pewnie jak bym miał więcej czasu to bym został przy FBW bo widzę efekty nie duże ale [...]
Zgadzam się w 100% z Moralnym! Będzie Ci ciężko teraz zaakceptować wzrost masy ciała nawet jeśli miałabyś zyskać tylko mięśnie! I tak będzie Ci się wydawało, że po prostu tyjesz. Ja wyszłam z anoreksji bo pokochałam sport a nie da się dobrze trenować nie jedząc. Zwiększaj kaloryczność stopniowo, organizm się przyzwyczai bylebyś nie wpadała ze [...]
To, co zrobiłaś to tylko trening interwałowy. HIIT to wyższa szkoła jazdy, wiąże się z umiejętnością pracy w zakresie maksymalnej konsumpcji tlenu (VO2max), a żeby osiągnąć taki poziom treningowy trzeba sobie na to zapracować wieloma, wieloma godzinami cardio ;-)
ja mam wewnętrzne zawody ratowników policyjnych. Jadę na eliminacje garnizonu stołecznego z kolegą. Co do wygranej... to ciężki temat... są garnizony które szkolą ludzi tylko pod takie zawody i goście ok 1mc przed zawodami klepią tylko to co będzie na zawodach... my jedziemy na spontan... lekkie przygotowanie i zgranie... szanse jakieś mamy Ja - [...]
masa i jednoczesne palenie tłuszczu ? to wyższa szkoła jazdy i raczej dla wysoce zaawansowanych.trzeba znać na wylot swój organizm.a jeśli masa bez łapania fatu no to wiadomo dieta na mase i obserwujesz czy cie nie podlewa.jak podlewa obcinasz węgle.