MASA, a może miałbyś ochotę wypróbować plan MC podany na stronie animala(artykuł ma nazwę: "stara szkoła martwego ciągu c2". Metoda dosyć ciekawa(również z uwzględnieniem, ciągu na prostych nogach)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli teraz masa + siłownia. Jak wspominałem ćwiczę full body workout 3 razy w tygodniu i 3 razy ćwiczenia na brzuch. Ogółem jako takiej diety nie mam (takiej ścisłej na rozbicie na gramy i kcal(ale bez szaleństwa że wpier*alam jak świnia bo nie o to chodziło, lecz pod względem żywienia- ukończona szkoła gastro nie ma najmniejszego problemu z [...]
napisz coś więcej o sobie,daj najlepiej ankietę z tego działu.Patrząc na wagę to raczej nie jest ona jakas wygórowana;-) napisz jak ćwiczysz,jak jesz co robisz poza tym praca/szkoła i dlaczego takie okno załozyłes akurat na poczatek(godziny jedzenia) okno 4 h to już taka skrajność
ja cwiczę do poludnia,przed szkola,wtedy mam najwiecej sil ale potem na lekcjach nie bardzo ... ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"
co do diety wydaje się ok, chociaż wiesz musisz sprawdzić przez dwa tyg jak waga czy skoczy czy zostanie. Płatki owsaine to bardzo dobry produkt i również je stosuje w dużej ilosc. Pomyśl nad omletem to jest bardzo dobra opcja można go zrobic na słodko lub w innym smaku ;P. W skład omleta wchodzą 100g płatków owsianych 125g twarogu chudego/ [...]
Posiłek I: Płatki owsiane na mleku,jaja na twardo ,owoce,orzechy Posiłek II (szkoła): Kanapki z jajkiem + serem żółtym + warzywa (ok 3 kanapki/bułki) masło Posiłek III (po szkole): ryż,czerwone mięso, jogurt, oliwa z oliwek TRENING Posiłek IV: (ok 30 min. po treningu) Makaron,+ mięso /ryba Posiłek V (kolacja) warzywa, jajecznica, oliwa z [...]
Skoro już mi odradziliście HMB to co powiecie na to : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39602154 lub http://www.allegro.pl/show_item.php?item=39462918 ???? Które lepsze ???? Przypomne, że mam 16 lat, 72 kg i chce biegać codziennie rano przed szkoła przez 20 minut a pod wieczor biegać na skakance przez 20 minut + Aerobowa 6 Weidera Po [...]
Z tego względu ze brnaie piramidki to stara szkoła, kiedy jeszcze mało wiedzieli o odbloku, czyli jesli bedziesz mial listek clomidu(do tej 100 styknie) to nie rob piramidy i jedz stałą dawka 20 mg, potem clomid a powrót do normalności nie bedzie zadnym problemem
Siła typowo statyczna w walce nie odgrywa większego znaczenia - najpierw trzeba jeszcze umieć tą siłę stateczną na siłę dynamiczną,a to jest już wyższa szkoła jazdy. I myślałam,że mówimy ogólnie o walkach,a nie o czystym parterze. Co do tego,że style kontaktowe wyzwalają agresję - nie zgodzę się z tym. Pomagają właśnie nad agresją panować i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A na przykład gdy mam problem z posiłkami w ciągu dnia np szkoła wiem zabierać posiłek ale co jeść małego na co nie czeba więcej niż 10min max ponieważ bardzo wcześnie musze wstawać
Jeszce mam jedno pytanie. Mam ustaloną dietę i nie wiem czy miałbym kase na codzienne kupowanie np. tuńczyka, ktorzy kosztuje ok 3.50. Dla większości to mały wydatek, ale ja mam 16 lat i namówienie rodziców do diety było już dużym cudem. Czy można byłoby coś usunąć i np zastąpić czymś tanszym?? Oczywiście w dni nietreningowe. Jeszcze nie mam [...]
to i mi daj do wglądu co do łapania tłuszczu - patrze że tu sie zebraliście we dwójke to weźcie powiedzcie co mam złego w diecie że mnie oblewa tłuszczem (mam tendencje): rano jem 70-80g owsanki+400ml mleka szkoła - nie zostaje mi nic niż 3-4 kanapki z mięsem, serem, papryko obiad - zupa warzywna z ziemniakami po treningu (ew. 1-2 h po obiedzie) [...]
Właśnie białka wydaje mi się że mało, dieta sobie ułożyłem wszystko ale nie zawsze sie jej stosuje(brak czasu szkoła itd). Zastoju nie mam widze efekty na bierząco. Jeśli chciałbym wybrać białko dla siebie to jakie kryteria musiałbym pilnować?
szkola to kiepska wymowka do nie stosowania diety, nie Ty pierwszy, nie ostatni chodzisz do szkoly, w gorszych warunkach ludzie sobie radza, jezeli widzisz postepy to wychodzi na to ze tego bialka Ci nie brakuje
Mój znajomy dostał się na WAT w Warszawie. Dosyć prestiżowa szkoła jeśli chodzi o studia oficerskie. Pisał mature rozszerzoną z Matematyki i Fizyki + rozszerzony angielski. Najbardziej liczy się matma i fiza. Jeśli to napiszesz z wynikiem 70%+ na rozszerzeniu to będą Cię brać z otwartymi rękoma.