Mięśnie brzucha-asymetria

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Mozesz ustawić tak kalorie aby nabierać powoli masy bez zbędnego nabierania tłuszczu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

A na przykład gdy mam problem z posiłkami w ciągu dnia np szkoła wiem zabierać posiłek ale co jeść małego na co nie czeba więcej niż 10min max ponieważ bardzo wcześnie musze wstawać

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

w przypadku o którym mowa przez Anubisa, kcal dajesz lekko na -, albo zostaje na 0

nie czeba, tylko trzeba *
to wstań 5min wcześniej, rano płatki owsiane + orzechy, rodzynki i jest ok:)

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

Dzięki za słownik mam lekkie problemy z tym.Na to poświęcę tyle czasu a w szkole posiłek / co sądzicie jeszcze o obiadach szkolnych tylko że ponoć są kartofle a to po ćwiczeniach

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Tam Ci nie dadzą nie wiadomo jakie wielkie porcje, spokojnie zjedz i się nie przejmuj tym.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

Więc moge jeść posiłki w szkole a co polecacie np kefir z owoców po wysiłku ponoć mało jogurtu więcej owoców

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

ziemniaki nie są wcale takie złe :)

...

oo333

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 387

najważniejsze chyba pytanie częstotkliwość ćwiczeń mieśni brzucha np robiłem w przerwach ćwiczeń górnych czyli pon klata wtr brzuch środa ręce itd czy codziennie ćwiczyć

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

oo333
najważniejsze chyba pytanie częstotkliwość ćwiczeń mieśni brzucha np robiłem w przerwach ćwiczeń górnych czyli pon klata wtr brzuch środa ręce itd czy codziennie ćwiczyć

na końcu 2-3 sesji treningowych.
Dwa - ziemniaki nie są złe.
Trzy - popracuj naprawdę nad pismem bo jest fatalnie jeśli chodzi o składnie, pismo i interpunkcję.

...