Kurczę, ja cały czas mam andzieję, że to nic ważnego i samo przejdzie (na co się nie zapowiada, bo dzisaj okropnie mi się chodziło, coś wyraźnie przeskakuje i boli). A zadam wam takie pyt. polecacie cw wzamcniające mięśnie, jak wy je możecice robic? Ja nie mogę dogiąc kolana do końca, ból jest straszny. Prostowanie - lepiej- boli, ale wyprostuję. [...]
Ja miałem to samo a odszkodowania nie dostałem bo musiało być powyżej 10 dni usztywnione a miałem...9 Ale to zależy do ubezpieczyciela bo ja to miałem w jakimś dziadostwie co szkoła załatwiła. Warto papiery złożyć. Dla porównania za palec wskazujący dostałem w PZU 180 zl, a jest duzo mniejszym % ciała niz staw skokowy. Więc zależy gdzie. A co do [...]
Śniadanie: DODAJ 3JAJKA II śniadanie (szkoła): SPROBOJ DAC 100GRAM RYZU BRAZOWEGO Z TUNCZYKIEM ALBO KURCZAKIEM GOTOWANYM 200G ALBO GOTOWANYM INDYKIEM TEZ 200GRAM Obiad raczej to co mama ugotuje, chyba że ja będę zmuszony gotować to: ZAMIAST ZIEMNIAKOW DAJ RYZ/KASZE Podwieczorek: ZAMIAST CHLEBA, RYZ DODAJ ORZECHY WLOSKIE DODAJ WARZYWA ------------ [...]
Śniadanie: JEST OK I ZOSTAWIAMY II śniadanie (szkoła): WYRZUC TU TE 200GRAM TUNCZYKA BADZ KURY I DAJ ORZECHY Z POSILKU POTRNEINGOWEGO (TE 50GRAM) +DORZUC WARZYWA Obiad: DORZUC 50GRAM KURCZAKA, I WYRZUC SOK WTEDY KALORIE TEGO POSILKU ZOSTANĄ TAKIE SAME, BIALKO PODSKOCZY 10GRAM DO GÓRY, A WEGLE SPADNĄ O 10GRAM W DÓŁ. === TRENING === Podwieczorek: [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :17 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok 55 -waga sie zepsula chyba niedowazala kg to pewnie 56 ;( Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : w pasie mam 74-73 cm -mierzone przez pempek Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem na brzuchu mialem tydz temu [...]
Już ruszył NOWY NABÓR! 5 marca 2013 (wtorek) pierwsze zajęcia Krav Maga w TYCHACH, prowadzone przez grupę Sagot. Naucz się w stosunkowo krótkim czasie jak prosto i skutecznie bronić się przed silniejszymi i uzbrojonymi agresorami. http://www.youtube.com/watch?v=Isjq3kCEWCI&feature=youtu.be [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no panowie jestem nie wyobrażalnie zadowolony, pracowałem do końca i cały czas na pełnej. Wiadomo zdarzyło się coś "zjeść" przy mojej redukcji ale ciągłe ćwiczenia choć już aż mam złe wspomnienia bo ten mój wcześniejszy trening był strasznie monotonny. Ale naprawdę dużo naczył mnie Ite bo dużo nie widzieliście na forum ale na skype czy gg [...]
Wielkie dzięki M4teos. A co do Twoich uwag na temat cwiczeń to teżtak uważam alne niestety nie posiadam poręczy ani drążka A co do 5i6 dzieńto chciałem by one przypadały w sobote i niedziele bo niestety od września jest szkoła ;/ Naprawde dzięki. Teraz mam ju ż plan i diete wystarczy zacząc cwiczyc Zmieniony przez - majin daro w dniu 2008-08-25 [...]
Jeremy to zupełnie inna szkoła nie jest tak masywny jak inni amerykańscy sprinterzy, biega świtenie technicznie i moim zdaniem niedługo prześcignie Johnsona. Co do budowy sprinterów z ameryki i ogólnie z zachodu to w ich treningu jest naprawde sporo zajęć w siłowni i to nietylko ukierunkowanych na nogi (co zresztą widać), ale sądze że w niektórych [...]
Marek no i o to chodzi..Ja też nie lubie..Nauczyłem sie pokory itp.Tylko wiesz w zyciu są sytuacje kiedy trzeba sie tłuc i nie ma wyjscia.Takich sytuacji jest wiele..zresztą sam pewnie dobrze wiesz..Ja też na sparingach i na sportowo do tego innaczej podchodzę.Gorzej jak trzeba sie tłuc na gołe pięsci na ulicy,pod szkołą,pod dyskoteką itp...Wtedy [...]
Już ruszył NOWY NABÓR! 5 marca 2013 (wtorek) pierwsze zajęcia Krav Maga w TYCHACH, prowadzone przez grupę Sagot. Naucz się w stosunkowo krótkim czasie jak prosto i skutecznie bronić się przed silniejszymi i uzbrojonymi agresorami. http://www.youtube.com/watch?v=Isjq3kCEWCI http://www.youtube.com/watch?v=6P9lcj7-VSg&list=PL099AFA678D1E82A2 Obecnie [...]
1.Nie były to zawody jkd tylko turniej chwytaczy na zasadach sportowych używano nazwy jkd bo szkoła nauczała jkd a instruktorzy mieli pojęcie bo sami trenowali od uczniów Bruca LEE 2. Zawody były dla dzieciaków, którzy ćwiczyli 3miesiące a zapaśnicy 5lat natomiast nie chodziło o wygraną tylko o sam fakt że coś się dzieje w Radomsku