szkola

7.45 trening(godzina) , 9.30 szkoła ,12.00 obiad w szkole , 14.45(najczesciej ) koniec lekcji , 16.30 drugi trening(godina) i we wtorki i czwartki po drugim treningu siłowani godzina 7 odżywka białkowa + płatki owsiane godz 9 pierś z kurczaka + ryż godz 12 obiad / unikaj potraw mącznych / kopytaka i inne dziwne kluchy godz 15 pierś z kuraka + [...]

nie myślałem ze to powiem normalnie aż zatęskniłem za szkołą zawsze się coś działo :) Zdrowych wesołych świąt i spełnienia zamierzonych celów, marzeń Zmieniony przez - Pakiernik93 w dniu 2011-12-22 22:22:56

To zły pomysł.nie przyswoisz tyle,i jeszcze będziesz miał problemy z zołądkiem.Nie bież więcej jak 30 gram białka i 300 ml mleka.wieksze ilosci sa już dla zawodników.. Nie kupuj top massa.Chyba że ten nowy Olimpa z białkiem serwatki. Nie kupuj w markecie.Za drogo.Taniej kupisz u Lalki lub u Sona.Nie bież 100 gram odżywki na raz bo sie zesrasz i [...]

To co widziałeś w MTV to była szkoła wietnamczyka Nam'a. Lata temu nauczał w podstawówce przy Domaniewskiej. Teraz - nie wiem gdzie. Rzeczywiście samoobrony się tam nie nauczysz, no ale przecież tobie chodzi o akrobacje :)

To jest szkoła akrobatyczna po prostu.

[...] tez robia fajne rzeczy. Tylko ze postaw go do ringu z osoba trenujaca SW i wywijajaca nogami tak jak ten akrobata to zobaczysz efekt..;p I o to mi chodzi. Ze ktos to nazwal szkola tanca, a to niekoniecznie tak musi byc. Po prostu panowie zrobili sobie zabawe ze SW;p Poza tym skad tancerz znalby technike kopania? Bo kopnac by kopnac to kazdy [...]

Nic, tak się chciałam upewnić. Stara szkoła Drewniaka, mało się już takich w Shotokanie ostało. Ogólnie ok chociaż ja i tak wolę coś innego

[...] kreatyny, jaki konkretny suplemencik byl by najlepszy? Jeszcze troche mam czasu na te decyzje, gdyz cykl planuje zaczac koncem czerwca - poczatkiem lipca. Wtedy skonczy sie szkola i bede mogl wiecej czasu poswiecic silowni :) Aha, co do tej kreatyny w proszku to jak odmierzyc te 5g ? To dosc malo dlatego sie zastanawiam rowniez nad tabletkami. [...]

Z tego powodu że jestem nie jadkiem mam taką a nie inną dietę co sam napisałem może ktoś ją skorygować Siadanie 7.00: Desery,Owoce,Orzechy laskowe i zwykłe,Musli Siadanie 2 szkoła 10.35 : Bułka ciemna lub chleb ciemny z kurczakiem,warzywa,ser Obiad 15.45: Makaron,Pierś z kurczaka,udka z kurczaka,Ryż Kolacja 18.30: Płatki,Owoce,Musli,Orzechy Do [...]

Oczywiście, jeżeli masz możliwość utrzymania michy to białko nie ma sensu, jednak sam napisałeś, że czasem szkoła Ci w tym przeszkadza. Jeżeli dieta jest dopięta, to coś na jej uzupełnienie to zwykła strata kasy. Skoro jesteś zdecydowany na NOX'a to ok, odżywka jest spoko :-)

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NIE MAM POJECIA Aktywność w ciągu dnia : SZKOŁA Uprawiany sport lub winne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : MALA REDUKCJA/ RECOMP [...]

Raczej nie będę robił masy bo musze być lekki do skoku w dal i do siatkówki. A chcę jakoś lepiej wyglądać:) To były zawody międzyszkolne,w których awansowaliśmy jako szkoła do etapu wojwódzkiego.Odbędzie się on 3 czerwca. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

a w czym przeszkadza szkola?robisz posilki ryz,mieso i wazywa i wkladasz wpojemniki i do szkoly...oblicz zap[otrzebowanie bo bez tego ciezko bedzie

no wlasnie poprzednia dieta opierala sie na tym, w szkola ciemny chleb z drobiem warzywami, dom jadlem nabial, kurczak ryz..generalnie 0 smieci ale wiem ze kcal bylo malo.. Zapotrzebowanie przy moim treningu wyszlo ok 2000 ( masa x 24 x 1.2 ) 1.2 wspolcznynnik aktywnosci, silownia 4x w tygodniu po silowni 40 min cardio w DNT cardio ok 1h. Myslalem [...]

Body Fatu - otłuszczenia ciała. Na start dieta zbilansowana (na start bilans 0, nie ucinasz kcal). Do tego siłownia + aeroby (bieganie, rower itp..). Wyższa szkoła jazdy to dieta J/NJ, ale lepiej gdybyś zaczął 'regulować' swój metabolizm zwyczajną dietą bez wielogodzinnego postu.

Wiesz może gdzie znajdę jakieś filmiki instruktażowe do nauki podstaw? Niestety prawdopodobnie najbliższa szkoła jest 150km stąd

ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g Płatki owsiane - 80g Twaróg półtłusty - 80g Orzechy włoskie - 20g SNIADANIE JEST OK. II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g Szynka z indyka - 30g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI UGOTOWAC/UPIEC I NA KANAPKI.. Ser Gouda - 15g Jabłko BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU, DODAJ OLIWE I BEEDZIE OK. OBIAD: Ryż brązowy - 70g Pierś z [...]

a w Płocku jaka jest szkoła trudno się tam dostać

http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003

To jest dział dla nie zarejestrowanych . Plan lekcji i szkoła nie są przeszkodą - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html A co do ćwiczeń to - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp