szkola

no banan jak zwykle masz pomysła...:D niezłe, jutro trza bedzie walnąć kufla przed szkołą :D

w dniu 10 maja 2004 do Słonecznego Palermo przyjechał trener z Polski tzw. Majkel wraz z grupą swoich przyjaciół i trenerów , był to kolega mojego przyjaciela Luigiego, który kiedyś przebywał w Krakowie a dotarł do Kielc (razem zdawali egzaminy). Wracając do sedna sprawy... w Palermo gdy spotkaliśmy się w słynnej restauracji Kolumbijskiej, gdzie [...]

zrobiłem nową dietke bylbym wdzieczny za ocene i poprawki 80 kg 185 cm bialko - 2g/kg wegle - 5g/kg tluszcze 1.2 g/kg Śniadanie ok 6:40 (dom) 250 ml mleko 2% tłuszczu 80 gram płatki owsiane 25 gram rodzynek 10 gram nasiona słonecznika II Śniadanie ok 9:35 (szkoła) chleb żytni razowy 50 gram masło zambrowski 20 gram ser gouda 40 gram [...]

Śniadanie ok 6:40 (dom) 250 ml mleko 2% tłuszczu/ok 80 gram płatki owsiane/ok 25 gram rodzynek/ok 10 gram nasiona słonecznika/ok lepszym źródłe tłuszcy są orzechy włoskie, pestki dyni Dodaj troszkę wiecej bialka II Śniadanie ok 9:35 (szkoła) chleb żytni razowy 50 gram/ok masło zambrowski 20 gram ser gouda 40 gram/ok masła już nie dawaj [...]

Cześć, są dwie szkoły fizjologii sportowej. Jedna jak już wcześniej zauważyliście mówi nam że nie powinno się zjadać kolacji(czytaj ostatni posiłek)później jak na dwie- trzy godziny przed snem. Podyktowane jest to tym aby nie obciążać w nocy organizmu. Detoksykacja, odpoczynek układu krążenia i oddychania, odpoczynek układu trawiennego i mózgu(sen [...]

Z snem jest ciężko bo mam też inne obowiązki typu szkoła. Dostarczanie kalorii w ciągu dnia może być ciężko bo często noc jest moim dniem. Dzięki za rady. Postanowiłem że przez pierwszy miesiąc zrobię trening domowy a później jak sobie to wszystko z gram to wybiorę się na siłownię. Teraz tylko zrobić jakąś urozmaiconą dietę bo nie mam ochoty jeść [...]

Bo wycwiel nic całe życie nie robił tylko wyciskał ww, a o innych weteranów się nie martwi hehehehehe. dobry tekst, całe życie hehehe...co do filmiku M.Kupki, to dokładnie tak to ma wyglądać, chyba dobra szkoła, w tym przypadku akurat nie Wycwiela ;-)

też tak myślałem właśnie na FBW :) i myślisz że to pomoże ? taki trening jest lepszy niż taki z podziałem na partie ? Dzisiaj na siłowni odwaliłem Klatkę plus Biceps plus brzuch :) dobrze poszło. Dobra pompa i wgl. wymyśliłem wiele ćwiczeń na brzuch :) Jutro wstaje o 6 rano i biore sie za michę :D potem szkoła i siłownia.. Musze ułorzyć plan FBW [...]

hm...jako człowiek który spedził kilka lat w szkole oficerskiej wojska polskiego konkretnie w WSOWRiA...powiem , że w szkole nie uczysz sie tylko przedmiotów zawodowych ale także ogólnie pojetych przedmiotów cywilnych : historia,filozofia,matematyka,języki obce,fizyka,psychologia...itd...wykłądy z tych przedmiotów mieli u nas profesorowie z [...]

[...] ciekawy roznych historii z tej szkoly i co sadzisz o tym linku ??? jak przedstawialo sie tzw."nocne zycie" i czy wogole jakies bylo??(piszac ,ze to normalna szkola + wojsko to sadze ,ze moglo byc ostro ) Jakby cos jeszcze mi przyszlo do glowy to zapytam. PS. moje wlasne zdanie na temat tego linku ,to ja uwazam ,ze w sumie koles [...]

witam czytam co piszecie i musze powiedzieć że wszyscy maja racje potrochę, wojsko potrzebuje jednak ludzi wykształconych i inteligentnych jak i maszyny do zabijania czyli tzw. liniowców których wypuszcza właśnie WSO we Wrocku, dodam że przez to ma ona renome najgorszej w Polsce (informacja od znajomego pułkownika) sam chciałem tam iść ale [...]

jest gdzies jakis oficjalny komunkat MONu? bo na ich stronie nie widziałem, na stronie wrocławia tez nic nie widać, poza tym ze zlikwidowali dział rekrutacja na rok 2004 rozumiem, ze nabór jest całkowicie wstrzymany, nie zależnie od tego czy zmech czy nie zmech. Zresztą ponoć i tak nie kazali podawać specjalności. Ogólnie dość*****owo, bo za rok [...]

No dziekowka :) za posty . Moze i 179 cm. to nie jest tak malo ale moje mazenie pod tym wzgledem to jakies 185-190 cm. JAK KTOS COS JESZCZE WIE TO NIECH SIE NIE KREPUJE I WALA TO DO TEMATU :) ps. jak to jest z szkola policyjna to jakies studja czy studjum BOKS ! BOKS ! BOKS!

pogoda kusi a ja walcze ze szkołą

Hmm, więc po treningach wybiorę sobie 2 ćwiczenia, a w dni nie treningowe robiłbym serię lub 2 przed szkołą i po szkole resztę aż do snu lub wyczerpania?

do snu tak w równych odstępach czasu po 1 serii, np co godzine po 15 sekund l-sit. może być tak jak ty mówisz, że przed szkoła i po szkole cisnąć (byle równe odstępy czasu były). I ciśnij tak, żebyś mógł przez cały dzień spokojnie wykonywać to ćwiczenie. Tylko czas ile trzymasz pozycje statyczną sam sobie z początku ustal. Z góry mówię, żeby nie [...]

gandi87 Nigdy nie robiłem MC i przysiadów więc nie wiem. Raz w tygodniu ponieważ będę się starał mocno zmęczyć mięśnie na treningach a poza tym nawet nie miałbym czasu więcej na siłownie niż 3-4 razy w tygodniu (praca, szkoła i treningi aerobowe do których jestem zmuszony)

Szkoła Roberta Karpińskiego "Warrior" trenuje w Szkole Podstawowej nr 42, na ulicy Przyszkole, numer 42 http://www.warrior.com.pl/index/index/art/13 <- tu znajdziesz mapkę dojazdu. Trenujemy każdego, wyczynowca czy początkującego, dla każdego znajdzie się odpowiednia sekcja. Treningi Muay Thai sekcji początkującej odbywają się z [...]

[...] ze sie nie dostalem, ale jestem dobry mozna uslyszec pod budka z piwem, gdzie nieudacznicy tak tlumacza swoje zrypane zycie." dobrze ze on jest udacznikiem, a pozatym niekazda szkola prywatna poblazliwie traktuje studentow. To jest tak samo jak z kierunkami na panstwowych, na niektorych ciezko sie utrzymac , a na innych nietrzeba robic NIC!!

Sposobów na 2 treningi jest wiele. Warto przynajmniej w jednym z nich bazować na ciężkim podstawowym ćwiczeniu. A cała reszta - ważne żeby była urozmaicona. Można się pokusić o zastosowanie metod intensyfikacyjnych. Można w ogóle okresowo postawić na metodę uderzeniową i robić nawet więcej treningów jakiejś partii w tygodniu. Na przełamanie [...]