Panowie znający się na rzeczy.... Wybieram się na studia II stopnia z Fizjoterapii, mam wybór między: AWF Katowice i Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach która szkoła wg was jest lepsza? posiada wyższy poziom i standardy? nie mam za wiele info o tych szkołach a może ktoś z was studiował/studiuje lub jest z okolic i się orientuje. Bardzo [...]
Panowie znający się na rzeczy.... Wybieram się na studia II stopnia z Fizjoterapii, mam wybór między: AWF Katowice i Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach która szkoła wg was jest lepsza? posiada wyższy poziom i standardy? nie mam za wiele info o tych szkołach a może ktoś z was studiował/studiuje lub jest z okolic i się orientuje. Bardzo [...]
trening nóg dla kobiet w ciąży lub z żylakami. uderz od 14-16 serii ,wejdz od obecnego pułapu i dodawaj co tydzień serię. tzw. terapia drożdżowa :) przysiady ,wykroki ,suwnica + wznosy ugiętej nogi na ławce skośnej do robienia brzucha z odważnikiem :) wszystko tylko nie maszyny. podciąganie sztangi wywal i daj w opadzie tułowia podnoszenie [...]
My się w gimnazjum rzucaliśmy piłką do siatki na niemieckim, plecakami na geografii (czasem kamieniami) i różne takie głupie rzeczy. Tylko na matmie był spokój A uczyć się nie musiałem w domu bo materiał był banalny i się z lekcji pamiętało. A to moja obecna szkoła. Elitarny, jeden z najlepszych w Województwie, chyba jeden z lepszych w Polsce LO: [...]
Mam nie brać żadnych hormonów, w tym antykoncepcji. Musze być cierpliwa i brać leki, dostałam Norprolac. Lekarz mówi, ze leczenie może potrwać, z dnia na dzień prolaktyna nie spadnie, ale się wszystko unormuje. Najważniejsze, aby były miesiączki... Mam tez zakaz zażywania odzywek, jakichkolwiek Sobota Dziś mam wolne, wreszcie od pracy. W [...]
Planuję już zakup, ale jutro 12 h w pracy piątek, sobota i niedziela szkoła wiec poszukam sprzętu w ndz wieczorem. Jeśli nie potrzebnie się ponad godzinę katuję to się cieszę... Mam jeszcze problem z wydętym brzuchem-i niechodzi tu o twaróg czy inny nabiał... Zaczyna się już od owsianki i jajec rano. Poprostu wywala mi brzuchol i wyglądam jak [...]
Zrobiłem sobie dietke , powiem tak , wszystko bedzie wymieniane bo tutaj walnalem tylko na 3 dni , na kolacje bede wrzucal np. 5 plastrow szynki , czy twaróg. Na obiad wymienne np. gotowana watrobka szpinak wolowina itp. Śniadanie: 2 kromki razowego chleba Sałata 2 plastry chudej szynki drobiowej. Warzywa Obiad: Szklanka makaronu Piersc z [...]
Doriska - też lubie to ćwiczenie, ale wole inne :-D w długim reakwie lubie cwiczyc jak robie gorne partie, jak nogi to mam długie spodnie, dresy, leginsy. Seba - też tak często robie, idzie się dobrze nagrzać, zimno nie jest :-D Laura - moja szkoła już sie chyba przyzwyczaiła, chociaż nie wiem czy bardzo sie w oczy rzucam, przykładowo tłusty gość [...]
Witajcie :-) Od jakiegoś czasu nieco eksperymentuje z proporcjami btw, ostatnio przesadziłam z białkiem, ale teraz nie schodząc z kalorii próbuję czegoś innego: http://fotozrzut.pl/zdjecia/1356beb2f4.png *odstępy między pierwszymi trzema posiłkami z przymusu są takie długie - szkoła, mała ilość przerw w szkole angielskiej, już na prawdę nic więcej [...]
Opinie ludzi negatywnie jedynie mnie motywują wiedze mam skromną więc z tym poczekam ;) może po świętach bożego narodzenie sie za to zabiore zobacze jak z czasem bo teraz szkoła treningi ..No masz znajomość tutaj to turystów robią w bambuko :D
[...] sobie olewalem i mam rok w plecy ale to kilka lat temu bylo na szczescie juz do tego nie wracam. co do marychy masz racje u mnie to pol szkoly pali to swinstwo, do tego tani alkohol i maja party w krzakach pod szkola %-) osobiscie nigdy nie palilem i nie zamierzam, ty tez nie pal chyba ze masz dedy i sluchasz tego rigare czy jak to sie tam mowi.
n/c szkoła jest nie za fajna... na szczęście już ją kończe :D PS. Dodałem do mojego domowego treningu 2 ćwiczenia - pompki z rękoma 20cm wyżej (te z nogami 20cm wyżej też nadal robie) oraz drugie - leżąc trzymam w górze hantle (ręce są prostopadłe do ciała) i zginam je w łokciach (do czoła), całkiem fajne :) tricepsy mnie dosyć mocno po tym bolały [...]
[...] z bickeim i jestem naprawde zadowolony, pompa byla naprawde dobra lecz wiem ze sie jeszcze rozkręci. Wiec tak... Przebieg dnia: 7.00 - nitrobolon 7.30 - 1 posilek 8.15 - szkola =/ (posiłek między kazdą przerwą) 12.50 - hard mass 13.40 - horse power 14.00 - najprzyjemniajsa czesc dnai - trening 1 sztabka = 8 kg PLECY 1) Podciąganie na drążku [...]