szkola

Pablo1: jako człowiek o dużym stopniu upierdliwości pozwolę sobie drążyć temat nadal: - Jeśli K. Nasiłowski zdawał u gen. Choi na 6 dan, to czy mógłbyś podać jego numer certyfikatu ITF? Jeśli ma 6 dan, dlaczego na wystawianych przez siebie certyfikatach na stopnie w taekwondo podpisuje się jako 8 dan? - bardzo liczyłem na jakieś nawiązanie do [...]

to jest fotka z MŚ, gdzie nie było podziału na kategorie wzrostowe, mowa cały czas o finałach brytyjskich i błędnych pomiarach/przypisaniu do złej ('mocniejszej') kategorii - poza tym macie inną pozycje, wyżej na foto wrzuconym przeze mnie Ty z tym samym zawodnikiem wyglądasz na niższego parę cm /SFD/2018/11/28/9f1a3b716802444293103b81a59ea2bf.jpg [...]

Przecież jak na tym wyższym zdjęciu linie pociągnie się równolegle to tej krzywej linii na dole to tym bardziej wyjdzie różnica wzrostu. Faktycznie szkoła podstawowa się kłania, pytanie tylko u kogo. Jak mam oceniać formę nie znając wzrostu?! Swoje słynny niesamowite proporcje to względem czego mierzysz?

Hmm no właściwie to diety nigdy przedtem nie stosowałem najlepsze jest to że zawsze byłem chudy tylko że miałem ekstremalnie mało ruchu tego roku xD a przez rok przytyłem 16 kilo tylko siedząc przed kompem :) Teraz po 2 miechach w końcu jakoś wyglądam jednak ta tkanka tłuszczowa jakoś nie wygląda najlepiej ;/ masa jakaś jest bo kiedyś ćwiczyłem [...]

"plywanie, bieg na 1000 m, bieg wahadlowy, drążek" Podciąganie na drążku: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=pnd http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=002 - 1 trening podciaganie na drazku: 10powtórzeń - 2 trening podciąganie na drążku: 11powtórzeń - 3 trening podciąganie na drążku: 12powtórzeń - 4 trening podciąganie na [...]

na tej stronie masz wszystko napisane o treningu na drążku za SOGa dzięki Pozdro

tylko problem w tym mam ze wlasnie trudno mi jest masy nabrac a diety zbytnio nie mam jak trzymac bo szkola itp to jakos nie bardzo mam czas zeby jesc chociaz te 5posilkow dziennie i lipa. a co to jest "niski BF"? bo jakos nie bardzo kojarze co to moze byc

Tachon i vice wersa :) Jak pójdzie do lekarza to możesz być pewny, że na 99% dostanie lewotyroskynę, a lekarz nie zleci nawet badania wolnych hormonów. Współczynnik wagi do wzrostu nie ma najmniejszego znaczenia w tym wypadku i nie wiem na jakiej podstawie się na nie powołujesz i co to ma wspólnego z chorobami tarczycy. No chyba że jest jakaś nowa [...]

Na podstawie książki (to ta nowa szkoła o której nie wiesz ) choroby wewnętrzne pod redakcją prof. dr hab. Andrzeja Szczeklika "objawy kliniczne... ukł. pok... zwiększenie apetytu które nie kompensuje nasilenia katabolizmu co łączy się ze zmiejszeniem masy ciała". Co do pójścia do lekarza to możesz być pewny że dostanie skierowanie do [...]

Dieta z nią bywało różnie raz się spinałem a raz nie staram się o 4000+ kcal 1) jajecznica + chleb razowy + owoc 2) tutaj szkoła chleb razowy z szynką bądź tuńczykiem + owoc + rodzynki między przerwami często jogurt 3) Makaron + pierś 4) Gainer 5) Ryż + pierś + warzywa 6) WPC + płatki kukur. z mlekiem + oliwa 7) Twaróg + oliwa Zmieniony przez - [...]

Cale ostatnio kfile spedzam na dworze... Szkola-Silka-Znajomi... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

wyciskanie z mostkiem to jest szkola wyciskaczy i chodzi o jak najkrutszy ruch i jak najwiekszy ciezar na sztancze w kulturystyce masz racje ze mostek jest bez sesu bo chodzi o jak najwieksze rozbudowanie masy klaty ale mi chodzi o sile

Człowieku, nie molestuj zasad ortografii. To, że masz 13 lat nie zwalnia Cię od odpowiedzialności za pisownię. Jak to mówią: "szkoła óczy".

[...] na bicepsy czy coś tam innego. Podstawowe ćwiczenie takie jak brzuszki, rozciągające ćwiczenia, pompki + ten rowerek wystarczą? Basen i siłownia odpadają - basen u nas otwierają od 11 - szkola itd. nie dam rady, a siłownia droga i uboga (trudno też się tam dostać - proszę nie piszcie mi o lekarzach i dietetykach) Nadal liczę na pomoc.

Moja dieta to : 1) spozycie kolo 2500-300kcal na 24h (140g Bialka 400g wegla 50-60 g tluszczu) 2) Moje dane 18 lat 180cm wzrostu 78kg 3)Tryyb zycia:Umiarkowany tzn: Szkola,troche siedzenia przed kompem ,imprezy (nie pije , nie pale, nie cpam) i 3 x na tydzien silownia NA MASE po oklo 1,5 h Dieta: 4-5 posilkow dziennie Np: 7:00 sniadanie Ryz 100g + [...]

Właściwie grudzień był miesiącem w którym z reką na sercu moge powiedzieć że chudszy nie byłem. Siłownie rozpocząłem 1 kwietnia i tak już dźwigam pare miesięcy (siłownia domowa, ławka, drązek do podciągania, gryf, obciązenie i hantle). Na brzuch stosowałem a6w, całość i doszedłem do chyba 16 dnia. Potem szkoła, wyjazd na szkolenie, nie moge być [...]

A no i nie wiem - może to ma znaczenie - ja nie byłam tłustym dzieckiem, byłam normalna, ALE w szkole podstawowej jakiś kolega powiedział do mnie, że wyglądam jak "serdelek" (pamiętam jakby to było wczoraj) - wtedy przeszłam pierwszy raz w życiu na dietę - trochę schudłam i wyglądałam już naprawdę super. Nigdy nie miałam wielkiego zwisającego [...]

[...] act-obwodowy pasuje? a skoro nie wiesz co to split to swiadczy o twojej nie widzy w tym temacie, a nie o tym ze ktos chce zle. A czy ze mna nic sie nie da ustalic? wiesz sogi z nieba nie zlecialy. mam 1 zasade pomagam tym co czytaja i chca sie edukowac, to jak ze szkola chcesz sie uczyc dostajesz pomoc nie chcesz, nie uwazasz to nagana i siadaj.

Okej, więc tak postanowiłem, iż posłucham Was i zastosuję FBW. Mniej więcej wygląda to tak: FBW &#8211; Cykl FBW będzie trwał 6 tygoni. 3 sesje tygodniowo, dwa plany treningowe stosowane na przemian. Plan A: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie Klatka piersiowa: Wyciskanie na ławce płaskiej Barki: [...]

Dzień 1. Tydzień 1. Dieta: 1. Posiłek (śniadanie): - 75g płatki owsiane - 350g maślanka owocowa - 15g oliwa z oliwek - 3 całe jaja 2. Posiłek (szkoła): - 300g mleka - 50g twarogu - 30g oliwy z oliwek MIX - 3 bułki z szynką 3. Posiłek (obiad): - 100g ryżu brązowego - 250g piersi z kurczaka - 200g surówki 4. Posiłek (przed treningowy): - 60g ryżu [...]