szkola

Ludize ratujcie, nie wiem co się dzieje. Mam 15 lat Waga: 57kg (po zakończeniu redukcji) Wzrost: ok. 170 cm. Jakieś 2 tyg. temu skończyłem redukcję (jadłem ok. 1700 kcal). Doszedłem do ok. 10 % Bf. Moja mama uznała, że ma dość mojego ciągłego ważenia i liczenia kalorii i zakazała mi tego. Zrobiła się afera o to jaki jestem chudy. Ja uznałem, że 2 [...]

Witam Mam 15lat, chorowałem na tzw."Martwice kolan" i przez ponad rok bylem pozbawiony ruchu w formie biegania, skakania, czy tez gry w jakiekolwiek sporty. Przez to wpadłem w nadwagę. Mam amatorska siłownie, i regularnie ćwiczę ale niestety, widzę efekty w sile ponieważ stać mnie na o wiele więcej niż po wyleczeniu, ale tusza cały czas bez zmian. [...]

siema chciałbym schudnąć w wakacje biegałem i trochę efektu było 5-6 kg mniej ale jeszcze fat został powiedzcie jaki spalacz mogę w tym wieku stosować zęby nie zatrzymać wzrostu(chciałbym trochę podrosnąć) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 165 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: [...]

Witam. Jak zły dział to przepraszam. Mam taki problem: Biorę Mass Activatora SFD 100g dziennie na 2 porcje. 50g mieszam z ok. 200 mleka 2%. Od poniedziałku (od rozpoczęcia wcinania gainera) mam biegunkę. Pojawia się ona około 4 godz po spożyciu. Wcześniej brałem Mass Activa i nie miałem czegoś takiego. Dodam, że 6,5 roku temu miałem operacje na [...]

Witam, mam 181 wzrostu i 66 wagi - 17 lat. Ciężko na siebie w lustrze patrzyć :D chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Bardzo lubie uprawiać sport, prawie dziennie troche km robie na rowerze i ostatnio by sie wyczilowac i miec lepsza kondycje wieczorami biegam ( 4km w 20 min). Przez duzy ruch mam mało tłuszczu, jestem szczuply. Najbardziej [...]

Witam . Mam na imie Michał , mam 17 lat , Na siłownie chodzę od kwietnia zeszłego roku z (2 miesięczną przerwą przez wakacje , niestety :/) Zaczynałem prawie że od zera tzn. z 2,5kg po obu stronach gryfu jak robiłem klate na prostej. Przez pewien czas robiłem ogólnorozwojówkę, gdy ją zakończyłem zacząłem normalny trenign (jakoś od regularnie [...]

Witam. Mam 15 lat i za niedługo zaczyna się szkoła stacjonarnie. Teraz mam sporo ruchu dużo spaceruję oraz ćwiczę. Jednak podczas szkoły stacjonarnej nie mam tyle czasu i w domu jestem dopiero koło 17. Robię wtedy ok. 10 tyś kroków (i tak ledwo chociaż staram się chodzić na każdej przerwie) a w domu ćwiczę godzinkę z różnymi osobami na yt - Monika [...]

Witam, mam 15 lat, 180cm wzrostu i 65 kilo wagi. Szukam jakiegoś gainera, bo jestem chudy, a bardzo chcę trochę "przypakować" . Ciężko mi idzie nabranie wagi, a bez tego to i Michał Anioł nie wyrzeźbi . Chciałbym, aby moja sylwetka poprawiła się do maja (zielona szkoła i inne takie: chcę jakoś wyglądać). Mam nawet spoko dietę i ćwiczę od pół [...]

Witam mam pytanie, które ostatnio sobie zadaje. Chodzi mi o to dlaczego chcemy być zbudowani po co tak właściwie ludzie chcą mieć duże bicepsy i wyciskać dużo na klatę? Na siłowni nie przestałem ćwiczyć ale aktualnie ćwiczę dlatego ponieważ mam za dużo wolnego czasu ale chyba straciłem sens budowania mięśni i jedyne co bym chciał to być sprawny a [...]

Witam, mam 27 lat i nie mam formy. Kiedyś byłem bardzo aktywnym człowiekiem i trenowałem sporty walki ( BJJ ), ale kilka rzeczy stało się w moim życiu i totalnie zalałem formę. Przytyłem i nie mam w ogóle kondycji. Od września chciałbym wrócić do sportu i spróbować czegoś nowego, wymagającego i kontaktowego. Zainteresowałem się szkołą Nak Muay w [...]

Witam, zamierzam zacząć ćwiczyć i w związku z tym mam pytanie. Czy na początku wystarczą mi do ćwiczeń sztanga oraz hantle? Kupiłbym coś jeszcze, ale budżet nie jest z gumy. Jestem młody i nie mam stałego zarobku. Tak, ktoś napisze, żebym zapisał się normalnie na siłownię. Moja sytuacja jest bardziej skomplikowana, ponieważ mieszkam na takiej [...]

Cześć chcialbym prosić o poradę, jestem ektomorfikiem i mam problemy z przybraniem masy mięśniowej ćwicze ok 4 miesiące przez miesiąc bralem kreatyne monohydrant ale wczoraj mi się skonczyla. Myślałem teraz nad jakimś gainerem i bialkiem. Czy można te 2 suplementy łączyć co o tym myslicie. Diety nie mam jakiejś specjalnej bo szkoła i często jestem [...]

jestem zadowolony z mojego progresu, znajomi też zaczynają dostrzegać moja sylwetkę i mnie wspierają. ale teraz znowu koniec ferii i szkoła.. męczące lekcje, przedmioty zawodowe, nauka, wracanie do domu o 18 bo jeszcze trzeba zostać na siłownię... męczy mnie to strasznie. nie chcę mi się już..

Witam. A ja z takim oto zapytaniem :) Chcąc w przyszłości prowadzić treningi personalne z układaniem diety wazniejsza na ten moment będzie dla mnie szkoła trener personalny czy dietetyka? Dwóch szkół na raz nie mam możliwości dlatego chciałabym wybrać to co powinno być w pierwszej kolejności. Pozdrawiam

Cześć kobieta lat 15 163cm wzrostu waga 46kg, brak treningów, szkoła, 7 tysięcy kroków dziennie Kaloryczność na utrzymaniu 1200/1300/1400 może być w porządku?

Czy mogę z rana przed szkołą iść na siłownie i ćwiczyć tylko brzuch a potem pod wieczór normalny trening? Chciałem codziennie iść rano i ćwiczyć tylko brzuch?

Pochodzenie słowa „doping" jest przedmiotem wielu kontrowersyjnych poglądów i ma interesującą historię. Wieki temu używanie słowa ,,dop" w dialekcie południowo-afrykańskiego szczepu Kaffir oznaczało narkotyczny płyn używany przez członków szczepu podczas religijnych ceremonii. Poprzez późniejszą asymilację z językiem osadników europejskich [...]

znalazlem w archiwum ten artykol ktory dawno temu ktos zamiesci,interesuje mnie autor,kto to napisal.jesli ktos z was juz to widzial i zna zrodlo bede wdzieczny jak napisze Pochodzenie słowa "doping" jest przedmiotem wielu kontrowersyjnych poglądów i ma interesującą historię. Wieki temu używanie słowa ,,dop" w dialekcie południowo-afrykańskiego [...]

postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie tylko.Bokser powinien być wszechstronnie wysportowany i trzeba włożyć dużo pracy żeby dojść do wysokiego poziomu wytrenowania , zresztą sami zobaczcie:(teks jest z książki Gradopołowa, sądze że komuś się przydadzą napewno zawarte w [...]

Być może wielu z was czytało ten wywiad ,ale myśle że jest on godny do zmieszczenia na forum.Przepraszam ale wywiad na stronie www.greendevils.pl wywiad wygląda troche inaczej ze strony graficznej bo wszystko jest w ramkach.W wywiad są wplecione urywki z kasiązki J.Podoby pt"Zawodowiec" postrałem sie o jakies odstępy ale sorry i tak może być [...]