szkola

Tydzień 5, dzień 7, 31.08 DNT Kompletny dzień nietreningowy. Dodatkowo dzisiaj zakończyłem cykl na jabłczanie, a od jutra zaczyna się szkoła... dużo rzeczy się w związku z tym zmieni i będę musiał kombinować z treningiem. Ale za tydzień też schodzę z redukcji i rozpoczynam ponowne budowanie masy, tym razem na CBL. Trening: Brak Suplementacja: po [...]

Pawellt, ale w tych filmikach nigdzie nie ma naukowego tłumaczenia, albo coś jest naukowe albo nie i to wiadć, masz to w linku o 14 błędach popełnianych w jkd, sprostowanych przez Sifu Ted'a Wonga. Michał również sprostował błędne założenia powielane bezwiednie przez cynika no i jakoby Bruce zapożyczał techniki z wielu różnych sztuk walki w tym z [...]

8.00-15.00 : Szkoła - tam zjadam zazwyczaj 2 drożdżówki/pizze/pączki czy cokolwiek. No, stary... zabierasz się za redukowanie na takim syfiastym jedzeniu? Kalorii raczej nie ograniczaj, bo się zajedziesz na treningach. Powinieneś się raczej skupić na jedzeniu zdrowych, nie przetworzonych rzeczy. Pod moim postem masz linka do podstaw układania [...]

proste i zapewne skuteczne... Mark Rippetoe, Glenn Pendlay to jest szkola Billa Starra, wiec wszystkie ich programy beda oparte na przysiadach i innych cwiczeniach zlozonych. Bylo tez cos takiego: A: przysiad wl wioslo B: przysiad wycisk na barki mc mozna dodac cos na brzuch i lapy. uzupelnilem troche temat pozdro

Specjalnie rano przed szkołą włączyłem kompa ,wchodzę na sfd dreszcze - i Udało się!!wielki wybuch radości!!! mega się cieszę :-)8-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-09-23 08:31:40

gregor ta akcja ktora opisales to serio musiala byc hardcorowa .. u mnie w miescie az takie powazne rzeczy sie nie dzieja na szczescie, zazwyczaj solowki, ustawki pomiedzy szkolami, dzielnicami i nic wiecej przynajmniej o tym nie wiem. teraz powiem cos z humorem.. raz pod moja szkola stara przyszlo z 30 kolesiow, bylo rozstawieni za budynkami, my [...]

Tadeusz ,podwójne zatrzymanie to wyższa szkoła jazdy ,jak dla mnie to tak powinno wyglądać WW :-))

Ja dobrze się czuję z odbijaniem, dla wielu jest to technika niemożliwa do wykonania. Mi pasuje. Wydaje mi się też, że bój z akcentem i możliwością odbicia (możliwością nie koniecznością) jest najbardziej atrakcyjną formą rywalizacji dla widza. Człowiek, który przyjdzie pooglądać zawody w wyciskaniu wielokrotnym chce zobaczyć to, czego nie zobaczy [...]

Posiłek 1: 7:00 250 ml mleka 0,5% 100 g platkow owsianych 100 g banana : 20 g orzechów włoskich: b:24; tł: 28,7; ww: 20,86 kcal: 438,34 Banan nie ma 0,9 g węglowodanów w 100 g, tylko około 20 Z bananów przy redukcji lepiej zrezygnować. Masz wysoką aktywność, więc niekoniecznie można z nich rezygnować. Lepiej zmienić nanp. pomarańcze, [...]

Jestem kilka godzin na siłowni, ale nie codziennie - tylko 3 razy w tygodniu. Mam i tak sporo dodatkowych zajęć poza szkołą. Ale z tych kilku godzin spędzam większośc na rowerku i steperze :) Więc mam jeść lekką kolację po treningu? A jesli chodzi o chlebek. Oto skład "kołodzieja" :mąka żytnia, zyto cięte, płatki owsiane, [...]

[...] RZECZY !!! - ktos pisal ze jest po szkole gdzie m.in byla dietetyka... heh, bez obrazy ale patrzac na sposob i ton waszych wypowiedzi, to nasuwa mi sie na mysl tylko jedna szkola ZESPOL GASTRONOMICZNYCH SZKOL ZAWODOWYCH, a tam kanarek nie ludz sie - o ASP nie bylo nawet wspomniane i jedyne z czym to sie moze kojarzyc to Akademia Sztuk [...]

Dzisiaj ostatni dzień lenistwa, jutro szkoła i zapewne mniej czasu na wszystko ale postaram się ogarniać :) TRENING dzisiaj dopiero się skapnęłam, że w poniedziałek robiłam "trening dla zaawansowanych#2" więc dzisiaj zrobiłam "#1" jakoś dziwnie było , w ćwiczeniu z uginaniem ramion coś jakby mi blokowało lewą rękę do połowy. I tak wgl dla mnie [...]

Tomek w bardzo dobrej formie, wielki chlop. Ostatnio u wintera poruszalismy temat treningow , zwlaszcza rak. I Tomek ktory tez ma grubo ponad 5dych w reku trenuje je osobno. Ogolnie tez typowa stara szkola, mala kabinowania prosty ,ciezki trening.

dzień 37 tydzień 6 wtorek 02.12.08 Dziś bez treningowy dzień. Nudno troche. Pouczyłem sie znów pół dnia...ehh Ogólnie w****ia mnie ta szkoła coraz bardziej. Diete dzisiaj jakoś olałem. Zjadłem tylko 4 posiłki+ gainer więc nie ma się czym chwalić;p ide spac.

"Szkola" i dealer saa, przez co znajomy jest niemily dla swojej dziewczyny %)

Bardzo dobrze to wygląda :-)) Akurat Ty powinnaś mnie tutaj wypunktować od góry do dołu, bo bardzo dobra forma to jest u Ciebie ( wliczam w to diete, posiłki <3 + szkoła również) Ale bardzo miło mi to słyszeć };-)

-rozpiętki głową w dół -wyciskanie sztangielek w skosie w dol+rozpietki w gore -wyciskanie sztangielek w poziomie Czyli to już gotowy plan na klate jeżeli chodzi o przyszłą definicje wniose pare poprawek jeszcze do wcześniejszego planu i później wkleje żeby Pan zerknoł czy nie ma żadnych potyczek ale zrobie to później bo musze załatwić pare [...]

Pewnie Jaco 2h po 1posilku to raczej nierealne(pewnie szkola, praca itp). Wiec robilbym 2*tyg przed snem(tj przed ost. posilkiem) i raz po treningu silowym(tylko nie po nogach). Spoko Pudzian, taki niewinny zarcik. Jeszcze mozesz wszytskich zaskoczyc. Jak ja zaczynalem warzylem niewiele wiecej. Zdrowka.

Witam Panie Jacku W ramach przypomnienia Wiek: 19,5 Staż ok 3lata Waga ok 88kg Wzrost ok 184cm BF Krata jeszcze jest Cel: masa (ale powoli ) Niestety siłownia spadła na 2 miejsce (narazie szkoła) będzie dyplom - będzie kasa - będzie zabawa jak trzeba ale do rzeczy z dietą sobie poradzę, nie ma sensu rozpisywania co i jak na oko mniej więcej [...]

no ja ide na dzienne tylko miesieczny bilet ~180zł tak to wszystko prawie za darmo, bo to szkola panstwowa, i nawet ma 2 i 3 miejsce w jakis tam rankingach a jak ja wybralem silke jako forme wf, wiec z raz lub dwa w tyg za darmo bede mial Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-05 15:32:46 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-05 15:34:29