szkola

Polecam Weidera! System Weidera W latach 50-tych ubiegłego wieku Ośrodek Badań Weidera opracował swój własny ,szeroko dzis znany na świecie system ćwiczeń siłowych. System ten został wypróbowany na setkach młodych ludzi, którzy w krótkim czasie doszli do doskonałych wyników. Uczniami Weidera byli między innymi kulturyści , o takich nazwiskach jak [...]

Hehe tak jest z lekarzami przeważnie starymi pierdzielami ci młodsi co się szkolą itp są bardziej kumaci. Ewentualnie szukaj tam u siebie dobrego endo po opiniach z neta. Też bym chciał żeby sporo leków było bez recepty jak np omka czy inne leki :)

MC i przysiady nigdy nie próbowałem maxa, klatka 110k. Co do diety to nie ma ale odżywiam się zdrowo unikam słodyczy, fast-food-ów, napoi typu cola. Szkoła wszystko psuje co do diety... Zmieniony przez - papstrz w dniu 2013-01-31 14:16:13

[...] właśnie do wzmocnienia siły palców, jednak de facto poza wspinaniem nie widzę dla niego zastosowania... No, ale jeżeli bardzo chcesz, to zapodaję parę linków: http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=013 - Kuba Rozbicki - jeden z mocniejszych szponów Rzeczypospolitej, http://topo.uka.pl/content/porady/trening.php#palce [...]

a co to za szkoła?

Musiałem sprawdzić nick Rafała bo troche nietypowy: Ra_faa Dawid na ten rok zakończył starty a w przyszłym myśli o wyjciu w ekstremalnej,bo juz dusi się w tych limitach wagowo wzrostowych. Mówi o tym w Recenzji z treningu barków. Koszulka ? Moja szkoła :)

Śniadanie : płatki owsiane, płatki kukurydziane, musli z owocami suszonymi, musli z orzechami i rodzynkami(100g) jajka na miękko(3) II Śniadanie : kanapki i jakis owoc (szkoła) Obiad : gotowany ryż(100g), ryby , warzywa, pierś z kurczaka bez skóry(150g), kasza jęczmienna(100g),makaron(100g) Po treningu : miód , woda , banan Przd kolacja : to [...]

brak tluszczy wiecej dodaj na kolacje i sniadanie, szkola cala do porawy tam tez maja znalezc sie tluszcze.

[...] Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(45g) Razem: 24,4b 35t 93ww 759kcal. POSILEK OK, TYLKO ZA DUZO TLUSCZZY PANIE !!!! UTNIJ TE ORZESZKI DO MNIEJSZEJ WAGI. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g) Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. MALO BIALKA,BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY, SER TWAROGOWY, KURAK,INDOR LUB WPC,WPI [...]

[...] Kcal.: 2784 1Posilek 7:00 Platki owsiane(50g) Mleko 1,5%tł.(300g) Rodzynki suszone(50g) Orzechy wloskie(20g) Twaróg chudy (50g) Razem: 33,2b 35,25t 94,75ww 805kcal. 2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g)+jakies warzywka np. ogórek pomidor ogórek kiszony papryka Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. 3Posilek 12:30 [...]

2Posilek(szkola)10:35 Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) Jablko(200g)+jakies warzywka np. ogórek pomidor ogórek kiszony papryka Razem: 18b 13tł 60ww 411kcal. NADAL NIE MA PELNOWARTOSCIOWEGO BAILKA, TYLKO ZLEPEK Z KAZDEGO PRODUKTU 3Posilek 12:30 Banan(200g) Chleb zytni razowy(70g) Ser gouda(50g) lub ser twarogowy z dodatkiem oliwy z oliwek [...]

heh nie myśl że to dzięki kreatynie przytyłeś :D . Nie ma diety- nie ma kg.! proste, podłe i życiowe ;] Jeśli czytałeś tematy podwieszone to wiesz co robić ;) Wiek to nie jest żadna wymówka na brak umiejętności kulinarnych, jak byś miał 12-13 lat to bym zrozumiał ale 17 ??!! Poszperaj -Dział kuchnia SFD. Kolacja- twaróg, oliwa, orzechy. Szkoła- [...]

No to co ewentualnie mogłoby przyśpieszyć przyrost mięśni bo jak mówiłem nie mam jakieś budowy i tendencji do nabierania masy mięśniowej (u nas w rodzinie to chyba genetyczne chodź wszyscy mają bardzo dużo do czynienia ze sportem) Moja prowizoryczna dieta: Śniadanie: Płatki kukurydziane na mleku (+trochę miodu) ->Czy to dobrze że dodaję miód? [...]

[...] faktem, jest nurt w bjj, ktory idzie nieco sladami judo, czyli wprowadzanie zasad, czynienie z walki mozliwie jak najbardziej sportowej rywalizacji, jest jednak takze stara szkola bjj, czyli ciagla ewolucja. Dla mnie bjj to takze swego rodzaju kierunek... . co nas zresztą prowadzi do wielce odkrywczej myśli, że najlepiej być przekrojowym... [...]

Blokers tobie chyba sie pomyliła przyklasztorna szkoła w której trenują ludzie po AWFie a w samym klasztorze ćwiczą tylko "wybrani" bo nie każdy może tam się dostać.Bo miom zdaniem oni nie tylko ćwiczą tam Kung-Fu ( owszem kładą na to duzy nacisk ) ale przedewszystkim oni się tam modlą,zajmują sie sprawami religijnymi a także się uczą [...]

Wypełnij ankietę działu, żeby wszystko było jasne. Bez wymówek, szkoła w niczym nie przeszkadza. Btw. Ta dieta jest do poprawy całkowicie. Sprawy odnośnie żywienia w dziale Odżywianie.

Nie robilem tego full body, ktore ustalilismy - szkola sie zaczela, kumple mnie zobaczyli i stwierdzili, że mały się zrobilem, stanąlem przed lustrem, popatrzylem i stwirdzilem, że rzeczywiście trzeba dalej masować, porządnie jem, nie pije, wszystko wróciło i teraz lece już na plus,a sila też ladnie do góry sokczyła w nietórych [...]

[...] dokladnie ile bylo ale bylo malo bo w koszulkach bylo luzno, a teraz nagle sie ciasne zaczely robic cholernie;P nie bralem nic a nic, ogolnie miedzy gimnazjum a srednia szkola przez wakacje i pare msc sredniej szkoly jak jeszcze nie cwiczylem to mi masa z ok95kg na 110 poszla tak sama z siebie , chyba w wyniku dojzewania nie wiemxD efekty [...]

To wszystko zależy jakich chcesz zaprosić zawodników jeśli chcesz zaprosić Pudziana to jak wiadomo za 1 walke zainkasował 250 tys. a Najman 50tys. jeśli zorganizujesz gale w opuszczonych ruinach jakiegoś budynku i zatrudnisz pijaków z pobliskich budek z piwem to wystarczy transporter tanich win typu Goliat, jeśli będziesz chciał zorganizować gale [...]

Widze ze nikt nie napisal nic po zawodach wiec wkleje to co podalem na innych forach: Impreza jak zawsze bardzo fajna i na wysokim poziomie, kupa fajnej wiary. Niestety w tym roku troche mniej liczna obsada niz w unieglym gdyz wiekszosc zawodnikow z Rosji nie dostala wiz. No coz, "uroki" Unii Europejskiej. Mysle, ze wiecej natomiast [...]