volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

yapjerdole, konto od 8.2010, przeczytał parę artów i pali głupa na forum. Niech robi co chce, na jego poziomie to różnicy nie zrobi!
Nie mieszajcie mu, prowadzi Go Wuchta i koniec kropka!

a ja mam jedno 50% wielo 25% nasyc 25%
zle?

P.S.
zoltak jaj tez sa zle?

P.S.
jak masz jednego dobrego doradce to sie jego sluchaj bo tak to ci tylko baniak spuchnie
gdzie kucharek piec tam niema co jesc
Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-31 12:13:25

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-31 12:14:06

Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-31 12:15:59

hades - będą nowe w przyszłą niedzielę (12.09).
temat tłuszczy zakończony.
posłucham pavvel i dołożę oliwy chodziaż wg. mnie i tak jest jej dużo (dwa razy więcej niż wielonienasyconych). Orzechy też trza jeść bo mają witaminy i minerały.

" ORZECHY TEŻ MUSISZ WŁĄCYĆ DO DIETY " rr-28 chyba domyślasz się kto mi to napisał

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-31 12:18:48

volvo ja bywam praktycznie codziennie na siłowni , a o której jutro godz będziesz ?

Co do ludzi nie przyglądam się im w czym ćwiczą . Mnie ta siłownia podoba się ze względu na to , że w godz których chodzę jest mało ludzi i spokojnie sobie ćwiczę

nie chce Cię straszyć ale jutro nie zapłacisz już 15 zł. pierwsze wejście tylko tyle kosztuję. kolejne bodajże ok 20 zł Ceny niestety są dość wysokie.

Oka, to daj znać na moim blogu jak będą wypiski.

Nowa szkoła, zawrot głowy

volvo pytanko do Ciebie...
ty robiłeś masło orzechowe nie? jakie proporcje składnków dałeś?
robiłem dziś pierwszy raz i wyszło mi takie w miarę. ale pytam z ciekawości

zawsze na oko od 5 do 15g oliwy/lnianego na 50g orzechów

micha z dziś:
Placki owsiane + migdały
kurak, makaron, oliwa
omlet z białek z oliwą wpc i mąką typ 2000 + migdały
placki z białek i wpc + orzechy
sernik pakera + orzechy

z warzyw mała główka kapusty czerwonej i 3 pomidory

3100 kcal. narazie.

ładnie, ładnie oby tak dalej :]

Jak tam na rozpoczęciu roku?
Ludzie zaszokowani Twoim wyglądem volvo?

Kurva miałem na 8 - dopiero wróciłem z rozpoczęcia i siłki...
Ludzie jak to ludzie, coś tam powiedzieli ale ja nie zwracam uwagi bo ćwiczę na swoje a nie dla nich.
Pod wieczór wrzuce miche chodziaż trzymam 3100 kcal to dosyć kulawa.

Dziś się zawziąłem zrobiłem tak głębokie przysiady, że parę razy dupą łydki dotnąłem . Reszta jak z bicza


Micha:
Placki owsiane z 2 jaj z wpc
Placki owsiane z białek i wpc
15g bcaa 10g glutaminy 30g wpc 75g rodzynek
paczka ryżu brązowego, 5g oleju lnianego, pierś z kury
wołowina z makaronem i oliwą
Serek wiejski z wpc i orzechy, migdały
przed snem wejdzie 30g wpc
3100 kcal narazie.

Na jutro do szkoły ^^ :





Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-01 20:24:23