system

[...] Prone Y: 15,15,15/ Prone T: 13x2,5kg/ 15,15 5. 30 min rowerka Uwagi: 1. a) OK, choć jak zawsze obręcz barkowa nie wyrobiła. Mimo tego wydaje mi się że służy mi taki system i w tym planie będę dokładał jeśli w ostatniej serii zasadniczej zrobię przynajmniej x-2 Film z 2 serii: https://www.youtube.com/watch?v=D2pg5hffkJo b) Rozpiętki [...]

[...] (p) / 10x80kg x 2 serie (p) 8.Szyja: "tak" ; "nie" - 2x max/ max na stronę --- --- --- 30,30 / 30,25 Uwagi: Niezły trening, mimo że w ciągu dnia bardzo źle się czułem - ten system treningu w martwym ciągu jest świetny. DIETA: Dzisiaj miałem w szkole kaszę z pangą i kapustą. Po tej kapuście zaczął mnie tak strasznie boleć brzuch że musiałem [...]

Jak przewijałem ten post to naprawde nie wiedziałem czego mam się spodziewać :D Niestety nie będe mógł trzymać kciuków cały czas bo jutro następny trening Proteo i bardziej zacieram ręce niż kciuki trzymam :D:D Mam nadzieje że zapał jaki teraz mam na ten system nie zgaśnie szybko!

Trochę przeraziło mnie to półtorej godziny trening Przecież to nie tak długo, optymalna długość Fakt, Proteo System zawładnął tym działem, kiedyś z Lafayowców to był tu tylko Shinji i jajek999, wszyscy głównie robili hantle + bodyweight.

[...] z podkulonymi nogami, tyle że będzie problem z szerokim nachwytem. Co do ścian - takie coś wchodzi w grę: ? Miejsca fakt faktem trochę zajmuje, ale sprzęt jest dobry, wielofunkcyjny A jak nie to możesz też po prostu zamontować przy rogu ścian dwa ceowniczki i w razie potrzeby wsadzać do nich rurę, sam mam taki system i jestem zadowolony

Jemu i tak nie wmówicie nic na temat Lafaya, ten system tkwi w jego umyślę, i zawzięcie będzie się starał dotrzeć do ostatniego poziomu ;-D

a bo teraz macie inny system że w 1 klasie podstawa tylko :D dziwne to trochę, ja 3 lata na rozszerzeniu matma i fiza ..

mozarella miażdży system, wiadomo, ale goudzie też bezgranicznie ufam :-))

No obserwuje i ciekaw jestem również efektów ;) 2 konkretne posiłki i na kolacje mozzarella - w moim przypadku też taki system przy niskich węglach działa chyba najlepiej. Tylko liczba posiłków musi być większa :)

No obserwuje i ciekaw jestem również efektów ;) 2 konkretne posiłki i na kolacje mozzarella - w moim przypadku też taki system przy niskich węglach działa chyba najlepiej. Tylko liczba posiłków musi być większa :) naprawdę jestem mile zaskoczony bo myślałem, że bez węgli te posiłki nie będą mi podchodziły. A tutaj niedość, że smaczne to jeszcze [...]

Muczakos zmiażdzyłeś system tym ciastem :-D zjadłęm monitor właśnie :-D Wolf duuuuży, jak zawsze :-D natomiast na żywo efekt jest lepszy. Kawał kopyta ;-)

hahaha :D z ta kiełbaska zmiażdżyłeś system :-D haaaa !

Dziękuję Wam za odpowiedzi :) Wklejam zrzut posiłków z jednego dnia, system nie chce mi pozwolić na kolejny wpis :| Korzonki ciężko stwierdzić, albo raczej lekarzom się nie chciało tego stwierdzić. Robione miałam rtg kręgosłupa, na którym widać, że jeden nerw odstaje w bok, ale nikt nie zalecił żadnych ćwiczeń. Jak długo jestem w tej samej [...]

jakby co to żyję i ćwiczę. Wirus nieco pokrzyżował plany. Odwołali zawody na które planowałem się wybrać,nowy termin nieznany. Plan niestety też musiał ulec modyfikacji. Z drugiej jednak strony ostatnio koszmarnie mało sypiam,po 4-4,5 godziny max,więc niestety ma to spore przełożenie na moje wyniki Obecnie zostaję przy fbw,przeplatanym z aerobami [...]

[...] Dieta myślę że dzisiaj bardzo ładnie :) http://www.iv.pl/images/09698181398613094764.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit D Niedługo wprowadzimy nowy system treningowy i dodamy do suplementacji kreatynę i gainer (gainer w DT ). Celuję że napiszę o tym więcej w sobotę lub we wtorek :)

[...] sztangi wąsko 3 serie 12x12x12 Uginanie przedramion ze sztangą 3 serie 12x12x12 spięcia brzucha 3 serie 12x12x12 Trening ogólnie na plus :) W niedziele wprowadzamy nowy "system" treningowy który opiszę tego dnia :) http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dieta dzisiaj bardzo fajnie :) http://www.iv.pl/images/53686997318361397299.png [...]

wiec Ty sie vena nie martw, ze nie birzesz w tym udzialu tak,ale podoba mi się ta dieta i wiecie co zrobiłam? zaczęłam podliczać,rozpisywać sobie,bo spodobał mi się ten system na dni wysokie/umiarkowane/niskie i tak poobliczałam,ale teraz tego niestety nie mogę zastosować,bo 200g białka to na dzień dzisiejszy nie wyrobię,ale za jakiś czas kto [...]

Rozumiem że MaGor zajął się stronką? Rozwaliliście system panowie a Ty Marcin najbardziej swoim pomysłem. Wzruszyłem się nawet, poważniem Sam nie raz głowiłem się jak pomóc gdyż nie rozliczam się w Polsce. Rozpuściłem tylko wieści po rodzince w kraju. Można z poza granic kraju takie przelewy zrobić? W sensie mój bank nie pozwoli mi na wpisanie [...]

Kochani, jestescie wielcy - rozbroiliscie nam system w jedna noc. Na akcje czekaja moi znajomi, rodzina, przyjaciele - Wy pierwsi ja zobaczyliscie - w teorii nic nie zostalo dla nich. Pytanie do Was - czy bedziecie miec cos przeciwko, jesli ktos bedzie Was dublowal ? Nie jestem w stanie rozciagnac trasy wyscigu - a miejsc na etap dlugi zabraklo [...]

[...] Łatwo z czasem nie będzie bo w obecnej robocie tematy do pokończenia i za 3tyg nowa. W nowej robocie już mnie na treningi online zapraszają w sensie mają bardzo rozbudowany system motywacji, promocji i doskonalenia zawodowego. Jeden z najlepszych pracodawców w Irlandii który inwestuje w pracownika. Tego mi w obecnej pracy brakowało. Postępu... [...]