Zestaw B :
MC 4 serie 12x12x10x8
Wykroki 4 serie x12
Wyciskanie hantli na skosie dodatnik 4 serie 12x12x12x12
unoszenie sztangielek do boku stojąc 3 serie 12x12x12
Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 serie 12x12x12
Uginanie przedramion ze sztangielkami z suplinacją 3 serie 12x10x10
Wymachy nóg w podporze 3 serie 12x12x12
Trening bardzo udany. Osobiście darze o wiele większą sympatią zestaw B niż zestaw A :) Po MC i wykrokach umieram
Dieta myślę że dzisiaj bardzo ładnie :)
Omega 3, wit D
Niedługo wprowadzimy nowy system treningowy i dodamy do suplementacji kreatynę i gainer (gainer w DT ). Celuję że napiszę o tym więcej w sobotę lub we wtorek :)