Dzień na + ! Miska czysta jak rękawiczka perfekcyjnej pani domu, trening solidny jak sylwetka popuriego. Czego chcieć więcej ?
MC 12x12x10x10
Wykroki 12x12x12x12
Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x10x8x6
Unoszenie sztangielek do boku 12x12x12
Prostowanie przedramion na wyciągu pionowym stojąc 12x12x12
Uginanie przedramion z suplinacją 12x10x10
Unoszenie nóg w podporze 12x12x12
Jedyny cheat to te kakałko po treningu, ale wliczyłem w bilans więc wszystko ok.
A i jeszcze zjadłem więcej ziemniorów
Omega 3,wit. D, kreatyna 10g, gainer 100g
Mała zmiana. Następny trening w piątek, a kolejny w niedziele.
Zmieniony przez - Alex3311 w dniu 2015-01-13 21:26:49