[...] zaplanowales? Wg mnie: na nogi i klate po 4x, na barki i treceps po 3x, biceps 3x lub 4x Co do LAFAYA bez drazka w domu nie zrobisz calego programu. Program tzw. proteo system jest super, a efekty bardzo szybko widoczne - cwiczylem 4 tygodnie wg ksiazki ale ze wzgledu na brak drazka i mozliwosci jego instalacji zaprzestalem. Trening [...]
W Proteo-system jest mnostwo cwiczen z roznymi pompkami :) Pompki to jedno z najlepszych cwiczen wg mnie i jest ich wiele odmian:) TO jak bedzie walil drazek do sufitu to jeszcze zaopatrz sie w wykrywacz przewodow :) bo dzisiejsi budowlancy maja w d**** plany i przewod moze byc wszedzie :)
Od poniedziałku zaczynam 3 poziom Proteo-system i powiem szczerze że trochę mnie ten program zaczyna nudzić...faktycznie daje w kość ale jedyne co dzięki niemu jak na razie zyskałem to większa siła, efektów w masie nie widze zadnych. Nie podoba mi się że w tych ćwiczeniach brakuje czegoś na barki i to że plecy są zaniedbywane ( raptem jedno [...]
[...] ze ludzie sie ucza ze odblok cykl robi bardzo duze spustoszenie w organizmie nieporownywalne to cruise and blast saa wylacznie poprawiaja zdolnosci organizmu wzmacniaja system odpornosciowy dla faceta po 30stce w dzisiejszym zanieczyszczonym chemia swiecie jest to juz koniecznosc jak mysli sie o zyciu w zdrowiu i normalnym funkcjonowaniu [...]
[...] to łącznie ok.20-24 serii podczas 90minutowego treningu.Mam wrażenie,że podczas treningu rączek jestem już trochę wypompowany.Zastanawiam się,czy nie przejść na system: I dzień-klatka II dzień-barki III dzień-odpoczynek IV dzień-grzbiet V-odpoczynek VI dzień-bic+tric VII-odpoczynek Mam też pytania czy dieta wygląda [...]
[...] , ale w Polsce na pewno też można znaleźć :-) carbon5 - %-) hehe trimax49 - no już tak nie kręcę , kiedyś jeszcze był czas ale od jakiegoś czasu stoją i się kurzą do tego system ostatnio przy przeprowadzce się mi złamał jakimś cudem to w ogóle lipa :-( Kurcze wszyscy się na zawody przygotowują i ja jedyny pasibrzuch jestem %-) Ehh od kwietnia [...]
[...] że Zhang będzie coraz lepsza. I myślę, że zyskała dziś wielu fanów. Dostała dobre przywitanie od publiczności, kiedy wyszła do walki, fani byli za nią, a ona rozwaliła system w Chinach, co jest dla mnie ważniejsze niż gdyby zrobiła to w USA, wiesz? To świetne, że są wielcy ludzie tacy jak ona w USA, kocham to – chcę, żeby ludzie lubili ją [...]
[...] ale to też walka. Tak patrze i z biegiem czasu ten styl coraz bardziej mi sie podoba. Chodzi o ruchy, nacisk na przygotowanie siłowe, twardość, czy duża ilość broni. Szkoda tylko, że u mnie w Rzeszowie nie ma szkoły uczącej tego stylu. Jak wcześniej mówiłem trenowałem trochę Chow-Gar, ale to co zobaczyłem W Hung-Garze mi wystarcza. Super system.
[...] żart... chodzi mi tylko o to że jeżeli ja odczuje przy tym coś niepokojącego to opisze to na forum, więc się nie martw... Jak pewnie wiesz pewien Amerykanin opracował własny system walki, w którym uczy się uderzeń na... w sumie całą szyję..... można by pomyśleć, że to szaleństwo a jednak ludzie się tego uczą ... p. Brylowi ktoś łamał żebra [...]
Od czasu ostatniego postu nikt nie narzekał, więc to mamy z głowy. A tak poza tym to nadal nie działa wyszukiwarka na FZN. Tzn niektórym działa a innym nie. Mi na przykład działa z jednego kompa a z drugiego już nie i nie jest to kwestia ciastek bo oba kompy miały niedawno zmieniany system.
mass xxl lub swg 4000 lub monster mass -- >gainer perfect whey protein lub system protein 80 -- > białko kreatyna zupełnie obojetnie może być nawet ta z activity
- HMB przez caly rok to juz takie 100% postanowienie (miedzy cyklami kreatyny itp), 3g na dzien Ok dobry wybor - Bialko tu juz gorzej (kasa) system protein 80 + WPI olimpu bede chcial to przez rok utrzymac mam nadzieje ze sie uda :) (miedzy cyklami kreatyny itp) _______ (niechce tego zmieniac na inne suplei tp) piszesz ze nie masz kasy za duzo [...]
[...] długo chyba ze względu na zmianę diety i wyrzucenie zbożowych węgli, ale dzięki temu już czuje się dużo lepiej, przede wszystkim nie taki napchany. Jakby ktoś nie znał tego systemu to proszę: http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM Trzeci obwód dorzucę jak ułożę. Apropos' diety - ze względu na to, że mieszkam sam i nie mam z kim się dzielić [...]
georgu; cz wobec tego dobrą alternatywą byłby system Fbw 15-10-5 gdzie 1-2 tydzień- 15 pow.(wyjatek łydki i brzuch) 3-4 tydzień- 10 pow.(wyjatek łydki i brzuch) 5-6 tydzień- 5 pow. (wyjatek łydki i brzuch) A trenin wyglądał by tak Trening A -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3x -wyciskanie sztangi w siadzie sprzed głowy 2x [...]
Najlepsza pora na ćwiczenie to 10-18, na jedzenie 7-9, 13-15 wg. zegara biologicznego. Przed snem się nie ćwiczy. Na spalanie proponuje dietę białkowo tłuszczową, lub system odżywiania IF. Jak nie masz gdzie ćwiczyć poszukaj czegoś ala drążek podciągaj się, rób przysiady na jednej nodze, pompki z podwyższeniem nóg.
Tak jak system medalowy w przyszłym sezonie to pomyłka w regulaminie, tak dwuklasowa F1 okaże się tylko jednym z pomysłów, a limit budżetu nie będzie, aż tak niski
"Nie często to mówię ale już ostrowie lepiej kup." Zdecydowałem System Protein 80. Miałem ostrowie nigdy więcej piana i tyle smak jeszcze gorszy. Pozdrawiam
Nie czytalem zadnych artykulow na ten temat, ale czytalem jeszcze jedna ksiazke o bravo two zero i mniej wiecej to samo bylo napisane. Tam nikogo nie pociagano do odpowiedzialnosci... uznano po prostu ze niepowodzenie patrolu bylo wypadowa kilku czynnikow (calkowicie plaski teren, zly wywiad, zle dzialajace radia i system awacs i kilka innych).
[...] posta jest opcja "zdjecie" dajesz "przegladaj" i podajesz sciezke zdjecia(musi miec max50kb) lepiej zeby bylo jpg. ------------------------------ Pozdrawiam "Mięśniami nie steruje żadna siła. Sposób ich działania i w konsekwencji efektywność tego działania, zależy całkowicie od tego, jak system nerwowy nimi kieruje"