system

po pierwsze zacznij od odpowiedniego systemu zywieniowego, ktory szybciej pomoze Ci wyjsc z IO, np. system IF, albo keto. po drugie staraj sie korzystac z weglowodanow o niskim indeksie insulinowym. po trzecie odpusc na jakis czas jakikolwiek nabial. po czwarte wprowadz suplementacje chlorowodorkiem berberyny.

[...] z pomoca typowi ktorego koncze na ziemi? dobry strzal w/g mnie robi lepsze wrazenie niz efektowna dzwignia...to tylko moje zdanie ale mysle ze nie odosobnione... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] w bjj i nie ma tam miejsca na uderzenia. To ze np. Ronowicz pocwiczy sobie parter to nie znaczy ze w karate shotokan parter jest rzecza naturalna:)))))))) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] i bez uderzen ale w nastepnych pojawili sie ludzie obeznani i z jednym i z drugim, po prostu otworzyl ludziom oczy i pokazal ze fanatyzm nie poplaca:))))))) "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] Royce'a w stojce i nie ma tu najmniejszego znaczenia czy jest dobrym chwytaczem tylko to ze potrafil wykorzystac stojke, czytaj dokladnie co ludzie pisza... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] lub duszenia, masa i technika musi isc w parze jezeli chodzi o kategorie open, minimalna waga z ktora mozna w takiej kategorii swobodnie sie pukac to 80kg... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

[...] jak ktos juz slusznie stwierdzil kategorie wagowe sa po to zeby kazdy mogl sie w te klocki pobawic i nie ma sensu tworzyc do tego wiekszej filozofii... "Żaden naród ani żaden człowiek nie mają monopolu na światło słoneczne. Żaden system, szkoła czy doktryna nie mają monopolu na prawdę." Pozdrawiam Freestyler

btw. szkoda ze system forum pomniejsza fotki, przez co traci na jakości i psuje troche optykę. tu jest link do zdjęcia ktory wydaje mi sie ze wygalda lepiej mięsnie sa optycznie większe . Zdjęcie zachowywalo proporcje ( do 50kb ) więc nie wiem po co oni je jeszcze pomniejszają.

[...] ta sztuke walki. Wnioskuje ze jestes jeszcze mloda dziewczyna, osobiscie uwazam ze bedzie Ci ciezko. Jezeli nie trenowalas nic przedtem ciezka droga przed Toba. Jest to system obronny pamietaj, wiec w starciu z jakims doswiadczonym zawodnikiem mozesz miec powazne klopoty. Na zuli wystarczy. Jak nie sprobjesz nigdy nie bedziesz wiedziec. [...]

[...] nie wiesz TO SA NORMALNE TECHNIKI: WSZYSTKO Z BOKSU I/LUB WIELE Z KICKA / TKD / HAPKIDO I/LUB WIELE Z MUAY THAI I/LUB BJJ I/LUB +FMA + trochę technik specjalnych - np. system MCMAP. Co innego: UZYCIE BRONI, NASTAWIENIE NA ZNISZCZENIE PRZECIWNIKA - NIE WALKE. Przeczytaj sobie mój tekst: http://www.itf.prv.pl/kombat/kombat.html zobacz [...]

napisz cos wiecej o Luta Livre to jakis system? combat? czy moze sw?

[...] i jesli w innej sztuce walki pojawi sie lepszy to KM napewno go przejmie. Potem widzialem jakas galerie zdjec i nie widzialem tam dobrego duszenia. Jeszcze powiem ze system ktory bazuje tylko na wkladaniu paluchow w oczy, uderzeniach w krtan i jadra nie budzi w zaden sposob mojego zaufania. Aczkolwiek chodzac na treningi Krav Magi napewno [...]

A nie jest tak w systemach bojowych ??? ( Za łeb , o ziemie i pracujesz nad nastepnym - tak to wygląda w skrocie :)) ) Sambo ćwicze ( zaczynam cwiczyc :) ) w Krakowie to jest klub prowadzony przez jednego goscia . Nie wiem jak to jest z Sambo system polska ale jak jest tak jak tu gdzie ja cwicze to wdg. mnie warto sprobować . Wazny jest dobry [...]

Witam, jeśli macie jakieś filmy, jakich ja nie mam to możemy sie wymienić a oto mój skromny spis 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard - 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)Szkoleniówki Combat 56 Combat [...]

aaa system żywieniowy IF? co to?

nie ma takiego "systemu" jak "owsianka na śniadanie i 1kg kurczaka oraz 400g ryżu dziennie".juz pomijajac ,ze monodieta nie jest najlepszym pomyslem,to chyba powinienes zaczac od dzialu odzywianie,albo po prostu poczytania w necie o tym,bo Twoje pytania sa co najmniej dziwne. liczysz cos wedlug jakiegos durnego kalkulatora i pytasz czy tak bedzie [...]

Pytam o taki system ponieważ znajomy stosuje coś takiego i jest (jak po nim widać) skuteczne. Zresztą zaczynam się powoli gubić w tym wszystkim ponieważ jedni każą liczyć, drudzy kombinować. A dzienniki prowadzę są do oglądnięcia w moim profilu. sugerujesz żeby stopniowo dokładać WW i to wystarczy, tak ? Te dziwne wzory to to [...]

[...] martwy ciag 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max do kazdej sesji mozesz dodac jedno cwiczenie na brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20powt. (staly ciezar) kazde cwiczenie bazowe wg systemu 5x5 tj.5 serii po 5 powtorzen(stary,sprawdzony system,tam gdzie potrzebna jest sila i masa). jest kilka szkol,co do sposobu aplikacji tego systemu(wszystkie serie na [...]

moze byc.tunczyk o 20 a o 23 bialko,chociaz ja bym polecal dlugowchlanialne,jajeczne,prolongatum jest dobre,ja stosuje system protein 80.ale jak juz masz takie to niech tak bedzie.

[...] ZAMIENNIE CO TRENING Z WYKROKAMI wyciskanie ławka płaska sztangielki 4x 10-6 wyciskanie ławka skos górny sztangielki 3x 10-6 Zołnierskie 4x12-8 unoszenie sztangielek bokiem 3x 10-6 pompki na poręczach na triceps 4x 10-6 francuskie 4x 10-6 Brzuch tylko po PULL. Teraz będzie to miało ręce i nogi i nadal bedzie zachowany system PUSH/PULL