system

Myślałem, że mi jakoś pomorzecie ale jak narazie to sama krytyka dla mnie :( Spodziewałem się po was, że pomorzecie mi zrobić jakiś dzienny system ćwiczen. Jak narazie zawiodłem się na tych forumowiczach.

W naszym wojsku jednym z systemów jest COMBAT 56...utworzony przez maj.Arkadiusza Kupsa...system naprawde uwazam za skuteczny...trenuje go od niedawna ale podoba mi sie (na razie wersja cywilna) ale podobno bojowa (trenowana w wojsku) jest za***ista...pozdrawiam... Są miejsca we Wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie...

[...] zwiększenia wydajności - w tzw. tablicach HEAP. Tablice HEAP maja to do siebie, że jeśli nie przepisze się w porę danych na twardy dysk... przepadają bez śladu Zrobiłem system automatycznej kopii zapasowej, który je kopiuje codziennie o 5 rano na hdd i w razie awarii odtwarza. MySQL jest bardzo stabilny. Nie padł ani razu. Możliwe że [...]

Białka: System protein 80 Gainery: Mono - KREATYNA 1000 Matrix - KO Spalacze: nie uzywalem HMB: Używałem i nie polecam Buzery testa: nie uzywalem WITAMINY: Animal Pak PROZDROWOTNE: Omega-3

BIAŁKA: system protein 80 olimp GAINERY: nie stosuje KREATYNY: Mono: trec jablko: olimp SPALACZE: od poniedzialku bede jechal na TSE wiec pozniej dam znac:> HMB: nie uzywam BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: NATURELL maxivit PROZDROWOTNE: OMEGA3, ARTHROBLOCK Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-04-07 00:31:33

Wiem że Krav Maga to nie sztuka walki tylko samobrony pomyliło mi się troszkę. Jest to system chwytów (na nadgarstek, palce dłoni, szyję ...), bloków jako uderzeń zbijających, kopnięć na czułe miejsca, wielokrotnych uderzeń w słaby punkt , przechwytywania niebezpięcznych atrybutów (typu nóż, pałka, pistolet). Ale zamiast Krav poleciłbym do ulicy [...]

tutaj generalnie wybór metody treningowej jest sprawą drugorzędną i tak z reguły każdy wybierze taki system na którym się mu lepiej ćwiczy ja preferuje plany full body lub split każda partia dwa razy w tyg co nie znaczy że nie da się zbudować sylwetki na planie dzielonym Najważniejsze żeby plan był dobrze zaplanowany. A dobry plan i dobra dieta to [...]

możliwe iz dlateg, że na druga czesc cyklu ma ampy po 250mg/ml i bedzie bił jej pół. Zresztą dawka to inna wkestia niz system. Oczywiscie enana mozna e5d, ale jak juz sie i tak kłuje co 2 dzień, to czemu nie?

lipo moze i jest, zdj nie posiadam stawialem system i all sie poszlo... . Normalne ze jeszcze nie jest ladnie bo jeszcze jest co zrzucac ale spokojnie wstawie po redukcji.

nie daje rady jesc 6 czy 7 posilkow, stosuje ją 6 tydzien i widze efekt wiec tak zostanie. Nie mam rozpisanej tej diety dokladnie tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe [...]

A jak powinno być Adrian.1500? %-) Tym postem rozyebałeś mi system %-)

[...] i 50% z nich bylo na miekko, 40% to nie zcieta na maxa jajecznica a reszta na twardo i nigdy nie mialem takich problemow(ale to nie zaden dowod, moglem miec farta). Mam system gotowania jajek na miekko: 5-6min we wrzatku(od poczatku) i dlatego nie wierze zeby (przy zastosowaniu tego konkretnego sposobu)po 5 min spedzonych w temp.100'C jajo [...]

[...] najlepsze morskie tluste, oliwe, tran, o-3, jajka, zielone warzywa, olej lniany, orzechy, etc... generalnie: zapomnij o ckd. to nie jest dieta bialko-tluszcz, tylko caly system. nie cwiczas silowo, a robiąc ladowania co tydzien- narobisz sobie wiecej szkody niz pozytku (z tych ładowan rzecz jasna). wejdz na skd- z ww mozesz podjechać do [...]

patryktt i co dalej , efekty ?? relacja jakaś czego zmieniasz system treningowy ?? tego pytania nie widać czy pół monitora ci tylko działa . Podaj obciążenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

I teraz wrzuć w system potreningu.pl w zakładce "sprawdź ile zjadasz kalorii" i daj nam screena(zdjęcie z komputera) jak to wygląda.

Dokladnie tak jak napisales, system ten bedzie na zmiane. Raz bede zaczynal tydzien od treningu A a raz od treningu B uwzglednie Twoja poprawke jesli chodzi o klatke. Jakie cwiczenie sugerujesz na tylni akton i gdzie je umiescic...z gory dziekuje za pomoc :))

System IF może być dla Ciebie korzystnym rozwiązaniem. Jednak 1800 kcal to strasznie mało, jak na chłopa, od tylu kcal zaczynają redukcję dziewczyny w Lejdis;-) A następnym razem opisując swój trening, korzystaj z nazw z tego atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i sugerowałabym na zmianę treningu na proste FBW>

a ten system 10/10/8 przy trzech seriach jest dobry ?? a plan ?? 0 poprawek ?? Zmieniony przez - kwasek22 w dniu 2010-04-23 20:49:34

[...] się nad tym "Gdzie jest racja?" Zwykłe małe powiedzonko - każdy chwali swoje, ale tak ogólnie - nie ma mojego tylko to jest códze. Każda sztuka walki, czy system powstał na bazie innej sztuki walk. Po niewielkich zmianach i udoskonaleniach według potrzeb czasu i umiejętności przeciwnika osoby mające w tym kierunku zdolności [...]

17kamil175 - rozwaliles system :)