stan

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 117 UDO: nigdy mnie to nie interesowalo TALIA: 92 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ruska 128, meta naposim 168, meta polska 168... 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa miesnowa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA:90kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: -udo: -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: obecnie po zawodach kulturystycznych 300g w dzien treningowy/ w dzien nie treningowy 220-250g -węglowodany: w dzien treningowy 500g/w dzien nie treningowy 350g -tłuszcz: +- od 50g do 100g [...]

To ze czytaleś nie znacyz ze w gazetach piszą prawdę i aktualny stan wiedzy. Nie zablokują powtarzam. Poczytaj Forum jest tu kopalnia wiedzy jakiej w gazetach nie znajdziesz. zdr.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 97 -udo: 52 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: 4 posiłki dziennie z przewagą białka -białko: rano i przed snem Olimp 3 miarki pełne -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3xpo 100 tab oxa lub winstrol przerwy miedzy 2 tyg 8. [...]

Tak tak, a nie słyszałeś, że wiele osób, paradoksalnie, nie może właśnie spać ze zmęczenie? Zresztą w tym przypadku nie o sam fakt zmęczenia fizycznego chodzi, a o stan pobudzenia po treningu. Takie pompeczki czy podcięgnięcia na drążku nie pomogą, a mogą bardziej zaszkodzić. Lepiej już zrobić w tym celu jakiś trening uspokajający, typu [...]

ja cwicze 3 x Judo i 1 obecnie MT . Wlasnie czy ktos moze mi poradzić bo jakos mam spadek motywacji do treningu Judo ?? Co zrobic ? jakos nie mam zapału coś po tych Wszystkich Świętych... ale czuje że to może dłużej się utrzymać taki stan ... :|

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z dużymi przerwami czasami 6. DIETA: -białko: min.3g aktualnie -węglowodany: wegle 5g maks -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypek enan wino meta prop lecialo po kilka razy aktualnie enan 8. TRENING: 3x w [...]

siłownia jest zdecydowanie lepsza jesli chodzi o robienie masy, duzo powtorzen pompek bardziej rzeźbi klatke, nogi są wazne ale jesli stan zdrowia Ci na to nie pozwala to nie trenuj, mase mozna zrobic w domu, ja na swoim przykładzie wiem ze to mozliwe ale potrzeba duzo samo zaparcia, a jak jestes poczatkujacy kreatyny narazie nie bierz.

Witam! Mariusz czy możesz mi wyjaśnić przybiliżyć znaczenie słowa KETAOZA - mam nadzieję że dobrze pamiętam. Chodzi mi o stan czynności przed zawodami. Pozdrawiam Dracula

Ketoza to stan organizmu pozbawionego glikogenu w mięśniach prążkowanych. Aby to osiągnąć należy stosowoć dietę ubogą w węglowodany. Na trzy dni przed zawodami moje posiłki składają się wyłącznie z pokarmów dostarczających białko(piersi z kurczaka, białka jaj, łosoś, tuńczyk, czerwona fasola itp.) oraz warzyw(ogórki, pomidory, cebula, buraczki, [...]

Rozumiem, natomiast w o obecnej sytuacji ciężko cokolwiek doradzać jak niewiadomo jaki jest stan uszkodzenia ponieważ postępowanie się wówczas trochę różni.

[...] optymalna wydaje się godzina 19:00 bo po treningu jem posiłek po treningowy i potem posiłek na noc z dużą ilością białka. Wtedy organizm zdąży przejść po treningu w stan regeneracji, akurat dostarczymy mu wtedy składników potrzebnych do przyrostu i idziemy spać, dając mu tym samym czas na najintensywniejszą regenerację. Ale jest to co [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 170 Obwód klatki : 90 Obwód Bicepsa : 31 Obwód talii : 80 Obwód uda :51 Obwód łydki : 38 Opis przebytych cykli sterydowych :brak Trening : 4 razy w tyg Cel cyklu : Sucha wyrzeźbiona Masa Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : szczupły Stan zdrowia [...]

J.W po treningu stan fizjologiczny organizmu jest zgoła inny niż w pozostałej cześć dnia

w ciemno uderzałbym w niedożywienie, jakiś delikatny stan zapalny - w sumie mógłbyś wrzucić całą morfologię. brakiem objawów nie pomagasz :-D . Jadłospis ogólnie trochę do poprawy.

[...] to wiem, że do wymiany :) Objawów nie ma, no może poza zmęczeniem, ale nie jakimś chronicznym: jest odespanie (chociaż na niedobór snu nie mogę się poskarżyć), więcej jedzenia i jak młody bóg. Delikatny stan zapalny może być spowodowany podkręceniem kostki tydzień temu i lekką opuchlizną. /SFD/2017/11/20/be1fc916a62c48b09b0889090e2a907c.jpg

1.WIEK:20 2.WAGA:86 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:~120 UDO:+60 TALIA:~85 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: tutaj to nie wiem konkretnie ale je w miare dobrze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta + omo, + ew. sama meta dawki rzedu 20mg ed mety a omo 250mg e7d, 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL [...]

Jak obiecałem - tak piszę: - pobudzenie - brak, - rewelacje w żołądku - brak, - potliwość - brak, - euforyczny stan - brak, - apetyt - jak zawsze. Jedyne co zauważyłem to, zapach HyperLeana w moczu. Moim zdaniem nie działa / działa, ale nie w takiej skali jak wszyscy piszą. Chyba rzeczywiście podróbka. Zmieniony przez - Gumiśśś w dniu 2014-03-04 [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 przy 14% Bf 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: teraz 4300 kcal, ale na redukcji zaczne od 3000 kcal i bd obcinał -białko: 2.5 -węglowodany: reszta to węgle -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, sucha [...]