Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 184 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 115 Obwód uda : 71 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna \Trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu crossfit 3x w tygodniu boks Odżywianie : mam słabość do [...]
wyszukiwarka przeciazenie miesni brzucha i miesni odpowiedzialnych za stan odc ledzwiowego. strasznie meczacy a dajacy porownywalne efekty jak taki zwykly lekki trening brzucha w stylu 2cw na mm proste brzucha i jedno na skosne o braku regenracji dla kregoslupa i miesni chyba wspominac nie musze
Wrzuć lepiej zdjęcie pokazujący prawdziwy stan formy a swój aktualny jadłospis wrzuć tutaj w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
1. WIEK:23 2. WAGA:96 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie mierzyłem -udo:jak sie udo to jest:D -talia:nie jestem grubas waska talia 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3latka takie dobre 6. DIETA: -białko:2,5 na cyklu,normalnie 2g/1kg masy ciała -węglowodany:ile moge tyle jem nigdy nie schodze ponizej 4g/1kg ale wiecej wepchnac to problem [...]
Widziałem ProZMA od SNI - tez się nad tym zastanawiam. Trzeba będzie zrobic porównamnie. Clarity Napisał: Xtreme Pro ZMA jest w tej chwili opisywany przez ekspertów jako "najlepszy suplement roku". Kulturyści, którzy próbowali Xtreme Pro ZMA osiągnęli niewyobrażalną poprawę w wyglądzie ich sylwetki - mówimy o przyrostach osiągalnych w [...]
Myślę, że o tą ankietę Wam chodzi, już wypełniam:) 1. WIEK: 20(nieskończone 21) 2. WAGA: 89 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok. 110(nie wiem dokladnie) -udo: nie mierzyłem -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od początku przygody z siłownią 5 lat, "na poważnie" ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: ok.2g -węglowodany: ok. 5g [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: tak -białko: 140g -węglowodany: 140g -tłuszcz: 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA [...]
Moze dokup lepszego towaru i pomieszaj.To ze występuje ból który jest pierwsza i jedna z obronnych reakcji organizmu, swiadczy ze jednak jakis stan zapalny wystepuje. Obaw co do zdrowia nie ma ale po co sie mordować? Trzymaj sie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 16 Waga: 63kg Wzrost: 174cm Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłiwnia, jakies aeroby 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, beta alanina, kwasy omega 3, 6, 9, hmb(wczesniej) Cel/problem/opis: masa miesniowa Fbw robie juz od 2miechow gdyż miałem wczesniej przerwe 30-dniowa. Dlatego [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 121 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 w sumie 1: propek 30 strzalow co 2 dzien i 2: propek enan i deca 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
WYKLUCZA SIĘ UDZIAŁU W SIŁOWNI, gdyż mieszkam w małym mieście który nie ma siłowni, a do innego miasta za daleko na siłownie. Nie wiem co to ma być za wytłumaczenie... Dojazd i powrót z siłowni można potraktować jako aeroby, i już będzie jakaś aktywność fizyczna. Stan zdrowia : Chore kolano, przez co nie mogę wykonywać, skoków, biegania, [...]
Płeć: M Wiek: 18 Masa ciała: 88 Wzrost: 186 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Aktywność fizyczna w skali tygodniowej: 3 razy siłownia po ok. 45 min Cel: Redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Zażywane leki: brak Ograniczenia treningowe: brak Przebyte urazy: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
Kamil a co tu rozwijać? Gadałem o tym z lekarzem i potwierdził że odstawienie supli poprawi stan mojej komory. Serce to mięsień i wspomaganie kreatyną pompuje go podobnie jak inne mięśnie. Zweryfikuję to osobiście za kilka miesięcy bo co rok mam zamiar robić echo serca (pierwszy raz był przed wakacjami). Cudow się nie spodziewam bo wysiłek jakiemu [...]
nie jest, próbuje sie dowiedzieć czy naprawde waliłeś tą dece bo w takim razie warto byłoby dać hcg na początku cyklu, o to mi chodzi wypełnij ankiete co do cyklu 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: [...]
1.WIEK: 21 2.WAGA: 92 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1 6.DIETA BIALKO: żarło + odżywka białkowa raczej sporo ale nei mam policzone WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 12 shootów deca durabolin 8.TRENING: masa i siła 9.CEL CYKLU: masa i siłą 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dodam wieczorem Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 182 Staż treningowy: jeśli liczyć tylko bardziej zaawansowaną kulturystykę, to 10 miesięcy, Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, średnio 2-3 razy tygodniowo. Innych nie liczę, bo [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: - 4 lata (w tym z 2 przerwy po 6 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - meta 10mg - 100tabs + prolo 15ml 1,5 roku temu - meta 10mg - 100tabs (w marcu tego [...]
1. WIEK: ok.18 2. WAGA: ok.70kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok.35 -klatka: 100 -udo: 63 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: cos tam jest -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4-dniowy split niekiedy ćwicze 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. [...]
