witajcie, moim zamiarem jest spalenie kompromitujących zasobów tłuszczu z brzucha i bokow. nie jest tego wiele, ale oceniam, że trzeba sie tego sadła pozbyć. Jak jem... oto przykład: 1. I śniadanie, g. 7.00: - 1 jajko - serek grani - dwie kromki chleba Wasa - rzeżucha z własnej uprawy ;) 2. II śniadanie, g. 10.00: - 1 jajko - dwie Wasy - plaster [...]
ANKIETA: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 77 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dużo machania bez głowy, trochę armwrestlingu, trening z głową dwa lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten miał być pierwszy 8. TRENING: aktualnie od 3 miesiecy [...]
Witam, prosiłbym o pomoc w doborze diety. Przygotowuje się do nowego sezonu rowerowego, chciałbym zrzucić parę kilo i poprawić kondycje. W wakacje mam w planach przejechać na rowerze ok. 2000km w przeciągu 20dni. Kondycję staram się zrobić poprzez dłuższe treningi na rowerku stacjonarnym oraz bieżni w średnim tempie. W tym momencie przy wadze 94kg [...]
[...] pomogło... W końcu poszedłem do prof. okulistyki i stwierdził zapalenie brzegów powiek a konkretnie dysf gruczołów meiboma i to właśnie dysf tych gruczołów jest przyczyną stanu zapalnego powiek w związku ze stanem zapalnym oczy są także suche i zalecił mi robić ciepłe okłady na oczy aby przywrócić do normalnego stanu te gruczoły i te okłady [...]
Z tego co zrozumialem Thermo Speed Extreme dziala tak, ze biorac go sie bardziej pocisz. A wiec jesli tak jest, to chcialbym wiedziec czy gdy bede to bral, to czy bede sie pocil o wiele bardziej np w szkole. Dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód klatki: nd Obwód ramienia: nd Obwód talii: nd Obwód [...]
Witam serdecznie! Na początek napisze ze mam prawie 18 lat, 182cm wzrostu i 78-79kg wagi. Z siłownią na dobre związałem się na początku lutego tego roku i jak do tej pory jest ok. Niezle przyrosty miesni, ale za to bardzo dobrze poszla sila. Niestety zrobiłem blad zaraz na poczatku bo w marcu wzialem 300 Mega caps kreatyny z olimpa z dextroza no i [...]
[...] moim problemem to: grube uda, dupa jak stąd na księżyc i spowrotem, oponka pod pępkiem, sadło na biodrach i... no cóż mojej klatce piersiowej bliżej do Wenus niż Apolla. Postanowiłem rozpocząć trening na siłowni, może to placebo ale po 3 tygodniach widzę już pewną poprawę w sylwetce ramienia tj. jak napne mięśnie to coś tam widać. Nie bez [...]
Proszę o opinię mojego planu i wniesienie ewentualnych poprawek z góry dzięki. Ale na początek moje dane: Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 175 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 36 Obwód Przedramienia : 30 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Cel treningowy : szybka redukcja i rzeźba Uprawiane inne sporty : Basen, jogging Dostęp do [...]
Witam ludziska... Temat bezpośrednio nie tyczy się cyklu... Z racji małych skutków ubocznych bolda i podobno super efektów postanowiłem zakupić towar na około 15tyg cykl... Co do tych efektów...Najgorzej martwi mnie ta sławna TERATOGENNOŚĆ... mógłby ktoś z Was wypowiedzieć rzeczowo na ten temat...? Nie koniecznie na ogólnym forum.Chodzi mi o [...]
Witam chciałem zrobić cykl na poprawę siły. planowałem zrobić to tak 1-3 meta lyka 15mg ed (mogę zastąpić 1-5 oxadrolon atomic lub BD) 1-6 tren acenate 150mg e5d 1-8 tes. Iran 250mg e5d (Może być polski) 6-10 winstrol zambon 20mg ed 10-12 HCG 5000i.u. e5d 12-... clomid 24 tab Co wy o tym myślicie. Do cyklu mam sylimarol, essencjale forte, [...]
Cześć, Mam 29 lat, waże c.a. 61kg przy 172 cm wzrostu. Jest więc na dzień dzisiejszy w miarę ok. W miarę, bo gdybym nie patrzyła na to co jem, to pewnie wyglądałabym jak wieloryb. Od 8 lat mam problemy z tarczycą. Do 21 roku życia byłam szczupłą osóbką, gdy zachorowałam moja waga poszybowała do góry. W najgorszym momencie ważyłam 69kg - to było 2 [...]
Witam Moj problem tkwi w ulozeniu sobie planu treningowego ( w warunkach domowych). Fakt, pisalam juz posty na ten temat, ale nikt niestety nie odpowiedział mi jednoznacznie :-/ Co do sprzetu to posiadam tylko 2 hanteli po 3kg, jedną po ok 8-9 kg, rowerek stacjonarny (ale to wiem jak wykorzystac ) i puste baniaki z wodą Dane: Wiek: 21lat [...]
Witam , mam 18 lat i moja figura jest bardzo zaniedbana pomimo tego że mam w domu siłownię.( ławeczka + atlas z wyciagami , maszyną baterflay, steper,coś do wypychania ciężaru , modlitewnik, coś tam do ćwiczenia łydek , wypychanie ciężaru nogami , poręcze i chyba wsio;p) ćwiczę na tym sprzęcie tak mniej więcej od 2 lat ale to jest takie ćwiczenie [...]
[...] mi sie depresja, mimo ze nie mam lękow juz,ale czuje sie o wiele gorzej, co robic pomozcie, czy isc do tego samego lekarza i niech mnie odhipnotyzuje jakos?juz wole tamten stan o stokroc niz to co teraz sie ze mna dzieje, nic mi nie sprawia przyjemnosci, nie mam motywacji ,widac ten lęk byl mi poptrzebny do normalnego funkcjonowania, czy mozna [...]
jestem tu nowa więc witam Chciałbym prosić o jakieś wskazówki co zrobić by pozbyć się swoich mięśni ud tzn. jak je wysmuklić. Od lat uprawiam intensywnie sport-od szkoły podstawowej do czasu stuiów grałam w piłke ręczną-I liga,potem regularnie joggingowałam,plywałam,aktualnie chodze 3 razy w tygodniu na aerobik, po którym ide najcześciej od razu [...]
[...] go dokonczyc propionatem.Ma to sens?Tzn,zamiast nastepnego szota cypio zapodac propka 100mg,i tak co dwa dni?Mam towaru akurat na 20 strzalow.Wowczas chyba obeszloby sie bez stano?Odblok clomem z apteki,hcg nie brane pod uwage ale w razie potrzeby moze byc uzyte,apteczne tez(na szczescie tu gdzie mieszkam nie ma problemu z kupnem tego w aptece). [...]
Siemka, zaplanowałem sobie cykl enan + NPP + oxa. Potrzebowałbym oka experta żeby zweryfikować czy czegoś mi nie brakuje, ewentualnie poprawić dawki. Dokładna rozpiska na screenie z załącznika poniżej ankiety. 3 pierwsze tygodnie lekki wjazd wyciać ze 2kg, następnie 10 tygodni pełne skupienie na masowaniu po czym na ostatnie 3 tyg wjazd na VLCD [...]
czy źle ćwiczę???
