Kolega poprosil mnie o napisanie artykulu w celu osiagniecia wiedzy ma do dyspozycji 10 Deki Greckiej 200mg/2ml i 20 Tescia prolo jak w temacie 100mg/1ml prosze o rozpisanie cyklu z gory dzieki!! pozdrawiam!! Ankieta 1.WIEK: 21 2.WAGA: 71 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 106 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 7 Miesiacy 6.DIETA Wysoko [...]
Witam, kilka rzeczy do sprzedania: Bluza Abercrombie Wolf Jaw, stan idealny-nowa, rozmiar S, jednak pasuje na L, pod pachami 60cm, polecam, kupiona za 250zl Abercrombie Grindstone Creek, zalozna kilka razy, raz wyprana, bardzo widoczny styl destroyed Vintage, cala obszarpana na brzegach itp, kupiona za 230, dosy gruba, moze sluzyc jako kurtka [...]
[...] Odżywianie: nieregularne posilki, jedzenie na miescie, napoje gazowane, brak sniadania Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, cwiczenia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]
[...] potrzeba sporo tonażu by je efektywnie ruszyć") Zawsze myślałem że tylko na rampie mogę zwiększyć siłę, ciekawi mnie to jak można iść siłowo na 5 seriach docelowych? Zastanawiałem się wcześniej nad zmianą, ale dałem szansę jeszcze z 2 tyg tym pociągnąć i nie widzę już większej poprawy np dla pleców, które zawsze rosły a od przytycia ok 4kg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobry Wam ludzie Postanowiłem założyć dziennik treningowy. Po co? Żeby mieć motywację, zapisywać swoje postępy, uwagi, możliwe, że również brak postępów, dostawać wskazówki. Miałem też przebłyski, żeby pisać w zeszycie, ale to jednak nie to samo, jak ktoś ma na to wgląd. Dlaczego tutaj? Junior, że coś zaczynamy, u mnie z regularnością ciężko, [...]
[...] sie beczka. slyszalem duzo o thermal pro i chcialbym zaczac go stosowac zeby szybko stracic na wadze jednak mam pytanie czy jak bym szybko tracil na wadze to co sie stanie ze skora na brzuchu na bokach czy na lydkach jesli zaczne tracic centymetry? boje sie ze zostana mi faldy skory.jak temu zapobiec? czy thermal pro to dobre rozwiazanie [...]
[...] S-K" lub "HEKTOR SPORT" interesują mnie 20kg i 10kg krążki ze średnicą otworu fi 28 < 30mm chętnie zakupię nawet więcej niż 8O kg mogą być do malowania lecz nie pęknięte stan techniczny b.d. inne nie wchodzi w grę, mogą być zarówno obciążenia firmy Marbo Sport krążki wyłącznie 20kg ewentualnie 15kg stan idealny nie wymagające malowania, tylko [...]
Witam wszystkich. Od kilku miesiecy bylam na redukcji pod okiem dietetyka. Mialam pewne watpliwosci wiec delikatnie zmienilam diete dodajac troche wegli. Zaczelam tez robic codziennie po 5 razy planka. Od Waga spadala dosc ladnie przez jakis czas i zeszlo 10 kg. A potem to juz jakas czkawka. Pol w gore, 0.75 w dol, kilo w gore, 1,5 w dol. I tak od [...]
Witam, potrzebuję zmiany, zmiany na plan, który jest pewnym wyzwaniem. Krótko może o mnie, mam 26 lat, przygody z siłownia zaczęły się regularnie od 16roku życia i trwały do 22-23roku. Później jakby to powiedzieć w kratę, poznałem dziewczynę, późniejsza żonę i już miałem inne priorytety. Z 80-85kg zapuscilem się na 110kg, Powiedziałem [...]
[...] formy aktywności: dawniej piłka, obecnie nic Odżywianie: lubię ryby, mięsa, owoce, warzywa mało Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: stan bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 dni po 2 godziny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed 90 kaps Czy możliwe jest [...]
[...] Międzynarodowy Komitet Olimpijski. Kreatyna jest związkiem organicznym zawierającym azot. Występuje w organizmach zwierzęcych, głównie w mięśniach. Jej obecność warunkuje stan napięcia i kurczliwość mięśni. (PAP) jej/sab/ "Kreatyna podejrzana jest o wywoływanie raka" Warszawa (PAP) - Kreatyna, często stosowana przez sportowców jako składnik [...]
Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]
Cześć Wszystkim, W skrócie i do rzeczy, moja redukcja zaczęła się w marcu 2016, od tego czasu zszedłem z 95kg na dzisiejsze 73kg przy wzroście 183cm wiek 23 lata. Stan początkowy był bardzo zły. Aktualnie jestem zadowolony, ponieważ osiągnąłem moim zdaniem poziom "normalnie" wyglądającej osoby jednak ambicje są do zbudowania lepszej sylwetki. Tu [...]
[...] zabarac sie za siebie...waga z przed ok 2 lat to 82, 83 kg...praca siedzaca zrobila swoje a brak jakiegokolwiek ruchu doprowadzilo do aktulanej wagi...jezeli ktos jest w stanie podpowidziec w jakis sposob co moge ze soba zrobic bylbym wdzieczny...dodam jeszcze ze jestem na etapie rzucania palenia petow ale i to da sie obejsc...silna wola i [...]
[...] III - 16 : 00 Filet drobiowy 200 g Marchewka 66 g Cebula 66 g Pietruszka 66g Ziemniaki 160 g ( nie jadam ich zawsze i zastanawiam się nad całkowitym ich wyrzuceniem z diety) Oliwa z oliwek 10 ml Kefir 0% 150 ml ------------------------------------------------------------------IV - 19 : 30 [...]
[...] kontuzji wzrasta przez to jeszcze bardziej, ponieważ tkanki te mogą się wzajemnie trzeć o siebie. Odróżnienie kontuzji od bólu mięśnia to podstawowa sprawa. Ból mięśnia to stan, który powinien trwać do 48 godzin, natomiast kontuzja często ma nagły początek i trwa o wiele dłużej. BRAK ROZGRZEWKI Oczywiście napewno każdy z was już to słyszał, [...]
[...] to 100 kilo przy moim wzroście utrudniało mi wręcz życie, bo tłuszczu to tam było SPORO. Cycki do bani, biceps jak kula, dupa jak szafa a brzuch miałem większy niż wypada. Postanowiłem schudnąć i znowu wpadłem w skrajność- zjechałem za bardzo z kaloriami, katowałem sie areobami i w rok zrzuciłem blisko 30 kilo. Masakra dla organizmu, na dodatek [...]
[...] nie trzymam żadnej diety , staram się jedynie liczyć kalorie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: alergia na pyłki traw i koty Stan zdrowia: dobry stan zdrowia Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję oprócz siłowni 2x tyg aeroby i 1x tyg, interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE, AMP Czy [...]
Agnezia - dziennik + prośba o pomoc
