[...] "Ja mam nie dać rady? Przecież mam ludzi pod opieką!" ;-) Mówisz, że jakiś magnez? mocny czy nocny? %-) Przyznaję się bez bicia, że wczoraj miałam naprawdę zły dzień, przedwczoraj ciężki i moja miska na tym ucierpiała, było więcej wszystkiego choć w miarę czysto. Dzisiaj już mój stan psychiczny uznaję za bardziej stabilny %-) i biorę się w garść
[...] już trzeci konkurs. Wczoraj dodał post odnośnie krytyki w sieci, że krytykowano go za gino i nadal lecą hejty za krowie brodawki, a on przecież usunął i nie ma, to są tylko blizny/stan zapalny. A on się nie poddaje i nie czeka aż się wygoi tylko ćwiczy i startuje. Taki hardkorowiec %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-07-10 16:30:24
[...] problemy z kręgosłupem i nie powinienem wykonywać ćwiczeń takich jak martwy czy siady z dużym ciężarem. Nie kwalifikuje się na operację lecz trójboistą już na pewno nie zostanę. • Alergie: --------------- • Inne problemy: --------------- **************SPRZĘT:**************************** Profesjonalna siłownia [...]
ok, tydzień przerwy to lux będzie maxy staraj się mierzyć tak jak to zrobiłeś już, żeby jak najbardziej odzwierciedlały stan faktyczny w razie czego pisz a same treningi szybkie są, zwłaszcza 15 - 20min i koniec Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-20 20:24:13
to dobrze bo ostatnio miałem pełno takich dołujących dni, i wiem ze to nic fajnego. już nawet przez tą chorobe myslalem ze już nigdy nie bede cwiczył ale stan chyba sie poprawia a az sie chce teraz życ a zestaw powinien byc ok do nowej siłki, bo mam jeszcze stare tależe i reszte tego, wiec teraz nie bede musiał tależy i sztang przekładac bo bede [...]
[...] na ok 1,5-2h przed HIIT nic nie jesc i na 10-15min przed nic nie pic). Jezeli bedzie ci niedobrze, bedziesz miala mroczki, straszne pocenie sie i palace miesnie a nawet stan podgoraczkowy wieczorem i dreszcze, to znaczy ze HIIT byl wykonany bardzo prawidlowo. Na poczatek zacznij od 1x HIIT w tygodniu, za kilka tygdni mozesz zwiekszyc do [...]
[...] przy wyciągu z lina x4 6. Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie x4 7. Prostowanie ramion przy wyciągu z trojkatem x4 Pomimo praktycznie braku snu po nocce w pracy energia dopisała :-) Jako że nie cały rok jest się w formie a jest też moment bycia miękka parowka to aktualny stan na wejście %-) /SFD/2018/8/13/e2ffbd81ad414941967a88f1848a364b.jpg
[...] tylko rekreacja. Tak mi dziś znów powiedział lekarz. Bo znów byłam u lekarza, tym razem u swojego operatora, bo znowu coś mi się zaczęło dziać koło pachwiny. Ale nie ma zakrzepu, tylko stan zapalny. Żylaki były duże więc długo się goi. I jeszcze te upały. Mam pływać. Nazwa dziennika nieadekwatna do tego co jest. To co ja mam teraz robić?
[...] naprawdę skuteczny i ten w wersji front pomógł mi wyrównać dysproporcję podobną do Twojej. Co do kolan - wyprosty z dużym ciężarem mocno je obciążają. Miałem tydzień temu stan zapalny w obu kolanach po tym jak przesadziłem z wyprostami. Bolą trochę do tej pory. Podobnie podkładki pod pięty - ze względu na przesunięcie środka ciężkości mocniej [...]
Pytanie o regeneracje. Czy to jak mamy ulozone cialo w czasie snu wplywa na stan odbudowy miesni? Wiadomo, ze na plecach najzdrowiej, ale jak ktos jest mega przyzwyczajony do pozycji "bocznej" moze to obnizac jego regeneracje, zarowno miesni jak i calego organizmu?
Popularne "zakwasy" to stan zapalny spowodowany mikrouszkodzeniami włókien mięśniowych, a nie zaleganiem kwasu mlekowego. Organizm rozkłada połowę kwasu mlekowego w ok. 1/2 godz. więc po kilku godzinach możemy o nim już całkowicie zapomnieć (a co dopiero następnego dnia, kiedy to "zakwasy" są najbardziej dokuczliwe).
Dodaję ankietę działu. 1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: czy sa konieczne? Nie robiłem ich już jakiś czas, a lecę teraz do pracy, bardzo prosiłbym mimo wszystko o pomoc, zmierze się wieczorem gdy wróce. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od marca 2023, przerwa lipiec/sierpień/wrzesień 6. DIETA: -białko: Docelowo [...]
[...] ilości jak dla początkujacego rzędu 150mg co 3 dzień. Ale tak poza tym to przede wszystkim ogarnij dietę i trening. Wóz albo przewóz. Znajdź sobie porządnego trenera który Cię poprowadzi jesli nie potrafisz samemu tego zrobić bo zrobisz sobie krzywdę na cale zycie. Masz jakiś stan zapalny w organizmie. Po co Ty żeś brał ten testosteron w ogóle?
Damian zdaje sobie sprawe ze w przypadku regularnego brania srdokow odurzajacych wystepuja bardzo czesto zmienne stany psychiczne od zadowolenia, spelniania az do euforii i w druga strone do przygnebienia, stanow depresyjnych czy tez placzu ktore potrafia niejednokrtonie zmeiniac sie kilka razy w ciagu doby. Rozumiem ze teraz jest ten lepszy stan [...]
Dokładne, aktualne wymiary: Wiek : 15 (rocznikowo 16) Waga : 73.50 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 94cm Obwód pod biustem : 77cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79cm Obwód na wysokości pępka : 88cm Obwód bioder (3): 105cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 65cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu [...]
Skopiuj sobie i wypełnij, zwłaszzca te ostatnie pytania, bo dalej nie znamy poziomu twojej aktywności, stanu zdrowia i przeszłosci dietycznej Wiek : Cel: redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Aha. Przerobiłam różne eliminacje łącznie z monodieta jaglana i niestety wchodzi tu w grę znacznie więcej czynników, bo mimo niezmieniania nieczgo w diecie czasem stan się gwałtownie pogarsza, żeby potem po ten tak po prostu polepszyć
Eveline DT / pods. str.87
