stań wężej, będziesz miał dłuższy ruch dla samych najszerszych, pochyl się nieco mocniej w przód (nie rób stricte przeciwwagi dla sztangi, bo mocniej dostają prostowniki aniżeli wewnętrzne rejony najszerszych i czworoboków). Mocniej pchaj się klatką w przód
[...] do tej pory bywałam uzależniona od jedzenia, ale % tylko lubiłam, a teraz ... nie wiem co z tego będzie. Pić sie chce, a skoro alk ma tak dużo wegli to diete i tak szlag trafił, więc po co jej pilnować? Qurde, liczę ze to przejściowy stan psychy mojej w zw ze stresem w robocie i po niej. Może po prostu wystarczy przeczekac ten kryzys?
Ech, szanowna Połówko, zmuszasz mnie do złożenia samokrytyki Stan obecny jest taki, że dietowałam, obżerałam sie, i to tak na zmianę, kilka dni diety, kilka szaleństw. Efekt jest taki, że nie utyłam, ale i nie schudłam. Nie chciało mi się ruszać, a dni ładowania były cząstsze niz te dietowe. Czyli jak dla mnie normalka, wysiłek i schudnięcie, a [...]
SOBOTA NIEDZIELA dnt MISKA wg założeń Smutny weekend. Cały prrzeryczałam. W sobotę bo byłam w szpitalu odwiedzić bliską mi osobę i wzruszył mnie jego widok i stan; w niedzielę bo odszedł...
[...] wszystko zeby utrzymac zakaz narkotykow- bo jego zniesienie to byloby bankructwo dla mnie. Kasy mam jak lodu- co mi przeszkadza korumpowac politykow zeby utrzyamc obecny stan To jest pierwsza logiczna odpowiedz na twoje pytanie. Druga- ludzie sa generalnie niezbyt kumaci. To jest typowe. Lata propagandy antynarkotykowej zdolaly swoje zrobic- [...]
[...] u kolegów w gimnazjum lub na imprezach---śmiechu warte Byla mowa o tym czy mlodziez sie przejmuje zakazmi dot. dragow- i ja napisalem ze sie nie przejmuje, bo dokladie taki stan rzeczy mialem w gimie/liceum/mam teraz na studiach, mialem stycznosc z setkami roznych ludzi na imprezach. Oczywiscie twoj brat i kolo z bramy to znacznie wiekszy i [...]
[...] tarczycy.......nie wiem czy tez wiesz, ze gluten to wrog nr jeden systemu odpornosciowego oraz....gluten znajduje sie nie tylko w pszenicy. W hashi wazne jest zadbanie o stan jelit rowniez, bo nie dosc, znakomita wiekszosc, bodajze 80% hashimotowcow ma albo celikalie albo nieswoista nietolerancje glutenu. Jelita sie rypia, powstaje [...]
Tetiszeri - wiem o tym wszystkim. Stan mojej tarczycy się nie zmienia, wyniki mam dobre, celiaklii nie mam, nietolerancji glutenu również nie mam. Jestem pod kontrolą lekarza, spokojnie.
[...] Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się wtedy funkcjonuje i szczerze przyznam, że podobał mi się ten stan kiedy nie musiałem myśleć co zjeść, bo głodu nie czułem. Ogólnie ciekawe doświadczenie, ale dobrze wiem, że głodówka nie jest rozwiązaniem. Zmieniony przez - D.A.N.T.E w [...]
[...] Dlatego pomyślałem, by zapytać tutaj ;) A co do głodówki. Była ona tylko po to, by się sprawdzić, jak się wtedy funkcjonuje i szczerze przyznam, że podobał mi się ten stan kiedy nie musiałem myśleć co zjeść, bo głodu nie czułem. Ogólnie ciekawe doświadczenie, ale dobrze wiem, że głodówka nie jest rozwiązaniem. Zmieniony przez - D.A.N.T.E w [...]
[...] to sprawdzić u siebie. Dochodzę do wniosku, że ja mam straszne problemy z węglami. A dlaczego? A dlatego, że całymi miesiącami, zamiast jeść jak człowiek, który sporo ćwiczy, trzymałem się absurdalnie niskiego pułapu kcal. Moja gospodarka hormonalna nie ma szansy na stabilizację, bo chronicznie wywołuję stan niedoboru (duży wydatek - małe wpływy)
Data urodzenia 10 kwietnia 1973r. Wzrost 168cm Waga 69kg Stan cywilny zonaty (ma dwie coreczki: Roberte i Giovane) Kluby Uniao Sao Joao, Palmerias Sao Paulo, Inter Mediolan, Real Madryt (od 1997) Osiagniecia trzykrotny zwyciezca ligi mistrzow (1998, 2000, 2002), zdobywca superpucharu europy (2002), wicemistrz swiata (1998) mistrz swiata [...]
[...] w deklu (nie wiem czy pogoda wiosenna czy te 4 tyg na cyklu), w bicepsie +4cm więc sporo ale i zmęczenie jakoś większe mimo 7-8h snu... - ale to pewnie wiosna ;] bebechy stan dobry - jade na osłonkach + hepatil/sylimarol. a więc czy spokojnie można ciągnąć taki cykl ph+enan do końca? czy może któryś z nich przerwać i dać po zakończeniu [...]
[...] w deklu (nie wiem czy pogoda wiosenna czy te 4 tyg na cyklu), w bicepsie +4cm więc sporo ale i zmęczenie jakoś większe mimo 7-8h snu... - ale to pewnie wiosna ;] bebechy stan dobry - jade na osłonkach + hepatil/sylimarol. a więc czy spokojnie można ciągnąć taki cykl ph+enan do końca? czy może któryś z nich przerwać i dać po zakończeniu [...]
[...] kilka kilogramów samego czystego mięśnia lub na ostrej redukcji pozwoli zachować mięśnie które zbudowaliśmy. Nie wysusza stawów jak podobne środki a wydaje się poprawiać ich stan. Nie powoduje też tak dużego bloka jak inne mocne ph. Ten środek to bardzo skuteczny ph pozwalający zmienić wygląd w krótkim czasie.Już po kilku dniach poczujesz jak [...]
[...] bo jeszcze pomyśle że na serio na twojej lodówce wiszę}:-( wiem czego chcę, uczę się swojego ciała. z masą zrobię to samo co z redukcją czyli osiągnę satysfakcjonujący MNIE stan. nie wiem na ile konsultujesz swoją dietę ale u mnie lecę na 100% i jeśli domer pisze, że mogę się na tydzień zregenerować to to robię - zakładam że mi na dobre wyjdzie. [...]
[...] : stawy kolanowe i biodra od zawsze (od 15 rż) szwankują przy wysiłku, ból i 'przeskakiwanie' nasila się po około 2 tygodniach treningów, co zwykle kończyło się zaprzestaniem ćwiczeń. Wg lekarzy wszystko gra :/ Miesiączki regularne, tabletek nie biorę. Preferowane formy aktywności fizycznej: basen/rower/spacery... nic innego mi nie [...]
[...] ok 5. jak zawsze ciężko i wlecze się jak flaki z olejem :P 6.hmm z 5kg lepiej szło niż z 3? Pewnie technika nie ta i rzeczywiście troszkę tułowiem bujało. 7. ok. lubię ten stan :P Rozgrzewka; mobilizacje barków z gumą, kilka serii z hantelkami 1,5kg. Komleksu nie robiłam myślę że przeniosę go na dzień z cardio+ brzuch. Wydaje mi się że i [...]
karpiu/recomp 2012
