[...] różnymi sprawami, na domiar wszystkiego zbliża mi się comiesięczna kobieca przypadłość co niestety przełożyło się na dzisiejszy mój nastrój, brak weny do ćwiczeń, a cały ten stan na ilość powtórzeń w większości ćwiczeń :-( Trening: DZIEŃ III Nogi z naciskiem na pośladki 1A. Hip Thrust (4 x 20) 50kg x 18 / 55kg x 16 / 60kg x 15 / 65kg x 12 50kg x [...]
[...] nie było lepiej, osłabienie w dalszym ciągu jest co też odczułam podczas treningu :-( Od piątku pojawił się katar, który myślałam, że jest alergiczny, a do tego mam lekki stan podgorączkowy tak w granicach 37,5, więc w sumie chyba nałożyły mi się dwie rzeczy, możliwe że jakieś przeziębienie, z którym walczy mój organizm plus nadchodzące @. [...]
[...] czułam, ból gardła, kaszel i ogólne osłabienie. Do wczoraj próbowałam się ratować domowymi sposobami, jednak okazało się, że mam zapalenie krtani, do tego doszedł katar i stan podgorączkowy - dostałam antybiotyk i zostałam w domu (haha a jeszcze się zastanawiałam czy w ogóle brać zwolnienie :-) ), dobrze że zostałam, bo od wczoraj mi się [...]
[...] pionowo w dół, a nie wypychać tak zadek w tył, wtedy bym się tak nie pochylała w przód. Oczywiście byłam przekonana, że tak właśnie robię przysiad, no cóż na filmie wyszedł stan faktyczny... TRENING: Dół 1. Przysiady tylne - rampa 4s x 6-8p + 2s z regresem x 10-12p 30kg x 8 / 40kg x 8 / 50kg x 8 / 60kg x 8 / 45kg x 12 / 40kg x 10 30kg x 8 / 40kg [...]
Quibo jeszcze jedno pytanko co do mojego kolana. Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? [...]
Quibo jeszcze jedno pytanko co do mojego kolana. Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? [...]
Madie co znaczy blokowan? to ze jak masz infekcje gardla czy jakakolwiek inna i stan stawow sie pogarsza to normalne, stan zapalny w organizmie tak wlasnie na nie dziala :/
Jak obetniesz za duzo kcal to organizm przechodzi w stan oszczedzania i nie schudniesz ! Ludzie nie umieja tego zrozumiec ! Z kcal schodzi sie powoli i stopniowo = wtedy sa najlepsze i najszybsze efekty ! Juz na prawde ciezko zniesc to twoje pyerdolenie. Zacznij w koncu edytowac posty, do potrafisz zasrac komus pol tematu odp z doopy i zercikami [...]
Stosując dietę bardzo niskokaloryczną zwalniamy przemianę materii a organizm przechodzi w ,,stan oszczędzania'' i przed obawą o utratę składników odzywczych zaczyna robić zapasy/ rezerwę w postaci tkanki tłuszczowej - jezeli Ty tez sadzisz ze to sa mity to moge Ci podac kilka przykladow jak organizm ludzmi reaguje na rozne podobne rzeczy. Mity to [...]
[...] i inne mikroskladniki ludzikiego ciała. Czesc z bialka ulega przemianie i nie zostaje wydalone, zas cześć musi być NIEZBĘDNIE dostarczona do organizmu. Wyrozniamy trzy stany : -bilans azotowy dodatni - kiedy to w wyniku treningu silowego i powstalych w miesniach uszkodzen, dzieki zwiekszonej podazy bialka nastepuje odbudowa aminokwasow, [...]
[...] najmocniej jak tylko to możliwe. Jest to punkt największego wysiłku w tym ćwiczeniu. Powoli opuszczaj sztangielkę po tym samym torze do pozycji startowej. Kiedy osiągniesz stan wyczerpania mięśnia zmień rękę i powtórz ćwiczenie 3. Naprzemianstronne uginanie ramion na ławce skośnej. Wspaniale ćwiczenie na zwiększenie zarówno masy jak i wysokości [...]
Białko jest budulcem a ww to energia. Podczas wysiłku nie są spalane białka, a ww. Jeśli wysiłek jest zbyt długi i intensywny to wówczas organizm wpada w stan kataboliczny i nie czerpie energi tylko z ww, ale także z własnych mięśni. W dni nie treningowe, jeżeli nie pracujesz ciężko i jesz regularnie, w odpowiednich dla siebie ilościach to stan [...]
[...] zabiegów, mój znajomy, co kiedyś też miał problemy z kolanami a teraz jest mistrzem polski w triatlonie w swojej kategorii, zalecił mi abym udał się do kogoś kto zbada stan mojego kręgosłupa, poszedłem do takiego jednego, pomasował ponastawiał, ale powiedział że ogólny stan jest dobry. No i szukam dalej. Teraz złapałem namiar na lekarza z [...]
Pakiet sie nazywal Maximum: "(...)Określane są: morfologia (obraz) i parametry biochemiczne krwi, pozwalające na wykrycie: stanu zapalnego, zaburzeń krzepnięcia krwi, zaburzeń gospodarki wapniowej, równowagi elektrolitowej i gospodarki żelazem, zaburzenia przemiany materii (metabolizm białek, tłuszczów i węglowodanów). Wyniki wskazują równocześnie [...]
[...] Ja osobiście bym go sprzedał, dołożył troche i zakupił najprostszą wersje Boxxera 2003r. (z USA ściagasz za ok. 2400PLN) Ogólnie rowerek sprawia wrażenie solidnej maszynki i jeżeli stan techniczny jest równie dobry jak wizualny, to jeszcze troche na nim można pojeździć/polatać Jeżeli stan techniczny jest OK, to za 4500PLN bym go kupił
[...] KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu): 106 OBWÓD BARKÓW: ***POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** MASA CIAŁA: 84,4 kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ (jeśli istnieje możliwość skorzystania): 16% GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: obecnie 60x15,80x10,100x4 (Max życiowy 140x4) MARTWY CIĄG: - [...]
[...] barki, klatę więc mogą być jakieś niewielkie błędy. ***POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** MASA CIAŁA: 88,4kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ (jeśli istnieje możliwość skorzystania): - GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: nie dałem rady (nie mam fałdomierza) GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: 220mm (tutaj już było co złapać i zmierzyć suwmiarką) ***POMIARY [...]
[...] KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu): 104 OBWÓD BARKÓW: 121 ***POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** MASA CIAŁA: 85,5 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ (jeśli istnieje możliwość skorzystania): brak GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM: ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki 90x3 50 x 15 60 x 8 MARTWY CIĄG: - trzy [...]
[...] KLATKI PIERSIOWEJ (na wydechu):110cm OBWÓD BARKÓW:123cm ***POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** MASA CIAŁA:90kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ (jeśli istnieje możliwość skorzystania):b/d GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:b/d GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM:b/d ***POMIARY SIŁOWE*** PRZYSIAD TYLNI: - b/d MARTWY CIĄG: - b/d WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - b/d [...]
Bóleee stwaów!!!!!!
