Fighter chciałabym celować bliżej 30 minut i zejść chociaż do 32 :-) W każdym razie te 5km wydaje się lepszym pomysłem niż 11km, przyda się taki trening głównie dla głowy, która od 3km próbowała mnie przekonać że już umieram i w takim stanie nie mogę dalej biec %-) Stan około zawałowy %-)
[...] razy mnie obudził w nocy. Wstałam zmęczona i z bólem głowy. Chyba muszę znowu skontrolować żelazo bo jedyne na co mam ostatnio ochotę to leżenie w łóżku, a przy moim adhd to stan patologiczny %-) W zeszłym roku jakoś na początku wiosny byłam w stanie wstać o 5 żeby pobiegać przed pracą, obecnie mam problem żeby wstać 6-6.30 a 5 to mi się wydaje [...]
Tsu może to dziwnie zabrzmi i nie chcę nikogo urazić, ale momentami się czuję jak osoba nie w pełni sprawna i wiem, że będzie jeszcze gorzej %-) Jedyne pocieszenie jest takie, że to stan przejściowy i w końcu minie ;-) Szczególnie tych wyzwań z Ladies mi szkoda.
Starych schorowanych ludzi się raczej nie usypia, stosuje się opiekę paliatywną, więc nie ma powodu, żeby w stosunku do zwierząt postępować inaczej. Podejrzewam, że Viki potrafi ocenić stan swojego psa i to, czego mu potrzeba.
[...] i czuję napięcie w brzuchu. Najwygodniej jak mam nogi ugięte i skierowane do tyłu, wtedy wszystko jest ok. I najlepiej jak nie musze tych nóg całkiem prostować, żeby stanąć na ziemi. W sumie z ćwiczeń zrobiłam m.in. - inverty na trx 3x15 - inverty na niskim drążku 4x5 - opuszczanie na "ufo" (film) i na nunczakach - podciąganie łopatkowe [...]
[...] zobaczysz jak zabawne było zestawienie słów „dzieciaku” z osoba Kulturysty100 - powszechnie znanego na tym forum pod innym nickiem.... Powodzenia w główkowaniu. Jak się zastanowisz to zrozumiesz, że to celowy zabieg określający stan umysłu piszącego :-). Uwierz, znany, czy nie, nie znaczy, że dla mnie w tych kwestiach autorytet. Pompki, czy [...]
Taaa... bo Viki teraz jest w ciąży, a za 18 lat bądzie żałować że jej ten stan nie cieszył:) Wiem, Tsu - wiem. Ja się nie chce rezygnować z życia (celowo pominęłam przymiotnik "aktywnego") to się człek na pierwsze nie decyduje, o drugim już nie mówiąc. Ja odżyłam z życiem w okolicach liceum. chociaż jakbym była mądrzejsza to powinnam była przestać [...]
[...] z narastającą prędkością %-) Pierwsza część to moja stała pętla i kilka pagórków. Później mnie poniosło na płaska pętle. Tam zawsze są odcinki z wodą i błotem, ale tym razem stan ścieżek mnie zaskoczył }:-( Dwa razy zastanawiałam się, czy nie trzeba będzie jednak zawrócić. Z roku na rok coraz gorzej, ciekawe czy przez to, że w okolicy na potęgę [...]
[...] superman 10x, dead bug 8x 2. Podchwyt 4x3p w przerwie kółko 8x 3. Dipy 4x3p w przerwie pull over 5kg x8 4. Unoszenie kolan na drążku 6x w przerwie wyciskanie jednorącz 5kg x6 Jeszcze zapomniałam dodać że stan moich nóg po niedzielnym biegu to najlepszy przykład, że trening siłowy jest potrzebny ;-) Szczególnie jak się chce po górkach latać.
[...] rig. Ja czasem po całym dniu chodzenia mocno czuję lędźwia, muszę to masować. Jak nie mam w planie ćwiczeń angażujących prostowniki to po 40 minutach biegania bolą plecy. Zastanawiam się po prostu na ile ta hiperlordoza ma wpływ na problemy ze skłonem i innymi ćwiczeniami. Może zamiast robić typowe ćwiczenia na skłon trzeba by popracować nad [...]
[...] używają. Są 2 wyjścia, albo wyjdzie cienko i będzie to info dla Was i dla mnie że jednak te puchy z prochami są niezbędne... Albo też wyjdzie ok i to może być sygnał do zastanowienia czy rola supli jest aż tak duża żeby wszystko się wokół nich kręciło. Bo tego że COŚ dają, nikt chyba nie neguje. Dyskusja może dotyczyć ewentualnie tego czy jest [...]
Myślę, że przesadzasz i za bardzo wkręciłeś się w rolę nawracającego lud. Nikt nie mówi, że suple są najważniejsze i ludzie obeznani w temacie na pewno nie jedzą ich, bo uważają, że bez nich nic nie idzie... Poza tym, jakie efekty uboczne? Stan wątroby? Zdrowie? Pomyliłeś chyba suple z koksem... Pozdr.
TECHNIKA: Połówki na płaskiej OK, OD TERAZ CIEZARY BEDA ZWIEKSZANE PO 5 KG, WIEC MOZE WYJDA GLEBSZE POWT. Unoszenie bokiem + wyciskanie hantli STAN PROSTO I OPUSZCZAJ NA BIODRA/UDA. ROB DOSC DYNAMICZNIE, NIE PODNOS DO POZIOMU. WYCISKANIE HANTLI ROB BEZ OPARCIA I W PELNIUTKIM ZAKRESIE RUCHU. DLATEGO W PELNYM BO CIEZAR JEST ZA MALY NA [...]
[...] że bardzo miło mi się słucha, czyta ten artykuł. Chociaż słyszałeś to wiele razy naprawde bardzo ci gratuluje tego co osiągnąłeś. Masz też przy tym troche szczęścia... wiesz o tym napewno . Pozdro i jest super! Ja już niby zdrowy a gorączko 37,3 i zostaje w chacie... nie będę ryzykował ;-(. Ma ktoś rady na rozwolnienie i stan podgorączkowy? ;-(
[...] wygląda 4x10kg na łańcuchu przyczepione do pasa, heheh. Drążek - 35kg u pasa i też sukces! Przysiad z przodu - 87kg i też 5 lajtowych powtórzeń. Jeszcze parę byłbym w stanie dorzucić. Podsumowując: PIĘKNIE! Jestem naprawdę bardzo z siebie zadowolony! Dziś jedyne 80 min i po sprawie! [...]
jak jem mało wegli=jest malo glukozy w krwi? mialem robione badania na kolejny kurs psycho+glukoza (na czczo) i zastanawiam się czy czasem mi zle nie wyjda ?:-? na czczo i tak masz malo glukozy! szczyt masz po ~40minutach wiec robiac rano - na czczo to najlepszy sposob aby zobaczyc czy masz cukrzyce czy tez nie rano na czczo + po posilkach 'Na [...]
27 lata,a co do samopoczucia to czesto doly lapalem,ale mialem tez predyspozycje do tego w tym okresie,wiec nie wiem czy wiazac ten stan z npp. W tej chwili jestem po cyklu bez odbloku i stan psychofizyczny okreslam na stan z przed cyklu,minus 5 kilo sadla za sprawa diety. Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2009-12-26 19:38:22
Temat jest ogólnie związany z konkursem wyciskania-zawodnicy potrafia się przeważnie dość szybko wprowadzić w taki stan a są go blisko juz kilka dni przed zawodami. Na zawodach juz w trakcie rozgrzewki ,mimo rozmów i bycia w kontakcie z otoczeniem,zbliżają się do tego mistycznego stanu. Przy obecnych przepisach i minutowym dopuszczalnym czasie [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
