stan

[...] trochę rzadziej (2 do 3 razy w miesiącu) - nadal pracować będziemy nad łokciem ,a także zajęliśmy się wczoraj delikatnie nogami i będziemy to kontynuować aby poprawić ich stan, przede wszystkim z powodu 'kolana skoczka' Cierpliwość i wytrzymywanie bólu mam nadzieje, ze będzie popłacało jak do tej pory. Jestem pozytywnie nastawiony i dzisiaj [...]

[...] bywa... No i co mi ten SX hamuje apetyt to masakra :/ Myślałem ,ze to moze przypadek za pierwszym razem, ale kolejny dzień i jak łyknąłem o 6 rano tak do teraz nie chce mi się myśleć o jedzeniu, nie dość ze kcal nie mam dużo, to jak taki stan rzeczy będzie się utrzymywał to trochę lipa :)) /SFD/2017/4/18/40e328c1a12a4c3693da74dee2a4d715.jpg

[...] sie stało na treningu - na szczęście nie, po 2 dniach dzisiaj ból od rana już dużo mniejszy ale profilaktycznie umówiłem się na tą wizytę i bańki pomogą na pewno zniewalować stan zapalny ... powoli dobija mnie to ciągnące się cały czas fatum urazów i nie ukrywam, że w ostatnich dniach motywacja siadła i samopoczucie również. Mimo to zrobiłem [...]

[...] na pewno nie będę przepłacał jeżeli do wyboru będą tylko buty z siatką na palcach. Bo wiem ,że szybko się ona przedrze przy moich paluchach ;-) zobaczymy co tam mają. Za to stan kolan oceniam bardzo dobrze, pijawki zrobiły robotę...jakbym dostał dziś zgodę od lekarza na odbijanie piłki siatkowej (plażowej) to od jutra sobie trochę potrenuje w [...]

[...] pobiegam, wskoczę na rower, czy jakiś interwał zrobię na siłowni od czasu do czasu. Jestem oczywiście o kilka kg lżejszy (z 8-9 nawet) niż rok temu o tej porze , ale taki stan utrzymuje się już dobry kwartał, myślałem ,ze z tygodnia na tydzień będzie tylko gorzej. Na dziś dzień najbardziej boli mnie wizualny spadek klatki, ale co zrobić - [...]

[...] za 1,5 miesiąca mam 2,5 tyg urlopu i wyjazd w Bieszczady, gdzie będę totalnie odpoczywał. Może od października obierze się jakiś plan, wszystko zależy od tego jaki będzie stan ręki. Teraz jedynie pozostało mi trochę podpompować te wątłe mięśnie aby nie zniknąć podczas ustawki na koniec lipca u Mariana wśród samych dzików %-) i jakoś pilnować [...]

[...] Czawaj - no raczej, że się udało :-D na rozgrzewkę http://i.imgur.com/6sc8pOI.jpg Grill mega wypalił, wszystko przygotowane perfekcyjnie , karkówka to wiadomo standard, ale bardzo smaczny wyszedł filet z kurczaka w marynacie jogurtowej, a burgery z mielonego antrykotu wołowego i szynki wieprzowej = petarda [...]

Wczorajszy dzień był jednodniowym urlopem. Mam jeszcze trochę dni do wykorzystania w tym roku, więc pewnie w przyszłym tygodniu też sobię zrobię 1 lub 2 takie 'urlopiki'. Tym bardziej jak teraz jest jeszcze końcówka sierpnia, całkiem niezła pogoda jak na to średnie lato, trochę więcej luzu w pracy, a do tego jesteśmy sami w domu i mogę wtedy [...]

Czyli widać wszyscy widzą znaczny wzrost formy :-)) smaruj choć jakąś maścią przeciwbólową może pokazał się jakiś stan zapalny

[...] jem inaczej, a nie ciągle ryż,kasza,itp. Co do takich minicutów to ja podziękuję %-) na szczęście sytuacja opanowana, dzisiaj było ok. Chociaż w domu mam znowu szpital, jako jedyny się trzymam (pomijając nie do końca idealny stan zatok). Mam nadzieję, ze się uda wyskoczyć na trening dzisiaj ,ale póki co muszę być dostępny dla moich chorowitków :)

[...] dodaję na oko z solniczki soli himalajskiej do przedtreningowego mixa (bcaa 8:1:1 , kreatynka , trochę fury) - a na trening pompuje mnie 2x lepiej, coś niesamowitego, piękny stan :-D Micha: 1. Omlet https://i.imgur.com/Jopanpd.jpg 2. Mięsny bigos https://i.imgur.com/H67XSSi.jpg 3. Duża kanapka z kurczakiem i warzywami 4. Po treningu pusta [...]

sytuacja zmienia się cały czas dynamicznie i juz dzisiaj ten 12-ty nie jest wcale pewny, postanowiłem ,że nie będe już się bawił w zgaduj-zgadule bo trochę to śmieszne i niestety niezależne ode mnie, jak ja organizuję ustawki to jest konkretna data i koniec tematu; tutaj jestem zależny od różnych opóźnień osób z zewnątrz i już z 3-4 raz podaję [...]

[...] razy na plażówce podczas urlopu i wiem ,ze to jest to, za czym bardzo tęsknię i czego mi brakuje. Jednak by wrócić do grania na hali (a nie piachu) to muszę mocno poprawić stan kolan. Do tego inne przyziemne sprawy, jak praca i rozwijanie sklepu, a co więcej chodzi mi po głowie ...zrobienie doktoratu ;) Muszę to sobie wszystko poukładać i [...]

[...] tak czy siak ,damy sobie radę, ale lekko ciśnienie podnoszą takie momenty ostatnie 2 dni bez treningu, sroda - była bardzo udana siatkówka, ale wczoraj niestety kolana w stanie opłakanym, ledwo co po cmentarzach dałem radę chodzić, czułem ,ze jest progress w fizjoterapii ale musze sobie dac spokój chwilowo chyba ze skakaniem , moze potrzeba [...]

[...] to wyciagnac takimi metodami ,a nie bardziej inwazyjnymi, docelowo chicałbym grać w siatkówkę na plazy wiec do okresu wiosennego, a nawet letniego licze,ze uda sie poprawić stan kolan. Póki co trzeba z tym jakoś życ, zagryzać zęby i nie biadolić , na siłce postaram sie je lekko utrzymywać w formie. Dwójki jak trenuję to jest ok , najbardziej [...]

[...] za cudeńka na kolacje ??? Wyrafinowana...2x pizza guseppe + dodatkowy ser zółty i szynka 8-) Dzięki wszystkim za miłe słowa, a co do bałaganu na sklepie - są takie momenty, że nie wiadomo jak sie po nim poruszać np. w czasie dostawy :-D Wlasnie na taką czekamy i wjeżdżają na stan nowości m.in choco plum, dżemik od AN i parę innych smakołyków :-)

[...] cardio, ten zestaw ćwiczeń wzmacniających oraz minimalnym ciężarem kilka ćwiczeń po 2-3 serie. Teraz czas wrócić na dobre tory z jedzeniem i mam nadzieję regularnością, bo stan sylwetki jaki jest - to widać na poniższym zdjęciu. Czerwiec praktycznie bez ruchu, bez siłowni i z jedzeniem dalekim od ideału ;) do tego wpadało sporo %% bo [...]

[...] idę spać :-D Kolejny solidny dzień za mną, jestem zadowolony, bo widzę po sobie jak zaczyna to fajnie się zmieniać na plus. Moje żyły znowu mają żyły %-) Uwielbiam ten stan, gdy jest ich wszędzie co raz więcej, to przed treningiem (na treningu była petarda nabicie, pompa, okablowanie - wierzcie na słowo :-P ) Wylot zaklepany -> KOS Atlantis [...]

[...] waga około niecałe 2kg w górę, pas +2cm. Oczywiście teraz daję sobie do połowy miesiąca czas na unormowanie sytuacji i po 16.09 wracam na (mam nadzieje) dobre tory, postanowiłem tez mocniej przycisnąć fizjoterapie, bo wszytko mnie boli mniej lub bardziej - jak to zwykle, po takich przerwach bywa. Niby regeneracja, odpoczynek , a tylko [...]

[...] nie przejmuje i napisałem to jako ciekawostka, zresztą u mnie tak jest od zawsze, jak długa przerwa nie byłaby od treningu, to z reguły nawet jak wpieprzam wtedy mocno ponad stan - waga najczęściej leci w dół, za to bęben potrafi barzo szybko poszybkować o wiele cm w górę %-) Przekichane , najlepiej to nie robić przerw, urlopów i nie mieć [...]