Więcej ruchu na ten moment nie będzie. Wydaje mi się, że trening robię optymalny. Raz już przechodziłem stan zwany "więcej lepiej" i wyleczyłem się z niego skutecznie. W czerwcu ub roku tak wyglądały moje aktywności w ciągu miesiąca :) /SFD/Images/2015/4/8/db8a6e11d1204f988520f97c14918644.jpg
[...] pre od Wojtasa. Treningi mi nie idą ostatnio, chociaż dzisiaj w przypływie negatywnych myśli i energii jaka się w z tego skumulowała, tak j**n..em sztangą, że myślałem, że płytki pękły pod tymi gumowymi kwadratami. Zapadła niezręczna cisza, ale mój stan umysłu, kazał mi to olać i pokazać środkowy palec, tym którzy się patrzyli - czyli wszystkim.
też mnie czeka jeszcze 2-3 miesiące (tak myślę) komfortowego cięcia. U mnie, najgorszym we wszystkim jest stan skóry na brzuchu. Teraz jest jeszcze w miarę (choć już zaczyna wisieć). A jak zejdzie jeszcze pare cm, jak żyłka się pojawi w dole brzucha, to już będzie tak średnio IMO. Zaobserwowałem u siebie ostatnio jedną rzecz, fet w dole brzucha [...]
Efekty ok jak na czas oraz stan wyjściowy. Wnioski same się cisną na usta tzn te wszystkie wymyślne strategie żywieniowe mają się nijak co do rezultatów lub efekt jest tak nikły, że można zaryzykować tezę że czas robi główną robotę i odpowiedni minus kaloryczny oczywiście w większości przypadków. WojtekA4 zluzuj już psychicznie albo traktuj tą [...]
[...] jesteś przypadkiem nietypowym, wiekszosć osób mogłaby lecieć ciągle na ładowaniach %) Swoją drogą warto wiedzieć, że nawet jednodniowe łądowanie na śmiecach może zmieniać stan mikforlory jelitowej. Zmiany w jelitowym ekosystemie natomiast oddziałują na wiele mechanizmów regulujących funkcjonowanie gospodarki energetycznej. Daleko posunięta [...]
[...] poziom insuliny no i trochę szybszy metabolizm ale to nie "powód" to "różnica". Kuba ja to nie wiem czy stałe stężenie insuliny we krwi to taki dobry pomysł. Taki stan zaleca się cukrzykom, bo dla nich to kwestia życia i śmierci. Insulina to jednak hormon, który powinien pojawiać się w organizmie falowo. Nie wiem czy podbijanie jego [...]
[...] poziom insuliny no i trochę szybszy metabolizm ale to nie "powód" to "różnica". Kuba ja to nie wiem czy stałe stężenie insuliny we krwi to taki dobry pomysł. Taki stan zaleca się cukrzykom, bo dla nich to kwestia życia i śmierci. Insulina to jednak hormon, który powinien pojawiać się w organizmie falowo. Nie wiem czy podbijanie jego [...]
Ale pewnie delikatna obawa pozostanie. Ja nigdy otyly nie byłem, ale przy kości, jak trochę podejdzie woda to już panikuje. Z.własnego doświadczenia napiszę Ci jeszcze raz. Daj sobie jakiś punkt krytyczny którego nie przekroczysz. Nie 10% ale spokojnie do tych 14-15% dobij. To taki stan gdzie już robi się niebezpieczne ale nadal fatu mało! [...]
:-) Faf a jak się ma stan/wielkość narządów Wewnętrznych po latach otyłości? Podobnie jak skóra? To nie może mieć wpływu? Jakby nie patrzeć zmiana z A na I. Z mega fAt boy na mega fIt boy Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 21:27:59
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". zastosowanie praktycznie w każdym przypadku trucizna = szkodzi/zły wpływ na wygląd czy stan zdrowia nie koniecznie rozumiane dosłownie że nas zabije
[...] ogółem: 206,33g Tłuszcz ogółem: 117,96g Węglowodany ogółem: 470,46g 2. Suplementacja - show time - arginina - cytrulina - Omega3 - Wit. C - Wit. D Jest pompa - za taki stan podejrzewam dodanie argi i cytruliny. W KOŃCU trafione. Zobaczymy jak długo!!!!! :) 3. Trening - barki wyciskopodrzut high pull unoszenie na boki z linkami fst-7 - [...]
[...] Prawdopodobnie będę dzisiaj jadł suchą kiełbasę w samochodzie :-D Najważniejsze to wiedzieć, że gdzieś jest ideał i do niego dążyć. Choćby małymi krokami. Dieta zakłada stan odmienności. Łatwiej żyć gdy dieta staje się nawykiem, czymś normalnym, co się nie skończy za miesiąc, rok, dwa. Takim zbiorem praw: jem to i to, nie jem tego i tego, [...]
[...] oszacować makro - nigdy nie uda mi się dokładnie zmierzyć zapotrzebowania organizmu danego dnia - zależy to od tylu czynników, że jest praktycznie niemożliwe (ilość ruchu, stan hormonów - np. po niewyspaniu, temperatura otoczenia itp.itd.). Od tej strony patrząc, możemy się mylić o kilkaset kcal - 200-300 i więcej - więc liczenie co do 50-ciu [...]
[...] jakiś model odpowiada, zdrowie na tym nie cierpi,forma się poprawia - a głowa jest spokojna - to chyba o to chodzi? Obok takich hormonów jak insulina, leptyna, testosteron jest jeszcze kortyzol(czy stan psychiczny, samopoczucie) . Kortyzol, który może być wrogiem i na masie i na redukcji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-10 10:20:16
w cyferkach nie ma ale w realu już jest i to spora, bo organizm w dupie ma te cyferki i wyliczenia dla niego nasze redukcje to stan kryzysu / braku żarcia i dlatego robi co może żeby nam w tym utrudnić, a im mniej fatu tym robi to coraz skuteczniej Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-24 14:56:19
[...] że spadnę razem ze sztangą. }:-( Tym samym zakończyłem 4 tygodniową specjalizację na klatkę. Miska trzymana, bez żadnego problemu. Zresztą od ponad 2 miesięcy trwa taki stan. Ostatnie dwa tygodnie masy, dlatego założenie jakie ustaliliśmy jest takie, aby podbić jeszcze węgle, ale nie na siłę. Czyli jem minimum 600g węgli, a jak będzie [...]
[...] a tu banują tylko Ruskich, udając że reszta jest czysta i że w innych krajach władze związków.robią wszystko by wyłapać oszustów;) Czystość sportu to utopia, nieosiągalne stan - om, szkoda, zostaje więc zmiana reguł, albo druga liga dla czystych sportowców. A żeby nie było tak smutno, podziwiam Phelpsa. Niesamowity gość. Dzisiaj w nocy [...]
W zależności od organizmu taki stan zapalny może potrwać parę dni. Bardziej czujesz to w mięśniu, czy pod skórą? Moim zdaniem wygląda to raczej na to, że część oleju podałeś podskórnie i stąd masz charakterystyczne uczucie w tej opuchniętej ręce jakby przelewała się tam woda. Jak masz stan zapalny to okłady z lodu są raczej kiepskim pomysłem, [...]
[...] sie nie nadaje, ze wymyslam sobie chorobe, a ktos tam doda, ze jestem slaby psychicznie ale na tym etapie juz umiem zachowac sie asertywnie i potrafie nawet w najgorszym stanie odpowiedziec asertywnie, ze nie zyczę sobie takich komentarzy, albo dać cieta riposte jak ktos na nią zasluzy, a na wieczornym spacerze potrafie sobie przemowic, ze ze [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
